ひまわり

朝一番に

30代以上

朝、目が覚めて一番に毎朝してる事は
ベット上で、足の運動、両足、又片足を
50回づつ上げ下げ(膝の屈折)をします。

此処ニコットでは多分若い方が多いと^^私は
高齢;膝に来てます;でも、若い時から皆さん
気を付けましょう^^



#日記広場:30代以上

  • 魔王たっくん

    魔王たっくん

    2020/02/14 16:44:13

    ひまさん「ニコみせ」 の画面の右下に「職業変更」ってのがあるので
    それで違う職業に変更すれば、店に出せる品物が変更出来ますよ~♪

  • ひまわり

    ひまわり

    2020/02/14 16:11:44

    じんごんさん、です、です、膝に筋肉を付ける事。
    貴方の様に健脚ならランニングも良いでしょうが;
    私には無理、ですから、ジムの往復歩いてます。
    大体片道15分位ですが、階段は無理、ボツボツしか
    行動出来ません;;気長に日々こなしてます。

  • ひまわり

    ひまわり

    2020/02/14 16:07:13

    乙女(旧)さん、コメント有難う御座います^^
    だよ~ 歳関係無し、、と、言いたいけど身体は
    しっかり衰えてる(涙)現状維持の為日々ジムで
    頑張ってるんだよ~ 

  • じんごん

    じんごん

    2020/02/14 15:49:49

    膝痛の一番良い治療法は、ひざの周りに筋肉をつけることですってと、ためしてガッテンでも言ってました。一番はランニングそして歩きですが、膝が痛いひまちゃんですから、ベットの上下での屈伸運動か、階段があれば登り降りとか無理せず運動しましょう。

  • 乙女(旧)

    乙女(旧)

    2020/02/14 14:33:56

    ひまわりさん こんにちは^^
    朝一番から運動ですか!
    さすがはひまわりさん
    年齢に関係なく 人生を楽しむにはぱっやり健康第一ですよね~
    わかっちゃいるけど・・・^^;
    朝イチするのはPCの電源を入れることヾ(≧∇≦)〃

  • ひまわり

    ひまわり

    2020/02/14 07:23:07

    コラコラ、たっくん、「正〇位」とか「松〇崩し」とかいう「体位」の事では、、、
    考えても無かったぞよ(爆笑)そうか、私も未だ女だったw ヘヘヘヘヘ~、

    <ひまさんくらいになったら、もう~本当に
    日々自分との闘いやね。>此処も一言多いっ ハハハハハ~、
    まぁ~たっくん隠してもしょうがないか~ でもさ~
    未だ未だ、大丈夫ですよ~だ^^私にはたっくんと言う
    強いナイトが付いてるから、、、ね、此れって一人よがり?
    何時も有難うね。

  • 魔王たっくん

    魔王たっくん

    2020/02/14 06:44:58

    ひまさん、おはよう~♪
    も!もしかして、ソレって・・・・
    「正〇位」とか「松〇崩し」とかいう「体位」の事では
    ないのかぁ~!?
    ひまさん・・・やはり まだまだ現役たい(^m^)ヒヒヒ♪

    まあ、冗談は良いとして、本当にね
    歩けんようになったら終わりやもんね。
    ひまさんくらいになったら、もう~本当に
    日々自分との闘いやね。

    が・・・ガンバれ~!(俺もバンガるぅ~!><)