春の日差しは紫外線いっぱい

2020/02/22 10:22:19

そう聞いた気がします。

桜は紫外線で咲くのだとも。

紫外線の波長の中には赤外線も含まれていて、梅は赤外線を浴びて咲くんだとか。

お隣の白梅は、2日続きのお天気のよさにもうほぼ満開です。

紫外線は日焼けや皮膚がんにつながるとかで、「悪」のイメージだけれども、

適度な日光浴で、紫外線のUVB波に当たることでビタミンDが生成されるのだ

そうですよ。

日の高い時間帯（お昼くらい）に15分ほど。

てくてく、軽くお散歩しながらだともっと良いのでしょうね。

鮭、マグロ、イワシなどの魚類や、しいたけ、きくらげなどのキノコ類には

ビタミンDが豊富とはいえ、それだけでは十分な量にはね・・・。

だいいち、食事はバランスよくがモットーです！

他にも大切な栄養素はたっくさん！！

で、なんでビタミンD？って？

ビタミンDには、骨を丈夫にするという働き以外にも「免疫機能」を調整する

という今注目の働きがあるんですって。

体内に侵入したウイルスや細菌などに対して、過剰な免疫反応を抑制して

必要な免疫機能を促進してくれるんだそうですよ。

風邪やインフルエンザ、気管支炎や肺炎などの感染症の発症・悪化・の予防に

関与するということがわかって来たそうです。

そんなことで、私この時期にしいたけ茶を好んで飲むようになったんだったっけ

なぁ～・・・ｗ

どれほど効果があるのかは、なぞですけれどね＾＾；

ちなみに「しいたけ」は春のきのこです！

まぁ、そんなお話でした～。

りんちゃんのおしゃべり日記