グミの夢日記

夢見る魔女

メインはブログ更新情報、たまにその他いろいろアップするよ。

ゆうべの睡眠記録、今朝(10時まで)の調子、気分

美容/健康


‪ゆうべの睡眠記録‬

‪デパス3錠、パブロンSa4錠を20時頃服用(OD)‬

‪そして、睡眠音楽を再生して20:30就寝‬

‪最初あたりは見た夢忘れるくらい眠れた。‬

‪夜中1時あたりにトイレで1回起きて、その後は、夢を見ながらぐっすり眠れた。‬

‪そして5:00起床‬

睡眠グラフ

https://twitter.com/guminoyume/status/1243712991570190336?s=21

ゆうべの睡眠中に聴いてた音楽

https://youtu.be/jeuNfHOyaBM


‪今朝(10時まで)の調子・気分‬

‪朝起きて2時間しても、‬
‪眠気や頭がぼーっとする感覚はなく、‬
‪普段通り朝を過ごすことができた。‬