みゆき

2020/04/22 19:29:07

テルさん
ありがとうございます
朝犬の散歩2匹いるので1匹ずつ歩いてます
確かります
華麗なる人生さん
家族亡くなってからいろんなことがありおどろいてます、いろいろいわれたこともあります
ありがとうございます

華麗なる人生

2020/04/22 16:21:34

懸念していることでもありますか？

テル

2020/04/21 17:42:01

自分も不眠症なので、その気持ちは良く解ります。
自分は寝る前に、軽いストレッチをしてます。
そして大きく深呼吸をして、部屋を真っ暗にします。
横になりましたら目を閉じて開けないようにします。
後は誘眠剤を使います。
とにかくあまり考え過ぎない様にして、リラックスして下さいね。