ゆうべの睡眠記録、今朝(10時まで)の調子、気分
ゆうべの睡眠記録
21:01就寝
ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。
0時あたりにトイレで中途覚醒、また寝た。
その後も、ほとんどレム睡眠状態で夢を見た。
そして、4:42起床
睡眠グラフ
https://twitter.com/Guminoyume/status/1264314571352715265?s=20
今朝(10時まで)の調子・気分
朝起きた時は、まだ眠気があったけどコーヒーをのんで15分ほどしたら眠気が消えて目がさえてきた。
30分後には、空腹がしてきたのでヨーグルトを食べたら、お腹が落ち着いてきた。
その後は、調子が下がることなくいつも通り朝を過ごした。
夕食前の間食
ミックスナッツ 3gほど
チーズアーモンドせんべい 4枚
ミニクラッカー 3枚
こんにゃくゼリー 2個
