ゆうべの睡眠記録‬

‪22:30就寝‬

‪ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。‬

‪夜中3時あたりにトイレで中途覚醒、‬

‪夢日記書いたりして25分後くらいにまた寝た。‬

‪その後もぐっすり眠れて、夢を見た。‬

‪そして、4:30起床‬

‪今朝の調子・気分‬

‪朝起きて少ししたら、眠気がぶり返して10分ほど二度寝したら、‬

‪眠気が消えて目がさえてきた。‬

‪腰痛は昨日よりも治まってきて起き上がるのも楽になってきた。‬

‪その後は、調子が下がることなくいつも通り朝を過ごした。‬