その項目の中で睡眠スコアというものがある

睡眠中の眠りの深さや時間、途中覚醒などを記録する機能だ

腕につけているだけで、いつ眠ったとか目覚めたとかわかる

脳波を計っているわけでもないのによくできていると思う

その睡眠スコアなのだが20前後と大変に悪い

以前から何度も目覚めたり眠り足りなかったりと、睡眠の質の悪さは自覚していた

最近になってスマートウォッチで記録をつけて案の定といったところ

深い眠りの割合が睡眠中の2、3割程度しかない

それで眠気がないのなら良いのだがそういうわけでもない

気が付いたら深く眠れなくなっていた

ぐっすりと眠る感覚も思い出せないなあ