ほっしゃんしゃん

2020/11/21 18:03:54

こんばんは＾＾
いつもありがとうございます<(_ _)>

明日から義母連れて鳴門に1泊旅行行って来ます＾＾

お休みします。
宜しくお願い致します<m(__)m>
素敵な３連休をお過ごしくださいね(^▽^)/

サリーchan♪

2020/11/21 07:54:56

見た方が　早くて　解りやすい　と　思ったので　載せたわ

サリーchan♪

2020/11/21 07:53:30

youtube②　　　https://www.youtube.com/watch?v=Sk50buZ4gRk

サリーchan♪

2020/11/21 07:50:27

youtube ①　https://www.youtube.com/watch?v=IUH6nhp3Hbk

サリーchan♪

2020/11/21 07:41:51

歩く時は「かかと」「指の付け根」「足の指」がしっかり地面につくように意識します。 歩く時にかかとや指の付け根ばかり頼って足の指が浮いた状態になっている方は意外と多いですから、この点は注意しておきましょう。 そして次は体重移動です。 基本的な足の運び方としてはかかとから着地し、つま先で後方に蹴り出すようにして歩きます

サリーchan♪

2020/11/21 07:29:30

おはよーございます　ウォーキング　距離は　徐々に　無理なく　ね　大切なのは　距離　で無く　姿勢　と　腕の　振り方　歩き方　ご　大切なのよ