ヨガで筋肉痛 サークル 2021/01/10 15:40:27 体のためにと昨年９月からヨガはじめた。ヨガで筋肉痛になる。原因ポーズがんばりすぎた。固いので痛いポーズがある。ヨガでは日常生活では使わないような筋肉をたっぷり刺激する。改善いたくないようにする。気持ちよければ、ポーズの形が崩れていてもOK
