頑張りすぎた。
昨日、朝早めに自宅を出て
就業支援施設に行き、勉強と社労士さんと打ち合わせ
電車で片道50分
施設で9時半から14時半まで
自宅に帰り30分横になった後で
19時15分から21時まで水泳。
合計3.1ｋｍ泳ぐ。
帰宅後にニコタ。
ちょっときつかったのかもしれないです。
今日は起き上がることができず、
ベッドから出たのは13時。
そこからは散歩少々。そしてごろごろ。
どうも調子が良い日に張り切りすぎる傾向があり
その反動で活動できない日がある状況です。
穏やかにしないといけないところを焦ってしまいます。
今日も夜の水泳は行く予定ですがあまり頑張らないように
しないといけないです。
そして明日はハローワークの面談日なので
就業支援施設の方の付き添いもあります。
なので動けるように調整しなけれないけないです。
去年8月よりこの調子なので怠け癖がついてしまった。
反省です。
もえーん
2021/01/22 11:36:05
1500～2000くらいが、心地よく程よく疲れて良いんじゃないですか。
アールっち
2021/01/14 14:54:19
不安が無くなればうつ病は治りますよぉ～
みかくとう
2021/01/14 12:04:55
ゆっくりゆっくり
*ღ 弥生 ღ*
2021/01/13 23:59:05
調子がよいとついはりきってしまいますよね
体調をみながら、焦らずに(*^^*)
粋生夢詩
2021/01/13 20:42:14
調子の良いときに張り切りすぎる。
その反動でどっと疲れてしまうのは
鬱病の特性です。
そのために感情の起伏を平坦にする薬を処方されると思います。
「まだ出来る」ところでやめておく。
そういうコントロールが仕事でもプライベートでも
これから求められてくると思います。
少しずつ学んでいきましょうね。
けいくん
2021/01/13 20:16:46
こんばんは(#^_^#) 週の予定を書き出してみてはいかがでしょう？余裕がありそうな日と、スケジュールが詰まってる日が見て分かれば、スイミングの時間も、無理なく組めそうな気がするんですがね。
ひろぼう
2021/01/13 19:09:22
調子を整えるのは難しいですよね。
基本的に、無理を避けるのが何よりかと思います。
ご自愛くださいね。