アイス

2021/02/23 23:00:12

今日までは暖かいようでした＾＾
でも夜の風は、さすがに冷たいかも＞＜


今日のクイズは信濃川ですね＾＾
うちの近くに流れてる利根川は２位です
負けた～

はねうま

2021/02/23 22:05:31

こんばんは＾＾

京ちゃんは、
中森明菜風のコーデだなーｗ

げらっげらっげらっ～♪パーリナイ～♪

学生時代からの「こむら返らー」なので、
付き合いは長いですｗ
ほとんど「こむら返り」のプロ？です。


あの痛みは、地獄の痛みｗ
酷い時は、階段の昇り降りさえ辛いほどです。
本当にヤバい時は、ロキソニンテープでふくらはぎ抑えます。


今日は、これぐらいで…
みなさま、おやすみなさい…

May

2021/02/23 18:25:12

こんばんは～

　はねうまさん　５０００点　ありがとう！
　すごいすごい～　うれしい❤

　それと　こむら返りの対処法　
　水分補給　マッサージ　足を少し上げて眠る　
　メモっておきます。
　とても参考になりますし　助かる！
　こむら返り　痛くて　泣きたくなるんですよ・・ﾄﾎﾎﾎ

　あ～ストレッチもしますね！

　ありがとうございます！

京風

2021/02/23 14:44:38

花華ユイさん
風が強く成ってきて気温が下がってますね＾＾；
昨日の「ふふふの日」は、2月22日なのでふふふの日なんですよ＾＾
イギリスにも王室がある様に「日本の象徴」として皇室が有ってもいいんじゃないかな？

はねうまさん
花粉多いですよね　花粉症対策しっかりとしましょうね＾＾

Mayさん
「こむら返り」ですか？
痛そうですね、↑のはねうまさんが、書いてるけど？
睡眠不足とか体調不良でも、出ることもあるそうです？
お体ご自愛下さいね＾＾；

花華ユイ

2021/02/23 13:58:16

こんにちは。
昨日は20℃で暑かったのに、今日は天気はいいけど
だんだん気温が下ってきて、今４℃！　

今日２月23日は・・・あれ、なんの日でしたっけ
京風さんのブログをカンニング・・・ああ、天皇誕生日。
昨日の「ふふふの日」ていうのも気になるけど、笑う日なのかな　フフフ

そもそも天皇制って必要なの？こんな事言ったらいけないのかしら。
元号と西暦２つあるのもわずらわしいし、
それよりも大統領制にしたほうが良いと思うんですけど。

さてと、今日のクイズ
申し訳ないです、地理は苦手でして、さっぱりわかりません。
算数は得意だったんですけどね。

はねうま

2021/02/23 10:53:03

今日も晴れてますが、乾燥してて
ひんやりしています。

花粉の飛散も多そうです(´；ω；`)ｳｩｩ

クイズの答えは、
「信濃川」
Mayさんに、5000点で、お願いします。

ええっと、「こむら返り」への対処ですが
まず、水分補給が大切。
電解質のアルカリイオン飲料の摂取も
いいので適度に飲んでみてください。

さらに、ふくらはぎのマッサージも効果的です。
足首から膝に向かって揉み上げてください。
こまめに揉むのが効果的です。
入浴中の浴槽内でも、やってみてね。
座った状態や伸ばした状態でも、気付いたらもみもみ＾＾

眠るときにクッション（５～１０ｃｍ程度）とかで、
少し高く上げてあげるのも良いです。
ふくらはぎが張った状態でなく、揉んで柔らかいと
「こむら返り」が起きにくい。

「エコノミークラス症候群」の予防にも
なるので脚のストレッチも、大切です。

私も肩凝り、こむら返りなどなど起こりやすいので
血行（血の巡り）のためにマッサージとストレッチは欠かせません。

「こむら返り」ホントに痛いし
嫌ですよね。
みなさま、ご自愛くださいませ。

ご参考まで…

May

2021/02/23 09:48:38

おはようございます！

　強い北風で　寒く感じます。

　新潟県と長野県を流れる　信濃川が日本最長の川
　小学生の頃　お受験するかもって　そういうの覚えた記憶があります。

　私の住む市で　久しぶりにコロナ感染者がゼロでした。
　こうやって　だんだん　終息に向かうと嬉しい。
　
　就寝中にこむら返り！！　どうやっても直らない
　親指を持って　ぐぅ～～っと手前に引き寄せて
　何度もやったけど・・・痛いよぉ～
　な感じで　寝不足　花粉症　・・・
　がぁ～　今日も　元気ハツラツ～～♪

　良い一日をお過ごしください