牛乳に含まれる乳糖を分解する酵素が少なくて消化不良を起こす

高校生まではよく牛乳を飲んでいたが飲まなくなったらお腹を壊すようになった

それを一度克服したことがある

少量を口に含むところから始めて徐々に量を増やす

そうやってまた飲めるようなったのだが、またしばらく飲まなかったら乳糖不耐性になった

それ以降は乳糖を分解した加工乳を飲んでいた

さらにプロテインを飲むのには牛乳で飲む方が美味しい

なのでもう一度乳糖不耐性を克服しようと挑戦している

やはり軽く口に含む程度から始めて一週間くらいだが、一口二口飲んでもお腹を壊さないくらいにはなった

一パックは開けて今は二パック目を飲んでいる

もうもっと飲めるのかもしれないが、徐々に量を増やしていてそれ以上は飲んでいないのでそこはわからない

コップ一杯ていどを普通に飲めるようになったら乳糖を分解されていない牛乳でプロテインを割って飲んでみたいと思う