それで適量のご飯をよそって食事をするとおかずが余るので追加でご飯をよそってしまう

そんな感じでついつい白米を多く食べてしまいがち

そして仕事が遅くなった時はコンビニで買って済ませたり、週末の仕事帰りはラーメンを食べて帰ったり

休日に外出すればついでに外食をしたりする

朝はおにぎりで済ますのはそのままにして何か見直せないかと考えた

手がかからずに健康に悪影響がなくコストがかからない内容

そこでオートミールを思いついた

最近は牛乳が飲めるようになったので、オートミールにプロテインを入れて牛乳をかけてみよう

これはダイエットにもなりそうだが長く続くだろうか

オートミールの食べかたはお粥にしたりいろいろとあるようだ

だし汁をかけてワカメを入れて食べるのもいいかもしれない

タンパク質が足りないように思うので卵を入れてみるのもいいかもしれない

しかし仕事帰りのラーメンと外出時の外食はやめられるだろうか