ヤバい！太ってしまった。 日記 2021/05/09 21:19:01 今日、久しぶりに体重計に乗ったら・・・61キロ・・・今まで57キロだったのに4キロも太ってしまった。身長が165㎝なのでちょっと太り気味。原因は8か月も自宅でゆっくりしてしまったこと。仕事から帰った後でお菓子を食べてしまう。夕食が22時になる。（泳いだ後で食べる）でも睡眠まで食後2時間はあけています。最近、Tシャツがきついなぁ～っと思ってました。これはマズいです。。。まずお菓子を止めないといけません。ワンダーコアを復活しようかな。 #日記広場：日記 PAPA3 2021/05/11 20:47:18 え、61キロで太った！俺なんて… 違反申告 ココ 2021/05/11 18:09:17 大丈夫＾＾ 太ってるには入らんよ～＾＾ 私もお菓子がやめられなくて めちゃ体重がやばい＾＾；； 違反申告 もえーん 2021/05/10 20:52:58 世間的には太ってはいないでしょうけどねｗ ごまさんの場合、筋量が普通よりはあるはずなので、良いんじゃないですかね。動けばすぐ落ちますよ。 私も一時期、足を故障した直後は65.5→69.0となって焦りましたが、まあ多少絞って現在は67.5くらい。身長は170くらい、体脂肪絵率は16％強（タニタの体重計だと）くらいです。走る量が減って、食べ物の栄養管理も緩くならざるを得ず、現状ではこれ以上は減らないようです。体脂肪率は12％台まで戻したいですけど、水泳的には絞り過ぎもね。 ちなみに、夕ご飯は泳ぐ前に食べた方がよろしいかと。わたし毎日通勤していた時は、泳ぎ始めが20時くらいなので、18時には必ず食べるようにしていました。泳いだ後に、煎餅とかで少し糖質補給はしましたが。どっちにしても、糖質切れの状態で運動強度の高いトレーニングに入ると、筋肉が落ちちゃいますよ。 違反申告 ひろぼう 2021/05/10 14:16:25 BMI２２ めっちゃ健康的なボディバランスじゃないですか。(^^) 違反申告 みかくとう 2021/05/10 12:14:24 ぜんぜん大丈夫です 違反申告 ギャレス 2021/05/10 06:33:44 筋肉量が増加したとかではないんですか？ 違反申告 おの 2021/05/10 06:28:38 私も去年の健康診断で太りました。 気をつけたいですね。 違反申告 南ノ猫 2021/05/10 06:22:30 体脂肪率はどう？ ４キロ分脂肪ということはないよねｗ 違反申告 あみめきりん 2021/05/09 23:34:36 お菓子を我慢しよう！ 違反申告 ブタコ 2021/05/09 23:06:46 コロナで外に出る機会も少ないし～ 体重増えました＝アタシも(-_-;) 違反申告 おじゃる丸 2021/05/09 23:01:19 間食（お菓子）もそうですが、 夕食が22時というのもあまり良くないと思いますよ。 違反申告
PAPA3
2021/05/11 20:47:18
え、61キロで太った！俺なんて…
ココ
2021/05/11 18:09:17
大丈夫＾＾ 太ってるには入らんよ～＾＾
私もお菓子がやめられなくて めちゃ体重がやばい＾＾；；
もえーん
2021/05/10 20:52:58
世間的には太ってはいないでしょうけどねｗ ごまさんの場合、筋量が普通よりはあるはずなので、良いんじゃないですかね。動けばすぐ落ちますよ。
私も一時期、足を故障した直後は65.5→69.0となって焦りましたが、まあ多少絞って現在は67.5くらい。身長は170くらい、体脂肪絵率は16％強（タニタの体重計だと）くらいです。走る量が減って、食べ物の栄養管理も緩くならざるを得ず、現状ではこれ以上は減らないようです。体脂肪率は12％台まで戻したいですけど、水泳的には絞り過ぎもね。
ちなみに、夕ご飯は泳ぐ前に食べた方がよろしいかと。わたし毎日通勤していた時は、泳ぎ始めが20時くらいなので、18時には必ず食べるようにしていました。泳いだ後に、煎餅とかで少し糖質補給はしましたが。どっちにしても、糖質切れの状態で運動強度の高いトレーニングに入ると、筋肉が落ちちゃいますよ。
ひろぼう
2021/05/10 14:16:25
BMI２２ めっちゃ健康的なボディバランスじゃないですか。(^^)
みかくとう
2021/05/10 12:14:24
ぜんぜん大丈夫です
ギャレス
2021/05/10 06:33:44
筋肉量が増加したとかではないんですか？
おの
2021/05/10 06:28:38
私も去年の健康診断で太りました。
気をつけたいですね。
南ノ猫
2021/05/10 06:22:30
体脂肪率はどう？
４キロ分脂肪ということはないよねｗ
あみめきりん
2021/05/09 23:34:36
お菓子を我慢しよう！
ブタコ
2021/05/09 23:06:46
コロナで外に出る機会も少ないし～
体重増えました＝アタシも(-_-;)
おじゃる丸
2021/05/09 23:01:19
間食（お菓子）もそうですが、
夕食が22時というのもあまり良くないと思いますよ。