ＫＯＫＯ

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にっことしようね

自然　にこ山　びーる

日記

いろんなビールでてますが、
ビールか　のみすぎに注意ですね。

結石について　参考に　気を付けないと　わすれたころに　・・

①シュウ酸カルシウム結石です。
シュウ酸を多く含む食品として葉菜類の野菜、タケノコ、紅茶、コーヒー、お茶(とくに玉露、抹茶)、バナナ、チョコレートなどです。
シュウ酸を多く摂取しないためには葉菜類の野菜はゆでることによって減らすことができます。
またカルシウムと一緒に摂取することにより、腸内でシュウ酸とカルシウムが結合し吸収されずに便としてでていきます。そのためチョコレートはミルクチョコレートにする、紅茶もミルクティーにするなどの工夫が必要になります。

②尿酸結石の予防法です。体内ではプリン体が代謝され尿酸になります。そのため高プリン食品の過剰摂取は尿酸値を上昇させます。尿酸結石の再発予防には高プリン体食品(レバー、エビ、マイワシ、だしの素、干し椎茸、わかめ、ビール)を控えていただくことになります。


気をつけないとね。。。


#日記広場：日記

  • もも

    もも

    2021/05/13 22:35:35

    え？そうなの？

  • ノエル

    ノエル

    2021/05/13 21:56:10

    KOKOさん、こんばんわ～♪
    木曜、オツカレちゃ～ん☆彡(_´Д｀)ﾉ~~ｵﾂｶﾚｰ♪
    (((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ♪色々と参考になりやした☆彡ｧｨ(｡･Д･)ゞ

  • gen_rin

    gen_rin

    2021/05/13 13:10:29

    こんにちは！雨の木曜日をお疲れ様です。
    そうですね、ビールの種類も地ビールや海外のものなど分からないぐらいありますね。
    はい、結石についてですね。
    シュウ酸カルシウム結石というのがあるのでうｓね。
    コーヒーは毎日飲んでいますので、今もですが。
    抗プリン体には旨味成分があるものも多いですね。
    はい、気をつけないとですね。
    本日は各地でお天気が不安定です。
    どうぞお怪我や病気等にならない為にお気をつけてお過ごしくださいませ。