紅玉

2021/05/25 20:49:59

コメントありがとうございます☆

＞はこべらあさん
袋のお野菜は結構な量が入っていますよね。
満腹感と健康が手に入ると嬉しいですね（’’＊

＞ちょこころねさん
体重が気になりますよね＞＜
家に体重計がないので余計に気になります。
食事も筋トレも気になりますね。

＞ごま塩ニシンさん
いい感じの食事と運動が一番大事ですね。
便秘は大敵ですね（’’＊

ごま塩ニシン

2021/05/25 13:51:18

野菜、良質の蛋白質、カルシュウム、この三拍子をしっかり接種しておれば、少々食べても
肥えません。それに便秘しないことです。体操は筋肉だけでなく、お腹の体操を重視してください。

ちょこころね

2021/05/24 23:57:51

体重気になりますね。
私もしばらく体重計自体に乗っていないのでどうなんだろうかと。
筋トレを始めましたが、やっぱり食事も気を付けるのが大事ですね。
菓子パンはカロリーも糖質も高めなので美味しいですがたまにがいいのかな。

はこべらあ

2021/05/24 22:20:14

コンビニの袋売りサラダ、1袋100円～150円ぐらいのヤツ、スライス野菜の袋詰め
これに20円か30円のドレッシングをかけて食べると
1袋のサラダでおにぎり1個食べたぐらいの満腹感になります。
おにぎり2個プラス菓子パンだった食事を
おにぎり1個プラス袋サラダプラス菓子パンにすると
ちょっとだけ「健康な感じ」になれます。