故障という名の硬さ

2021/07/05 00:10:33

そんなこんなで、本日は日曜日の水泳トレーニングの日。

肩が痛いので。。。。

と思っていたのですが、ここ数日、肩甲骨周りから肩周辺を、ボールやら使って時間をかけてほぐしています。すると、肩の痛みは50％減です。前から分かっていたのですが、故障と言いつつ肩回りの硬さとの相乗効果での痛みなのです。

という事で、なんだかんだで1時間で2100ｍ泳いできました。水泳をやる人ならわかると思いますが、1時間で2100ｍって、大したペースではありません。けっこう流して泳いでる感じです。1時間で2500ｍを超えてくると、だいぶ厳しくなってきます。

たまに出ている仲間内でのトレーニングは、実質1時間半くらいで2800ｍ前後なのでまあそんなに大したことはないのですが、長水路（50ｍプール）だと結構つらい。25ｍのターンがないと、ターン直後の蹴伸びで休む時間がないので（ターンは休憩時間ですｗ）。

で、泳いだ後は1時間半くらいかけて、上半身のウェイトトレーニング。さすがにこれは痛い動きもあるので、一つだけメニューを飛ばしました。

てなことで、今日の午後はすっかり疲れてしまいましたが、明日の朝ごはんと子供の弁当は作らねばなりません。材料がないので21時ごろに買い出しに出かけて、しばらく前に一通り食事の用意が終わったところです。制服のシャツのアイロンがけは、まだ残りが数枚あるので今日はやりません。

それよりなにより、庭の手入れがしたいのですが、雨続きで雑草の森となっています。犬コロは、雑草の中を楽しそうにゴロゴロしていますが。。。

では。。

もえーん