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はるざくら

仕事のシフトない日はほぼいつも何かしらを書いています。正直、くだらないことが多いです(^-^;
サッカー関連やや多め。ニコタにはサッカー好きな人があまりいなさそうですが、めげずに書きます。

質が悪いから？かな

美容/健康

ここのところずっと、なかなか疲れがとれなくて困ってます(´･･`)。
原因として、年齢のせいもあると思うんですけど、睡眠の質が悪いからというのもあるような気がします。お休みの日ならゆっくり寝ればいいのに、早めに目が覚めてしまうことも多いです。
疲れているから熟睡していそうなものですが、意外とそうではないのかもしれないですね。
充実した睡眠にしたいものです。

  • はるざくら

    はるざくら

    2021/11/08 17:38:01

    人によって適した睡眠時間が違うみたいですね。短くても大丈夫な人もいればそうでない人も。
    自分はどうなのかは良くわかっていませんが(^_^;)。

  • ムーやん

    ムーやん

    2021/11/07 09:41:19

    はるさん、おはよ。
    以前は、７時間ぐらい寝てたんですけど、
    最近は5～６時間の睡眠で充分かなって感じです。
    昼間の活動量がそれだけ減ってるのかなと思います。

    今週もお疲れ様。
    ステキな日曜日にしてくださいね。

  • はるざくら

    はるざくら

    2021/11/06 18:14:56

    吊られた男さん
    枕は特に合ったものを使うのが良さそうではありますね。ただ、そういうことに取り組んだりはしてないのが現状です。
    ほかにも心理的な影響などが考えられるかもしれないです。

  • はるざくら

    はるざくら

    2021/11/06 18:10:17

    ムーやんさん
    動けるには動けますけど、身体が重いですね。
    寝過ごすことなく仕事には行けてるので、まだ大丈夫だと思います。

  • 吊られた男

    吊られた男

    2021/11/05 21:28:58

    年齢のせいって、いくつやねん(笑)
    ゆっくりお風呂で温まるといいとか言われても、あまり効果は感じませんでした。
    でも、もし、眠れなくて困るほどのことがあっても、眠るための「薬」は使わないほうがいいと言いたくなります。自分の経験から。
    ちょっとお酒飲んでほろ酔いっていうのが自分には一番ですが、これも勧められないし。
    布団とかは暖かめになるほうがいい気がします。
    横向きだと枕があるほうがいいんだけれど、仰向けの時は枕をするほうが寝づらいです。
    あとは、「自分の避けたい人がいる方角とか、嫌な思い出がある方角に足を向けたほうが良い睡眠がとれる」とか言ってる人もいました。あまり信じてないけど。

  • ムーやん

    ムーやん

    2021/11/05 18:56:39

    「あ～。今日は疲れた～！」よりも
    「今日も、何だかしんどいなぁ」って、感じですかね。
    肉体的より、精神的に疲れているのかな？
    もし、連休が有るなら
    初日に思いっきりアウトドアしてみれば、いかがでしょうか？