むらさき

むらさき

体内時計

日記

今日のあさイチは、体内時計について。

起きる時間、寝る時間を考えて一日をデザインすることですね。
食事は、１２時間以内に三食とること。
実践は、簡単ではない。読書とパソコンとテレビの時間の
配分が・・・


#日記広場：日記

  • むらさき

    むらさき

    2021/11/11 18:38:02

    こぶさん、こんばんは。
    カーブスで、３０分筋トレで運動は確保してますが、
    バスを使うので、プラマイゼロかしらね。＾＾

  • こぶ

    こぶ

    2021/11/10 16:07:22

    体内時計ですか・・、確かに大切なものなんでしょうね～。
    でも、なんだか狂いっぱなしの生活が身に染みていて、
    なかなか戻せそうにもありません( 一一)　これをきちんと
    するだけでも、自律神経やらも調子を整えられて、他にも
    様々な不調の解決になるのかもしれませんね。誘惑にいかに
    打ち勝つか。。。勝てる気がしません(^^;

    むらさきさんも、読書・パソコン・TVとくると、体内時計以外
    にも運動時間も減ってしまっているのでは？(^^;