小梅

2022/01/03 12:45:40

お雑煮食べませんでした。
焼いて海苔をつけました。
運動サボリ中です、5日から頑張るよう。
餅は早くたべましょう!(＾ω＾)
あんこ餅にしたら?きな粉でもいいし、カビ生える前に食べつくせ。

けいくんｻﾝ、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
で、例の「宇宙人」要らないのですか?
友達申請機能オンにしてよね、送れないじゃないかあ。
マイページ設定からオン・オフ切り替えれるじゃーん。
去年もう過ぎ去ってしまったわよ、「アイテム」どうにかしてくれ～ヾ(≧▽≦)ﾉ

けいくん

2022/01/03 09:41:20

おはようございます。　お雑煮にあきてきちゃいました。上手な味変ありますかねぇ(^。^;)

けいくん

2022/01/01 10:11:07

　明けましておめでとうございます(￣▽￣)ノ
今年の初日の出は、元気いっぱいで、眩しい位でした(#^_^#)　フラフープ、頑張ってみましょうかね。

けいくん

2021/12/30 13:24:25

　オニぃーーのパンツは良いぃーパンツぅー♪(*´○｀)ｏ¶~~♪
　強いぞぉ―♪強いぞぉー♪　しまむらでトラ柄のパンツ、買い占めたったわい(*^^)v

小梅

2021/12/30 01:02:12

友だち機能がオフになってるう・・・オンにしてくれ!!

けいくん

2021/12/30 00:56:04

　・・・(゜＿゜i)タラー・・・　いや。。その宇宙人で
ファイナルアンサーですわ。

　基本、男って生物は、女性には弱いのよ。(●￣▽￣●;)ゞぽりぽり
来年は、猫年じゃなく！虎年o(^・x・^)o ミャァ♪

小梅

2021/12/30 00:46:09

(*´Д｀)はぁ、えぇぇぇぇぇ・・・マジでこの宇宙人なんですか?
まさかあ(笑)。

いやいや、性格悪いんです。
旦那ｻﾝとは真逆の性格ですから。
普段はネコ被っているのですわよ。

けいくん

2021/12/30 00:15:56

　(;￣ー￣)...ン?　宇宙人ねぇ。コレと言われても見れんし(>o<")

　と？そうなのよねー、メニュー聞くと、とても整った食生活してるんだよねー(*´∇｀*)
そこらはホント、感心するわー(^。^;)

　あ！既婚者との事。だったら尚更「自分は性格が悪い」だなんて言わないでおいてあげて。御主人の為にもね(^-^;　「ウチの嫁、性格悪くてさー(>_<")」になりかねません('0')/

小梅

2021/12/30 00:06:10

朝昼兼用のご飯・・・納豆・玉子焼き・みそ汁(白菜・豆腐・油揚げ)、野菜ｻﾗﾀﾞ
ちゃんと大豆・卵摂ったどう。ﾎﾒﾛ

宇宙人のアイテムとかあったぁ?
有料アイテムですか、イベントのアイテムとか?
青ガチャとか・・・宇宙人ってコレじゃないでしょ?
フリマで見つけられないですかね?

既婚者ﾃﾞｽ(^o^)
働いてません、性格は悪いよ。

けいくん

2021/12/29 23:07:00

　こんばんは(￣(エ)￣)ノ　さーて連休に入りますよぉー。
あ！小梅さんって、お勤めされてるのん？(‥ )ン?仕事納めとかしたのかな？　ただ、農家のお嬢様って事で、働きに出ないでも生活には困らないっぽいんですが(^。^;)　返答は差支えの無い範囲で結構です('0')/
　
　アイテムねぇ。気になってるのが有るには有るんですがね。手持ちのさ、ちっちゃいシラスみたいな宇宙人があるのはご存知かな？どんな時のアイテムかは知らないんだけどねー(^-^;

　さーて、タンパク質の重要さは分かったかなぁ？アレルギーが無い様なら「タマゴ」「大豆類」を摂りましょう(￣(エ)￣)ノ

けいくん

2021/12/28 20:20:21

　福島第一の汚染処理水。どうしても海に流したいらしい。私は断固反対なんじゃが(>_<")

けいくん

2021/12/28 19:48:36

　こんばんは(。・_・。)ノ　うん。帳面につけといた。25.26も頑張ったのね(^o^)
と！フラフープダイエットってあるのね('〇';)　しかも結構ハードっぽいよ。頑張って続けてね。

　後は、食事も気を付けて。タンパク質を摂りましょう"＼(￣^￣)゛セルトニンやらコラーゲンの材料も、タンパク質なので、お肌や精神安定の為にも、ぜひ摂取して欲しいね。卵や豆腐、ツナ缶にも含まれてますよ。

小梅

2021/12/27 22:40:09

25.26日は真面目にランニングマシンに乗ったぞう。
筋トレはサボリました。
27～4までジムはお休みで利用出来ないｯｽ。
フラフープ頑張りまーす。

けいくん

2021/12/27 22:31:20

　寝る前にドローイングをやってみましょう。一回でも良いから(^-^;
　明日からは、フラフープに切り替える？(;￣ー￣)...ン?

　えぇーと、25.26.27と、運動は無かったのかな？　
　将来、膝痛で悩むとつらいぞぉ。動けるうちに動かしておきましょう。っても、野良仕事が出来るんだから、まるっきり、体動かすのが苦手って訳でもなさそうなんじゃが(^^;
　
　息が続く限り吐き出して、おなかを目いっぱい引っ込めてみて。それで何秒耐えられるのかな？

小梅

2021/12/27 22:12:45

運動は嫌いなの～(>_<)
でも真面目にジムに行って歩いてるのだぁ。
ジムは今日から年末年始でお休みに入りまーす。あぁぁぁ～のんびり♪

宝くじは年末ジャンボだけ買っていたのですが、今回は買いませんでした。
以前は50枚とか買ってたけれど、さっぱり当たらないし末当の300円だけだよん。
勿体ない気もするけどさ、「夢」があってもしかしたらって考えるじゃん(笑)。
今日は何もしなかった(^▽^;)
さっきミカン食べちゃった。許してぇ≡≡≡ﾍ(*-ω-)ﾉ

けいくん

2021/12/27 20:20:34

　こんばんは(￣(エ)￣)ノ　　欲しいアイテムねぇ。強いてあげれば「ロト7の当たりが分かるサイコロ」とか有れば欲しいんだけどねぇ。ロト6でも良いんだけどアリマスカ。
　話は変わりますが、小梅さん、宝くじは買いますか？私は思いついて、翌日まだ買う気がある時だけ買っています。っても1000円が精一杯ですが(>o<")

　さて、今日は運動出来たのかな？後、寝る前三時間は、食べない様にして下さいねー。

　今日も貼っておきます。前回と同じですけど。覚えてちょ!(^^)!
https://www.youtube.com/watch?v=ee_vaZYWzi0

小梅

2021/12/25 00:02:41

生クリームが美味しいじゃ～ん。
カロリーたっぷり♪
今年のXmasはケーキ無しだよ。
鶏モモの照り焼きを食べたよう。

けいくん

2021/12/24 23:12:11

お疲れ様(￣(エ)￣)ゞ 　30分の運動ね(*^^)
スゴイじゃん。^(ノ゜ー゜)ノ☆パチパチ☆ヾ(゜ー゜ヾ)^　
何事も、毎日の積み重ねが大事だもんねぇー。　昔は速度10キロが出来てたの？これもスゴイねぇ。とは言え、いきなり無理してイヤになっちゃったら、元も子もない(>_<")　
　出来る事を、出来るだけ。これでいきましょう。体が軽くなったら、体への負担も減るからね(*^^)v
　と？ケーキ？は何クリームが好きなのかな？　ヽ(=´▽`=)ノ　よく頑張りましたねv(=∩_∩=)v

小梅

2021/12/24 22:16:27

恵君サンタｻﾝ、merryXmas♪
同情するなら金をくれ!
ケーキでもいいよ(笑)。
こちらは星が出ているよん。
今日は速足速度6.5ｷﾛの速度で30分走りました。ﾎﾒﾛ
昔は10ｷﾛで走ってたけど今はムリムリ。
せいぜい7ｷﾛで走るのがやっとです。
運動は嫌いなんだあ≡≡≡ﾍ(*-ω-)ﾉ

けいくん

2021/12/24 21:14:44

　☆*Merry*☆=- ★=- ヽ(^∇^*)ノ -=★ -=☆*X'mas*☆

　って事で、こちら浜松は、冷たい雨が降ってきました(；一_一)
　そんな中、恵君サンタから、ドローイング動画のプレゼントがあります(ｏ￣∀￣)ノ”
　https://www.youtube.com/watch?v=ee_vaZYWzi0　ユーチューブの中じゃー、これが分かりやすいかな。
　見てみてねm(__)m

けいくん

2021/12/23 23:17:29

30キロかー。セメント袋より重いんだね( ´ ▽ ` )ﾉ それでも、昼飯支給なら手伝いに行っても良いなぁ(*´∇｀*)
　お尻は筋肉なので鍛えれば締まります^_^ 詳しくは明日。
とりあえず、息を吐きながら、出来るだけお腹をへこませて、同時にお尻を締める。寝る前にでもやってみて下さい。

小梅

2021/12/23 22:13:43

手伝いは肉体労働でﾍﾛﾍﾛ～。
30㌔の米袋を持つ私は力持ち～(>_<)

お尻の穴ね、締まりないからﾀﾞﾒﾀﾞﾒよ(笑)
フラフープはやっと回せるようになった位です。
せいぜい5分ってところ?
続けて回せるように頑張りまーす。

けいくん

2021/12/23 21:29:39

おぉー！実家が農家？お嬢様だったのね(^-^;　(シ_ _)シ　 ハハァーー。良いねぇー(^▽^)/稲わらのにおいは大好きな香りですわぁ。手伝い募集しとりませんか？(^-^;

　腹筋ね。お尻の穴をギュっ！として呼吸するドローイングはやってみたかな？( ‥) ン?
　フラフープは何分位やるのかな？運動したら、また教えて下さい。後！食事の時間も守ってみましょう。

小梅

2021/12/23 21:14:02

もっとﾎﾒﾛ♪
って、今日はジムをサボって年賀ﾊｶﾞｷを作ってたよん。
来週からジムも年末年始でお休みになりますわ。
フラフープで腹筋でも鍛えようと思いまーす。
お米はコシヒカリ＆ひとめぼれだよ。
実家が農家だから季節ごとお手伝いをして、米もらうんだ～い♪

けいくん

2021/12/23 20:01:13

　こんばんは(*´∇｀*)　東北生れだと、お米選びには厳しいんだろうなぁー(^-^;　
美味しいお米は、確かに(^-^;食欲が増すのも分かりますが(>o<")　タンパク質も摂ってねー。

　ヽ(=´▽`=)ノ　嬉しいねぇー。30分の早歩きε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛ 　カレンダーに印をつけておきましょう！って・・すぐに新しい暦になっちゃうね。私の方で印をつけておきますね。
　くびれに興味無くても、ストレッチは大事なんだよぉ"＼(￣^￣)゛
　毎日、少しずつで良いから続けてね。
　偉いぞぉー。偉いっ！・:*:・゜'(b^ー゜) ヨクヤッタ~・:*。・:*:・゜'☆♪

小梅

2021/12/23 00:24:20

動かなくてもご飯は美味しいよね。ヾ(≧▽≦)ﾉ
食欲モリモリ♪
クビレは諦めてるんだよう。
今日は30分早歩き速度でランニングマシンで歩いたよ。ﾎﾒﾛ

けいくん

2021/12/22 23:23:51

　(○￣ ～ ￣○;)ウーン・・・やはりそうかぁ。ジムまで行って。と言うより、ＴＶ見ながらとか、空いた時間に、少しでも動くと、違うんだけどねぇ。動いた方が、毎日のご飯も美味しくなるぞぉ。
　一度お試しあれ。
　https://www.youtube.com/embed/xxJzu0XWFZQ?

小梅

2021/12/22 22:40:09

エネルギーのバランスは超悪いと思いま～す。(;'∀')ｴﾍ
昨夜は食べ過ぎて動きたくなかったもん(笑)。
カロリー摂り過ぎです。
朝起きるというより昼近いんですけど・・・許ちてぇ≡≡≡ﾍ(*-ω-)ﾉ

ねぎそば、食べたことないのよねぇ。

けいくん

2021/12/22 21:03:10

　こんばんは　(￣∧￣)(＿ ＿)フムフム・・・。　パッと見、バランスの良い食事ですねー。
きのこやしらたきは腸にも良いからね(*´∇｀*)
　問題は！食べた分のエネルギーと、動いた分のエネルギーのバランスなんじゃが(^-^;　どうかな？
後、朝起きてから、お外は見れてるかな？

　蕎麦も、ネギも大好物なんじゃ(#^_^#)　風邪もひかなくなりそうなお蕎麦だねぇ。

小梅

2021/12/22 01:24:02

野菜は少なかったかも知れないよ。
白菜・・・6枚くらい
しめじ・・1個
長ネギ・・1本
しらたき・1個
豆腐・・・1丁
鶏団子・エビ・タラ・豚肉・餅・ご飯・葡萄ﾊﾟﾝ

けいくん

2021/12/21 23:57:54

むふ( ´ ▽ ` )
　ほめるのは、寄せ鍋の野菜の量を聞いてからにしよう。
おやすみね。

小梅

2021/12/21 21:06:08

もっとﾎﾒﾛ♪
昨夜は茶わん蒸し・ボタン海老・和牛ロース・カツオ唐揚げくらいかな。
いつもより少なかったもん。
アンパンマンのビスケット1袋とミカン1個かな。

今夜は寄せ鍋にしたのだ。
メチャ食べ過ぎました。
鍋・ブドウパン・餅は鍋に入れて・〆にご飯を入れて全部食べた。

けいくん

2021/12/21 20:19:21

　こんばんは(*´∇｀*)
　昨夜の我慢は無事達成出来たのでしょうか？ヽ(=´▽`=)ノ　
　出来てるとしたら！！「よく頑張りました(*--)ヾ(￣▽￣*) 」

後、ビスケットもみかんも良いと思いますよ。
スシローでは何を食べたのかな?　今じゃー寿司以外でも色々食べられるもんねぇ。
目標①　夜八時以降は食べない　②　朝起きたら　お日様を見る。まずはこれを続けてみましょうかね。
　

小梅

2021/12/20 20:47:52

起きたら太陽が高く昇ってますね。(^_^)
外見られるよん。
今夜はスシローで食べたから少し空腹。
帰ってからビスケット＆みかん食べました。
あとは我慢するよう。ﾎﾒﾃ

けいくん

2021/12/20 20:22:51

　こんばんは(^^;)　ショートスリーパーって訳でも無さそうですが、これだと朝日が見れないねぇ。
朝起きたら、取り合えずカーテンを開けて外を見る。って事は出来ますか？
　8時以降、食べないって事は出来そうなのね？まずはやってみましょう"＼(￣^￣)゛

小梅

2021/12/19 14:33:09

0時まで寝ようと思えば可能だけど、却下します。・・・眠くならないの!
寝るのは3～4時頃、起きるのは9時?
夜8時以降は食べないようにする。・・・8時前までに沢山食べたら?(笑)

けいくん

2021/12/19 12:06:53

　こんにちは(^▽^;)
　お酒を飲まないで済むのは感心だー。偉いわー尊敬もする。
寝る時間が遅いのは？起きる時間も遅くて済むのだろうか？(;￣ー￣)...ン?

　一つ提案なんじゃが、遅い早いの基準が分からんのだけども、深夜零時までには寝る事は可能かな？
後、夜の八時以降は、固形物は食べない。どうかな？一つと言いつつ二個になってしまっているが、どうだろう？チャレンジしてみませんか？
　後、ラム酒もレーズンも、どちらも好きです。それを練りこんだパンも好きです('0')/ハイ!

小梅

2021/12/17 20:50:49

チョコはロッテのラミーチョコでした。
ラム酒の葡萄が好きなのよ～ん。( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )
バッカスチョコも好きだわぁ。
お酒は飲まない良い子です。
寝る時間が遅すぎるので・・・規則正しい生活なんて嫌いだあ。(;'∀')

けいくん

2021/12/17 20:42:35

　こんばんは(￣(エ)￣)ノ　食材、こうして読む限り、別段ダイエットしなくても良さそうなメニューですがねぇ(^-^;
　一つお聞きします。寝る前三時間に何か食べたりしてます？　チョコは何チョコでした？

小梅

2021/12/16 20:40:54

夕飯は外でカレーライス＆豚汁でーす。
チョコレート一枚完食しちゃいました。
ごめんなさーい。≡≡≡ﾍ(*-ω-)ﾉ

小梅

2021/12/16 20:37:50

甘酒は酒粕に砂糖を入れて作るやつだよう。( ^^) _旦~~
ゲームはツムツムしてます。
鈍くさいから下手なんですう。

けいくん

2021/12/16 19:57:40

　(;￣ー￣)...ン?　甘酒に砂糖って・・・(>o<")　美味しいのかえ？
　甘酒は体に良いからね。体も温まるし、良いと思いますよ。
　で？？夕飯は何を食べましたかぁ？(￣m￣* )ムフッ♪

　ゲームね、新switchの抽選に応募してるんじゃが、ハズレっぱなしですわ(+_+)

小梅

2021/12/15 20:48:17

ええええええええええええぇぇぇぇぇ(≧▽≦)
寝るよりゲームしたいも～ん。

今夜は砂糖入れて甘酒飲んじゃったわ。
許してぇ≡≡≡ﾍ(*-ω-)ﾉ

けいくん

2021/12/15 19:53:12

　そっかー(;^ω^)　スギ薬局は無いのね。
　食事は体の基本です(￣(エ)￣)ノ　食べたモノからでしか、栄養摂れないもんね。
後、ダイエットには運動を！の前に、大事な事が一つ(#^_^#)寝る前にストレッチをしてみましょう。

小梅

2021/12/14 01:07:39

スギ薬局は東北エリアにはありませーん。(^^;
バランスよく摂取するように・・・野菜も食べるよう。
≡≡≡ﾍ(*-ω-)ﾉ

けいくん

2021/12/13 20:59:16

　お疲れ様ね(^-^;
　甘い物は、脳の疲労には良いとの事。なので、摂ってはイケナイ訳ではなく。
　大事なのはバランスですよねー。そうそう、近所に「スギ薬局」ってありますか？あるのなら、利用はされてますか？　食事で目指して欲しいのは、タンパク質の接種です。一日50グラムを目指して下さい。
　コンビニ製品なら、細かく書かれているから、一度目を通してみて下さい。　女性に必要なたんぱく質は、一日50グラムです"＼(￣^￣)゛

小梅

2021/12/12 21:00:23

昨夜はキャラメルコーン♥
今夜はコンビニのスイーツ♥　食べちゃったも～ん♪～(￣ε￣；)
朝は自炊でーす。
夕はスーパーの総菜です。
今夜はコンビニのパスタでした。
運動といえる程ではないがランニングマシンで30分早歩きして来たよ。
何もしないよりマシでちょ♪(≧▽≦)

けいくん

2021/12/12 07:35:22

　おはようございますm(__)m
　あの、公表出来る範囲で構わないのですが<(_ _)>　食事は自炊？それとも外食が多いの？
ってか・・・(^-^;　小梅さんちゃん、今までとはチト違う生活をしてみようかね？
　
　多分、σ(^_^)アタシ。そう言うタイミングで現れたと思うのよ(;^_^A アセアセ・・・

けいくん

2021/12/11 18:49:43

　(￣(エ)￣)ノ　一日三分足らず。超簡単運動だから、やってみぃーヽ(=´▽`=)ノ
　「三日坊主も、三回やれば一週間！」というからさ。

　食材・・・私ん家より揃ってますね　(;-o-)σォィォィ・・・

小梅

2021/12/10 01:01:43

キャベツ・レタス・トマト・きゅうり・あるある♪
面倒くさいだけ～許ちて≡≡≡ﾍ(*-ω-)ﾉ
クビレは諦めてまちゅ(笑)。

けいくん

2021/12/09 23:06:19

　野菜！野菜！カット野菜でも、レタスでも(^。^;)　何かお野菜摂ろう。

　後、一個お手軽運動見つけた！楽ちんだぞぉぉ('0')/　https://www.youtube.com/embed/xxJzu0XWFZQ?
　一日左右10回やってみよぉー！

小梅

2021/12/09 20:44:20

うん、土鍋大きいサイズ持ってるよん。
今夜はコンビニのおにぎり2個とアメリカンドッグを食べたよ。(^_^)/

けいくん

2021/12/09 20:12:43

　こんばんは(*´∇｀*)　お疲れ様ね。
夕食作りの大変さねぇ(^-^;　良く分かるよぉ。私、すべて外食で済ませてた頃は、食費だけで月六万とか掛かってたから、仕方なしに、自炊する様になったんだけどね(^-^;　と！私の話は置いといて。
　これからの時期は、鍋の元を使って、お野菜多めの鍋はいかが？　土鍋はお持ちかな？　

小梅

2021/12/08 00:38:36

コロッケはもちろん牛肉コロッケさあ♪
美味いもーんヾ(≧▽≦)ﾉ
みそ汁＆サラダだと?
材料は有るが面倒だったのでパスしました。
許ちてぇ～≡≡≡ﾍ(*-ω-)ﾉ

けいくん

2021/12/07 21:08:21

　こんばんは(￣(エ)￣)ノ　お疲れ様です。
　赤飯とコロッケ？コロッケの中身は何かな？後、お味噌汁とサラダがあれば、完璧なんじゃないかな？
　ちなみに私は、コーンコロッケが好きです。　お味噌汁は、インスタントでも良いから、摂る様にしてみてね(￣(エ)￣)ノ

小梅

2021/12/07 00:33:23

今夜はスーパーの総菜で赤飯＋コロッケです。
バランス悪いだろ。
こんにゃくせんべいって?
こんにゃくゼリーとは違うよね。
スルメ好きだよ、高額だし焼くの面倒だし歯に挟まるし・・・ﾀﾞﾒ(笑)

小梅

2021/12/07 00:26:24

運動嫌いなのに～・・・♪～(￣ε￣；)
今日は間食しませんでしたよ、ﾎﾒﾃ
でも友達とランチに行ってパスタ＆ピザを食べて来たあ。許ちてぇ～≡≡≡ﾍ(*-ω-)ﾉ

けいくん

2021/12/07 00:25:59

　後、お菓子ね(^。^;)　無いのも寂しいのも分かります。　白米一合は良いとして、おかずはどんな物を好んで、食べているんだろう？
　お菓子でお勧めは、こんにゃくせんべいです。色んな味が出ています(*´∇｀*)
　後は・・・スルメ！どう？あごも丈夫になるし(｀～;´)ムシャ ムシャ

けいくん

2021/12/07 00:16:57

https://asajikan.jp/article/212581
　こんなの見つけました。試しに一度だけでも、やってみて(*´∇｀*)

小梅

2021/12/05 12:31:10

お菓子止めてるのは偉いですね。
意志が弱いので私はムリムリ　┐(´～`；)┌
歯磨きも寝る前だけだし、生活改善しないとダメですよねぇ。
せめて間食は控えるように努力します。(;'∀')

★も～たん★

2021/12/04 23:44:16

こちらもありがとうございます。

お菓子は止めてます。

食べたら歯磨き忘れずにね♪

小梅

2021/12/04 20:41:23

美味しいのに♪～(￣ε￣；)
今はお菓子を我慢して海苔を食べてるよ。
海苔ならカロリー無いでしょ♪
口寂しいんだも～ん、お腹空くんだもーん。

パンより米派です。
一日に一合は食べるかな。
八分目がいいのは分かってるけど、腹いっぱい食べるんだあーい!
飲み物は緑茶です。

けいくん

2021/12/04 18:12:04

　キャラメルコーンは禁止します　＼(`o'") 　
　白米は一日に、どれ位食べますか？　後、飲み物ね(^-^;　何が好みですか？
　
　コーン自体は悪くは無いのだけれどねー(^▽^;)　甘過ぎますねー。

小梅

2021/12/04 12:19:24

最近は「キャラメルコーン」に嵌ってます♪
キャラメル味・・・甘すぎる
アーモンド味・・・イマイチ
ビター味・・・これが一番美味かったよ♪　　控えるようにします・・・ﾊｲ(;'∀')

けいくん

2021/12/04 08:23:12

　お菓子は300円まで！とは言いませんが(>_<")一番食べるお菓子は何ですか？