伝言板 111
緊急追加 ずぼらストレッチ
【お腹痩せるストレッチ】ウエスト細くする方法！反り腰解消ズボラ腹筋トレーニング&ストレッチ方法【下腹部&腰肉&浮き輪肉&くびれ】
https://www.youtube.com/watch?v=VbtfMAJ0YN0
↑
お正月明け。。。
オミクロン株はどんどん増える一方
関東に大雪で雪の弱さを再確認した昨日。。
まだまだ始まったばかりの今年ですが('◇')ゞ
ニコタの温泉入ってサツ！
頑張っていきまっしょ(^_-)-☆
頼もしい助っ人☆時短でも美味しい☆
ろこ (Roco)＊時短料理研究家＊
https://www.instagram.com/roco1230/?hl=ja
☆老いにあらがうエクササイズ☆
掃除しながら料理しながら此方もお忘れなく(^_-)-☆
30秒で腹筋100回分以上の熱量のフリパラツイスト☆おススメです☆
↓
https://www.youtube.com/watch?v=_BGMwJ2BmM4
***********************************************************
今日の一曲☆
紅白で久しぶりに聴いてやっぱり心がざわつきました☆
松任谷由実 こと呉田軽穂 による映画音楽のテーマ曲☆
薬師丸ひろ子の歌う曲の中では一番好きな曲です♪
薬師丸ひろ子 歌手活動40周年記念
薬師丸ひろ子 - Woman "Wの悲劇"より (Live)
https://www.youtube.com/watch?v=AaNbRZ3sHBg
1984年10月24日リリース当時の声☆彡
透明感と声の伸びはこちらの方が凄いです(^_-)-☆
薬師丸ひろ子 Woman"Wの悲劇"より
https://www.youtube.com/watch?v=spdyRCGWGPA
***********************************************************
いらしてくださった全ての方に
いい事が沢山ありますように
ひなた
2022/01/12 20:52:34
こんばんは♪
今日は雪が降って一段と寒かったです。
風邪にもコロナにも気をつけて過ごしたいですね！
ファーストスター
2022/01/12 19:16:37
∀⌒☆まいど♂今朝に、☂が上がり気温が上がらないなぁ～と、
思う程でもなく、寒いのマシかなぁ～(*≧ｍ≦*)ﾏｼﾃﾞﾓﾅｲｶ~
☆かおり☆
2022/01/12 13:41:51
こんにちは＾＾水遣り＆ステプお届けに来ました＾＾
こえだ
2022/01/12 13:11:21
こんにちは＾＾
朝からずっと交通情報のテロップが流れてて
でもわたしのところは思ってたよりも
大荒れになってないです
でも、外に出るのは昨日からやめようと決めてたので
今日はずっぴんで過ごします( *´艸｀)
クロサンタ
2022/01/12 11:08:28
こんにちは^^
寒波が来て雲の流れがものすごく早いです。
風が冷たいですね～ 暖かくしてお過し下さい^^
なんでもかんでも
2022/01/12 06:55:59
おはようございます♪北陸・北日本ではお天気荒れる様です、ご注意を！
素敵な1日になります様に♪
紫亜♪
2022/01/12 02:00:00
こんばんは♪ いつも心配ありがとうございます♬
今日は久々に さぼてんのカツを食べてみました！美味しかった～(˶´◡`˶)
お正月から食べたい。と言う気持ちにもならなかったので回復ですね(^_^;)
また寒気がまた来てます。ジャスミンさんも風邪等気を付けて下さいね∩(＾ᗜ＾)∩
ヨピ
2022/01/11 23:58:21
こんばんは(๑´ㅂ`๑)♪
リアルでもメープルたっぷりのパンケーキが食べたいです❀
びんさん
2022/01/11 23:37:59
こんばんわ
朝から寒々とした空が広がり、大粒の雨が降ってます✿
こんな日は早くお布団に入って寝たいです
ぴーち
2022/01/11 23:26:46
こんばんは、こちらは思ってたより雨もひどくなかったです、風はきつかったですが。
又冷えてくるようなので気を付けてくださいね。
キルミスター
2022/01/11 23:11:23
こんばんは♪ 今日はめちゃ寒かったです＞＜ 夜は雪も少し降りました☃
かすみ
2022/01/11 22:48:39
(*^-ﾟ)vこんばんは♫
今日は曇りがちで時々雨も降りました。
風も出て来て寒いです。
なんでもかんでも
2022/01/11 22:23:26
こんばんは♪今日は1日中雨続きで寒かったです＾＾；
今日もお疲れ様でした♪
るな
2022/01/11 22:23:18
こんばんはー。
ありがとー♪^^
ステキと水やりですう^^
❧Nana❧
2022/01/11 22:17:14
こんばんは～☆彡
段々とかなり寒くなってきました＞＜雨降ると凍りそうですね～＞＜
みろく
2022/01/11 21:58:37
こんばんは。
雨の日は外に出たくないので
今日は家で静かにしてました(^^♪
ひなた
2022/01/11 21:35:09
こんばんは♪
今日は雨降りで肌寒かったですね。
夜中から雪が降りそうです。
kanaria
2022/01/11 20:08:40
こんばんは♪
雨があがったと思ったら寒くなってきました。あたたかくしてお過ごしくださいね☆
ろーず
2022/01/11 19:56:50
こん(о´∀`о)
メンテ長かったね。
夜中の内に水遣りは回ってました。
しろくま
2022/01/11 19:17:51
こんばんは。親子で作った情熱を感じさせる魔法カフェの記事を見ました。
物語から作るのはすごいです。
カニ仙人
2022/01/11 18:39:54
今晩は☂ 寒い中諸々お疲れ様です。
メンテ明けで忙しい中、不具合が起きませんように！^^;
らん
2022/01/11 18:31:00
こんばんは～！
冷たい雨の一日でした☂
ガーデンの家の屋根に雪が積もって
温泉の湯気が余計に温かみを増しますね(*˘︶˘*).｡.:*♡
ファーストスター
2022/01/11 18:13:14
∀⌒☆まいど♂今日は、久々☂が朝から夕方まで降ったし、
気温も昨日より低く、肌寒い▽・。・▽ワン！ワワ▽・。・▽ワン！
ジプ
2022/01/11 16:07:20
こんにちは。
長時間メンテ開けの駆け足訪問です☆
朝からずっと冷たい雨が続いてます…寒い(>_<)
こえだ
2022/01/11 15:36:27
こんにちは＾＾
ジャスミンさんのつぶやき
見逃がしてた～
朝いつもの時間にインしたらメンテ中でした；；
そして急に天気が荒れ模様に・・・
今週もよろしくお願いします(*^▽^*)
クロサンタ
2022/01/11 15:11:11
こんにちは^^
長時間メンテの日はやりたい事がいっぱいあります。
全て片付いてすっきりしました♪
☆かおり☆
2022/01/11 15:09:21
こんにちは＾＾水遣り＆ステプお届けに来ました＾＾
キルミスター
2022/01/10 23:27:08
こんばんは♪ イオンに寄ったら、早くもバレンタインコーナーができてました( ﾟДﾟ)
ぱふぱふ
2022/01/10 23:16:00
こんばんは☆ 明日も元気に❣❣（ ＾ω＾）
なんでもかんでも
2022/01/10 23:07:09
こんばんは♪連休はあっという間にですね、もっとのんびりしたい＾＾
今日もお疲れ様でした♪
ぴーち
2022/01/10 23:05:42
こんばんは、明日は又、雨と雪ですね、気温も下がってきますので
風邪に気を付けてくださいね。
かすみ
2022/01/10 23:02:32
(*^-ﾟ)vこんばんは♫
今日は曇りがちで少し暖かかったです。
今週もよろしくお願いします。
ヨピ
2022/01/10 22:59:13
こんばんは(*^-^)
こちらこそ今週もよろしくお願いします♪
わぁ♡白の貴婦人コーデとても綺麗ですね✧✧
みろく
2022/01/10 22:38:23
こんばんは。
今日は朝からどんより曇り空でしたが
せっかくの成人式が雨や雪にならなくて良かったです。
びんさん
2022/01/10 21:55:01
こんばんわ
コロナ禍の中でのﾏｽｸ姿の成人式〜新成人の幸せと健康を祈り大きく羽ばたいて欲しいです
今週もよろしくお願いします
ゆきる
2022/01/10 19:53:32
こんばんは(*^-^*)
新成人の振袖姿、やっぱりいいですね。
今日は2人しか見れませんでしたが
はやり華やかで素敵でした。
来年はマスク無しだといいなぁと思いました。
June
2022/01/10 18:56:28
こんばんわー☆
成人式の振袖は華やかでいいですね～(*ˊᗜˋ*)♡
今週もよろしくです♪
らん
2022/01/10 18:34:04
こんばんは～
成人式は遠い昔の事だけど懐かしい思い出になっています
コーデも成人式を意識してみましたｗ
実際はお酒も煙草もやりませんけどね(^^ゞ
今週も宜しくお願いします(^^♪
kanaria
2022/01/10 18:03:11
こんばんは♪
明日はロングメンテですね～☆今週もよろしくお願いします＾＾
↑ずぼらストレッチ・・なんだかものすごく気になるキャッチフレーズですｗ
後でゆっくり見てみようと思います♪
ファーストスター
2022/01/10 17:34:05
∀⌒☆まいど♂今日は、まさしく小春日和の１日だった＾＾
穏やかに青空が広がって、ほのぼの過ごせた(≧∇≦)
今週も、(｡◕∀◕｡)ﾉ⋆｡оO(㋵㋺㋛㋗㋧❤(^_-)-☆
⊆^U)┬┬~ 観てくれて良かった▽・。・▽ワン！
銀座doll
2022/01/10 16:36:28
こんにちはぁ～ヽ(o´∪｀o)ﾉ 今週もよろしくお願いします✤今日はお好み焼き食べてきたです
溫泉ね～羨ましいぐらい行かれてるね＾＾
今、ちょうど、小春溫泉シリーズなあんで、また行きたくなるね
体が、温まって気持ち良いんだね～回数多くいかれるて事は♪
充実されてるなぁ～いいね(=^..^=)ﾐｬｰ お肌さわってみたいよｗっｗツルツルな予感
るな
2022/01/10 16:06:16
こんにちはー。
日帰り温泉いいですね♪
お泊りもいいけど、身軽でお気楽～♪^^
今日もいい一日を～
しろくま
2022/01/10 15:50:51
こんにちは。姫路市で開催中のガラス工芸巡回展の記事を見ました。
瑠璃色の急須が特に美しいですね～
☆かおり☆
2022/01/10 15:16:31
こんにちは＾＾水遣り＆ステプお届けに来ました＾＾
今週もよろしくお願いします。
✨キラキラ✨P✨
2022/01/10 15:15:17
♪☆★♪ヾ(*-∀-)ノﾙﾝﾀｯﾀｰ休日の良い天気は良いものじゃ(*˘︶˘*).｡.:*♡
瑠璃
2022/01/10 13:36:31
ジャスミンさん、こんにちは☆
今日は曇り空ですね～ 朝少し外に出たら冷え冷えだったので
また雪になるのでは…と密かにわくわくしたりして。
いい年になってハマったブランドが「ディーゼル」で
それまでブランドの「ブ」の字も興味が無かったんですけれど
ドハマりいたしました…。
体型的に日本人向けのジーンズでそれまで満足できるものがなく、
ディーゼルのジーンズで「おお！」と探し求めていたジャストフィット感を
得られたのが始まりだったんですけれど。
XXSサイズという規格も有難かったのです。（←棒体型）
からの、ロックンローラー、でした(*´艸`*)
カニ仙人
2022/01/10 13:13:47
こんにちは☁
こちらは晴れ間が見えず寒々しいですが、
防寒手袋を新調したので活動日にしたいです^^
今週もどうぞ宜しくお願い致します^^
こえだ
2022/01/10 12:29:08
こんにちは＾＾
昨日のお出かけは楽しかったかな～
連休最終日ですね
今月はこれから病院の予約が結構入ってて
寒いのですでに面倒になってます
薬師丸ひろ子さん
そっか～声量は年齢的にしょうがないのかもですね
クロサンタ
2022/01/10 11:39:40
こんにちは^^
全体メンテの情報をありがとうございました^^
チェックしてなかったので助かりました。
今週もよろしくお願いします♪
なんでもかんでも
2022/01/10 09:40:57
おはようございます♪連休最終日、朝風呂入ってまったり～です♪
素敵な1日になります様に♪
ジプ
2022/01/10 09:18:14
おはようございます。
今週もよろしくお願いします☆
連休最終日は成人の日…
２０歳？１８歳？(*'▽')
❧Nana❧
2022/01/10 09:17:04
おはよ～(*^^*)
今朝は冷えが少しマシのような…連休最終日お掃除頑張ります＾＾
ヨピ
2022/01/09 23:51:48
こんばんは(*´﹀`*)
久々にてんやの天丼食べました♪
安くて美味しい✿。*
ぱふぱふ
2022/01/09 23:40:24
こんばんは☆
香りのいい軽い感じの飲みやすいワインでした
赤ワインが苦手の私も美味しくいただきました❣❣（ ＾ω＾）
キルミスター
2022/01/09 23:28:46
こんばんは♪
ここ数日動き回ったせいか、お腹周りが若干スッキリ✨ ダイエット成功？！ｗ
なんでもかんでも
2022/01/09 23:10:36
こんばんは♪ニャンズと猫動画を見て、気がつけばニャンズはスヤスヤ♪
今日もお疲れ様でした♪
かすみ
2022/01/09 22:56:58
(*^-ﾟ)vこんばんは♫
今朝も冷えましたが晴れて１４℃まで気温が上がり暖かくなりました。
みろく
2022/01/09 22:48:36
こんばんは。
今日はポカポカ陽気で半袖短パンで歩いてる人がいました。
そこまで暖かいとは思いませんでしたけど。
ひなた
2022/01/09 22:11:46
こんばんは♪
雪は溶けて固まると厄介ですもんね。
雪かきお疲れ様です！
❧Nana❧
2022/01/09 21:45:53
こんばんは～☆彡
今日もお天気良くてお昼間はポカポカ日和でした＾＾
朝晩寒いですね；；
しろくま
2022/01/09 20:06:28
こんばんは。土偶やはにわ、ビタミンＣ構造式ｗなど面白
クッキー型専門店の記事を見ました。すばらしい！
お花、ありがとうございます＾＾
今回の販売が終了した後、生花市場倉庫に登録し、次回以降の
イベントに使わせてもらいます。
いつもさまざまなご協力、感謝です＾＾
ろーず
2022/01/09 19:26:59
こん(о´∀`о)
今日は、用事で、久しぶりに電車に乗ってお出かけ
して来ました。疲れたよ〜
コロナのせいか、若干ですが、電車内や街中も人が少なかった
ように感じます。ゲーセン内もまあまあ人は居てましたが。
ゆきる
2022/01/09 19:03:30
こんばんは(*^-^*)
今日はお布団干して、取り込んですぐにお昼寝♪
フカフカで至福でした(*´▽｀*)
✨キラキラ✨P✨
2022/01/09 18:25:12
最高気温0℃暖かいのじゃ(*´pq｀*)ﾑﾌｯしかしその後のツルツル路面が・・(;^_^A
瑠璃
2022/01/09 17:13:03
ジャスミンさん、こんにちは☆
おー 初乗りツーリングコーデですね！カッコイイです♪
かくいう私もいい年をしてわりと近年まで「どこのロックンローラーだよ」と
行きつけのカレー屋の店長に言わしめた（細かすぎる）ファッションを
楽しんでおりましたが…。
いくつになってもそんな気持ちだけは持ち続けていたいな～と思います♪
☀ぽか☀
2022/01/09 16:22:46
こんにちは〜
素敵と水やりお届けします＊＾ー＾＊
らん
2022/01/09 16:22:08
こんにちは～
良く晴れた気持ちの良い日ですが
底冷えする季節ですので
油断すること無いよう過ごしたいですね(^^♪
☆かおり☆
2022/01/09 15:06:48
こんにちは＾＾水遣り＆ステプお届けに来ました＾＾
びんさん
2022/01/09 14:58:52
こんにちわ✿今、食料品の買い出しに行ってきましたが、連休なので賑わってました〜
まゆり
2022/01/09 14:22:09
こんにちは。午前中は快晴で暖かかったのに、今は寒い！お茶がみるみるうちに冷めてゆく～(^^;)
紫亜♪
2022/01/09 13:37:31
こんにちは♪ まだまだ調子を見ながらの食事にしています。
ありがとうございます♬
こちらは曇っていますが お出かけに晴れてるとイイですね☀
クロサンタ
2022/01/09 13:33:10
こんにちは^^
こはる温泉は人気があっていつも混んでいますよね。
どの時間が空いているのかな～と、まるでリアル温泉の混み具合を知りたいのと同じです(笑)
気をつけてお出掛け下さい^^
こえだ
2022/01/09 11:44:40
こんにちは＾＾
コロナ感染一気に増えてきましたね・・・
Woman ・・・私も薬師丸ひろ子の曲の中では
一番好きな曲です
でも紅白は見逃してしまった；；
るな
2022/01/09 11:20:20
おはようございます。
行ってらしゃあい^^
楽しんで来てね～♪
ジプ
2022/01/09 09:21:27
おはようございます。
連休２日目☆昼間は３月の陽気☀
でもコロナ１週間で１５倍に目が行ってしまう…＞＜
ちょこころね
2022/01/09 08:43:50
ジャスミンさんおはようございます～(^▽^)/
ズボラストレッチの動画をこちらに貼って下さったんですね！
おすすめでお伝えしてよかったです～！気に入ってもらえたようで何よりです♬
筋肉を鍛えつつストレッチを挟んでやるので傷みにくくやれるんじゃないかなって思います。
絶妙な合いの手もいい感じなんです( ´艸｀)
それでも頑張り過ぎずに無理せずやってみてくださいね～。
私もしっかり筋肉痛になりましたけど、次の日は休んで～と腰痛予防しつつ
すこしずつ引き締めたいともいます(*^^)v
なんでもかんでも
2022/01/09 08:30:25
おはようございます♪連休ですがコロナオミクロン、激増中！注意です！
素敵な日曜日になります様に♪
ぱふぱふ
2022/01/09 00:04:13
こんばんは☆
きょうはいただいたワイマラマワインCAGIRINAを開けて飲みました 美味しいワイン❣
ヨピ
2022/01/08 23:52:00
こんばんは(*ˊᵕˋ*)
日中は晴れてポカポカでも朝晩は毎日寒い‼
寒さに比例して食欲が増してるような…？
ぴーち
2022/01/08 23:26:24
こんばんは、続いての連休、嬉しいです。(/・ω・)/楽しい週末をお過ごしくださいね。
kanaria
2022/01/08 23:25:11
こんばんは♪
今日は少し寒さも和らいだ1日でした☆
良い週末＆連休をお過ごしくださいね＾＾
凍ってしまうと大変ですよね＾＾；
お疲れさまでした☆
キルミスター
2022/01/08 23:13:09
今日の夕食は鶏団子の中華スープでした。寒い時はスープ系の献立が増えますねｖ
薬師丸ひろ子さんのWoman"Wの悲劇"、
探偵物語や素敵な恋の忘れ方とかもカラオケのレパートリーです＾＾
彼女の透明感のある歌声が好きです
かすみ
2022/01/08 22:46:57
(*^-ﾟ)vこんばんは♫
今朝は冷えましたが、晴れて暖かくなりました。
よい週末をお過ごし下さいね。
雪は固まるとカチカチの氷みたいになりますよね。
びんさん
2022/01/08 22:31:59
こんばんわ
今日からの3連休〜良いお天気でしたが自宅でまったりと過ごしました✿暖かくして良い週末を〜
みろく
2022/01/08 22:17:27
こんばんは。
雪かきは大変ですよね。
こちらはお日さまパワーで雪が消えてくれて
助かりました。
良い週末を。
なんでもかんでも
2022/01/08 22:12:17
こんばんは♪コロナも心配なのでニャンズとゴロゴロしてました＾＾
今日もお疲れ様でした♪
二度寝の至福の時間、最高ですね＾＾
ゆきる
2022/01/08 22:01:19
こんばんは(*^-^*)
今日は丸亀製麺のたまごあんかけうどん食べました！
お腹ポカポカでした(*´▽｀*)
家でも真似して作りたいです！
❧Nana❧
2022/01/08 21:22:01
こんばんは～☆彡
三連休はゆっくり過ごしたいと思います＾＾
今夜は焼き鳥屋さんで食事してきました＾＾
カニ仙人
2022/01/08 20:29:35
今晩は☽
連休中は晴日が続く予想ですが、コロナ他の感染を避けてなるべく家に居たいです…(^^;
ファーストスター
2022/01/08 19:19:37
∀⌒☆まいど♂三連休の初日は、ええ天気で良く晴れて、
空が青かったで～そんなに暖かくはないけど㋧(*≧ｍ≦*)
いえいえ～ニコタなら混浴(・∀・)ｵｯｹｰ!なので入りたい㋵(o^^o)♪
らん
2022/01/08 16:31:22
こんにちは～
やっと雪が解けて正常に戻りました♪
数年に一度降る雪じゃいつまで経っても慣れないわ(^^ゞ
良い週末をお過ごし下さい(^^♪
ろーず
2022/01/08 15:49:01
こん(о´∀`о)
今日はワンコをお風呂に入れました。
入れる度に思うのは、デブって来てるwです。困った
紫亜♪
2022/01/08 13:55:59
ジャスミンさん心配ありがとうございます。少し回復してきました♬
やっと珈琲が飲めるまでに(˶´◡`˶)
関東の雪は大雪になりましたね(>_<) 日陰は凍ってる場所が沢山あるから
お出かけは気を付けて下さいね。楽しい時間の週末を～❤
瑠璃
2022/01/08 13:36:40
ジャスミンさん、こんにちは☆
コロナを始めいろいろと物憂い昨今ですけれど
自分だけでも前向きにゆったり過ごすのは大切かなって感じます。
というか、それしかできませんものね。
少しでも皆が安心して、心静かに過ごせますように。
☆かおり☆
2022/01/08 13:27:04
こんにちは＾＾水遣り＆ステプお届けに来ました＾＾
しろくま
2022/01/08 13:24:13
こんにちは。マルハニチロ「誕生魚診断 2.0」によると、
僕は軟体エレメントのスルメイカだそうですｗ
るな
2022/01/08 13:17:41
こんにちはー。
ほんと薬師丸ひろ子さん、素敵な歌声ですよね♪
両方聞き比べましたけど、うんうん。
関係ないけども年と共に声が低くなっていくのが
やだなあぁ。歌うたってたら、まだしもマシになるかなあーｗ^^
連休楽しんでくださいね～♪
クロサンタ
2022/01/08 11:24:25
こんにちは^^
昨夜ニコタの露天風呂に初めて入ってきました♨
のんびりつかって良いお湯でした(笑)
どうぞ良い週末をお過し下さい♪
☆AJ☆
2022/01/08 10:40:18
おはようございます〜☆素敵な週末をお過ごし下さい。ステプ!＆水やりお届けに来ました。
なんでもかんでも
2022/01/08 09:27:40
おはようございます♪３連休初日ついつい二度寝をしてしまいました。
素敵な1日になります様に♪