高橋尚子選手貧血予防にアサリを丼いっぱい食べてた スポーツ 2022/01/24 14:57:35 女性のスポーツ選手は貧血の予防にも十分考慮するとか 高橋尚子選手はアサリを丼いっぱい食べていたと聞く、、貝類は鉄分多 管理栄養士からの助言として 鉄分の吸収にはビタミンCが必要 野菜、果物、ジャガイモ等がいいですね 大根、柑橘類、イチゴ等、写真はアサリがなくてしじみ、とハマグリ 、肉魚レバーがふつうですね パンダも室内運動、、、 #日記広場：スポーツ みな 2022/01/25 18:14:40 総悟さん コメントを有難うございます 何でも食べられる健康優良児ですっものね レバーは生姜をいれてこってりとした焼き鳥風にすると大抵の人食べられますよ 違反申告 総悟 2022/01/25 17:03:03 みなさんこんにちわ(・ω・)ノ (ノ・ω・)ノオオオォォォ-♪ パンダの乗り物～～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ めっちゃ可愛いですね(≧▽≦)乗りたくなってしまうｗ みなさんがご紹介されてる食べ物僕ほとんど食べれるからよかったです(*´▽｀*) あ・・・レバーだけ食べれないです(´・ω・`) 違反申告 みな 2022/01/24 17:51:41 夏子様 あてに書いたのですが、投稿したら 一足早く頑固な僕さんのコメントが間に入ってしまいました 笑い 違反申告 みな 2022/01/24 17:47:04 何時もコーデにすぐ素敵を有難うございます 先ほどお礼をと思い訪問しましたら、コメント等出来ないようになっていて心残りだったのですが、以心伝心でしょうか。ここでお礼、貧血のアルバム、写真を見てくあさったんですね 有難うございます なんか楽しい 違反申告 頑固な撲 2022/01/24 17:41:38 プルーンは美味しくて手軽でイイですよ 違反申告 ❈夏子❈ 2022/01/24 16:45:06 夏子も貧血なのでやってます（笑） 違反申告
みな
2022/01/25 18:14:40
総悟さん
コメントを有難うございます 何でも食べられる健康優良児ですっものね
レバーは生姜をいれてこってりとした焼き鳥風にすると大抵の人食べられますよ
総悟
2022/01/25 17:03:03
みなさんこんにちわ(・ω・)ノ
(ノ・ω・)ノオオオォォォ-♪
パンダの乗り物～～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
めっちゃ可愛いですね(≧▽≦)乗りたくなってしまうｗ
みなさんがご紹介されてる食べ物僕ほとんど食べれるからよかったです(*´▽｀*)
あ・・・レバーだけ食べれないです(´・ω・`)
みな
2022/01/24 17:51:41
夏子様 あてに書いたのですが、投稿したら 一足早く頑固な僕さんのコメントが間に入ってしまいました
笑い
みな
2022/01/24 17:47:04
何時もコーデにすぐ素敵を有難うございます 先ほどお礼をと思い訪問しましたら、コメント等出来ないようになっていて心残りだったのですが、以心伝心でしょうか。ここでお礼、貧血のアルバム、写真を見てくあさったんですね 有難うございます なんか楽しい
頑固な撲
2022/01/24 17:41:38
プルーンは美味しくて手軽でイイですよ
❈夏子❈
2022/01/24 16:45:06
夏子も貧血なのでやってます（笑）