運動
ﾋﾟﾗﾃｨｽの日～今月は、先生の都合で１回のみ。
ﾄﾞﾛｯﾌﾟｲﾝで少人数ゆえ、当日ｷﾞﾘｷﾞﾘまで参加/不参加が、自由に決められる。
こんな状況だし、もし雨でも降ったら止めておこうと、保留にしていたが、晴れたので参加登録。
月謝制の日曜ｸﾗｽは、常時６～８人でﾚｯｽﾝしているようだが、ｺｯﾁの月曜ｸﾗｽは大体半分位。
私個人、今位の人数が上下左右気にせず動けるので、ひそかにずっとこのままで(*´人｀*)と祈っている。w
むしろ、閉館した以前のｼﾞﾑより、気楽でやり易い～（笑）のんびり継続できたらと思う。
月～木に放送している、まりなｻﾝの運動番組を録画してあり、朝＠時間のﾅｲ時はｿﾚで軽く運動。
今日は、午後ﾋﾟﾗﾃｨｽでじっくり70分運動、夜～まりなｻﾝがupした動画が、手軽な３分運動なので即ﾄﾗｲ。
体重は、この３ヶ月位ほぼ横ばいで、ちっとも減らないがw、年末年始も増えなかったのでﾖｼとする。ww
子供の頃から運動苦手で、文化部専門～体を動かす事に、積極的じゃなかった人生が大半な私でも、
こんな形で（こんな年から!?w）、無理なく日々習慣にできる所までｲｹるとは、夢にも思わなかった。
何かに引っかかると凹みやすく、解消法は（仕事）だったが、最近は運動するのも効果がある。
気持ちよく汗をかくと、色んなﾓﾉが吹き飛んでｽｯｷﾘ。。。気分転換になるのも初めて分かった。
と。
そんな↑事を言いながら、冬場になり汗をかきづらくなったのが、ﾁｮｯと悩み。。対策考え中。^^;
同時に体の冷えにも注目し、平熱up↑すべく～ｺﾚも結構難しく、冬場は36度ｷﾞﾘで油断すれば35度台。(_ _|||)
代謝も体調も悪くなりがちだから、温活がんばって36度3分位が、私の理想。(ｂ´ω`ｄ)
とにかく、体重落ちさえすればｲｲ！と、何も調べずやみくもに始めては止める過去のﾀﾞｲｴｯﾄだが、
きちんと身体のしくみを知って、自分に合う効果的な方法を見つける事が大事～ﾁﾘ積もである♪
ﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾙでまりなｻﾝを知って、YouTubeで運動始めたのが去年の４月～あと少しでそろそろ１年になる。＾＾v
＊帰りに、焼き芋の自動販売機発見～焼き芋！？ 高いのに衝動的に買っちゃった。(￣∇￣*)ゞ
密たっぷりの焼き芋が２つ、、帰宅して次男と食べた。美味しかったが～このお値段ならﾘﾋﾟはﾅｲかﾅ。(´-ﾉo-`)ﾎﾞｿｯ...
有羽
2022/01/26 16:13:07
★たんちゃんさん
こんにちは＾＾
本来は、まだ全然維持じゃ～ｱｶﾝ数字なんですよ。(￣▽￣;)ﾊﾊﾊw
４月にまりなｻﾝの動画始めたﾀｲﾐﾝｸﾞで、月１ｷﾛﾍﾟｰｽで緩やかに落ちて
いたんですが、３ヶ月前位から、同じ事をしても横ばい状態になりました。
正確に言うと、ｼﾞﾜｼﾞﾜ、、数百ｸﾞﾗﾑ単位で落ちて～～いるのかな？多分。（笑
もっと、ｶﾞﾝｶﾞﾝ実行して行けばいいんでしょうけれど、ｿﾚをやると多分私の
性格上何もかもｲﾔになりそうなので、現状維持で無理なくﾙｰﾃｨﾝを続けています。＾＾ゞ
ｳﾁの男どもですか？（笑
ﾀﾞﾝﾅは間食大好きなので、大ﾃﾞ〇ではﾅｲですが、ｽﾘﾑでもないって感じです。
長男は大学時代までは細かったんですが、社会人になった辺りから太り出し、
気にして少しずつ落として～でも、細くはないかなぁ、、太ってもいないかな、、微妙です。w
次男だけはﾊﾟｯと言えます。w ﾔﾂだけｳﾁの家系では珍しくのｶﾞﾁｽﾘﾑです。
結構がんがん食べるのに、太りゃ～しません。長男、浪人時代に太ったのに、
次男は浪人時代も太りませんでした。w どういう遺伝子引き継いだのか不思議です。ww
私もまだ勉強中なんですが、基礎代謝を上げるためには、筋肉量を増やす必要があり、
元々、男性の方が女性より筋肉量が多いそうです。だから、たんちゃんさんの予想で当たりです。＾＾v
それに、女性は更年期以降は女性ﾎﾙﾓﾝが激減するんですが、女性ﾎﾙﾓﾝも代謝を担う役割を
しているらしいので、更に太りやすくなるらしく。。。そう、一生ﾀﾞｲｴｯﾄかもですね。
（それかもう、開き直って好きになるか、、、ｲﾔ、健康を害しちゃいますね＞＜）
お陰様で、今のところまりなさんの動画で、運動意欲を維持し続けています。
そうそう！ 彼女の動画、褒めてくれるんですよねぇ～あれが、ﾌｧﾝが多い理由かと♪
おまけに、ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ作るのがﾀﾞﾝﾅさんらしいんですが、よくこんな色々動き考えるなぁと、、
おまけに、部屋の狭いｽﾍﾟｰｽでできるっていうのが～本当、ｻﾞ・宅ﾄﾚですね。(ｂ´ω`ｄ)
たんちゃんさんも、楽しめる範囲で、運動やれたら良いですね～お仲間、嬉しいです♪
たんちゃん
2022/01/26 14:02:50
こんにちは☆
年末年始、体重現状維持されたのですね！それは凄い！！夫ですら増えたーって言ってましたよ(^^;
因みに有羽さんとこ男衆3人はどんな体型ですか?食べても太らない感じ？ですか？？
なんか男の人ってそんなダイエットとかしなくても体型維持できてる方が多いから女性からしたら羨ましいですよね…そもそも有羽さんも書いていらっしゃる体温ちゃんと高い、とか筋肉が多い、とか基礎代謝的、なものなのかなあ。
女性は一生ダイエット…て感じする…。せつな…。
有羽さんはまりなさん、相性ばっちり♥なんでしょね！これからの人生(老後？)そういう自分に合ったものとの出会いを今まで以上に大切にしたいなって私も思います！
私はマリネス、、、には程遠いですが^^;それでもまりなさんのストレッチを教えてもらってそれは在宅の時の休憩時にするようにしています！続けれたらいいな…。ていうか、ほんま励ましてもらえるのが嬉しくてやっちゃってる感じです、今日もガンバッタネ！なんて、、嬉しい…(ノД`)・゜・。♥
ピラティスも人数少ないまま、快適のまま！だったらいいですね♬
有羽
2022/01/25 13:05:59
★REIさん
こんにちは＾＾
そうなんですよ～～気まぐれに始めた運動が、こんなに続くなんて、、、
まりなｻﾝとの相性が良かったんでしょうね。（笑
すみません～ついつい、ｺｺでまりなさん呟きしているので、嫌がおうでも
目に入っちゃいますよね。(;^ω^) 関西もあるんですね～３分番組ですか。
ｺｯﾁは「ﾚｯﾂ美ﾊﾞﾃﾞｨ！」というﾄｰﾀﾙ30分なんですが、運動は１５分位かな？という
番組が、月～木の午前中あって、録画して朝の運動で使っています。ーーv
ﾊｰﾄﾞな運動凄いですね～ｿﾚがﾙｰﾃｨﾝになっているのが素晴らしい。
ｿﾚができないので、私はﾏﾘﾈｽにいったんだと思います。ww
娘さんに突っ込まれていますか？(๑◔‿◔๑)ｲﾋ
私は毎朝やっているんですが、動いているの見られても、ﾄﾞﾁﾗも無視です。w
たまに次男が、「おつかれさまで～～～す！」とまりなさんの口癖叫んでいます。ww
☽・REI・☆
2022/01/25 01:51:07
こんばんは＾＾
運動習慣のなかった有羽さんが、1年近く、それも毎日きちんと続けているなんて
よっぽどまりなさんと相性が合ったのでしょうね～(*^▽^*)
私は有羽さんの日記で知った感じで、その後、関西のローカル帯番組で毎日3分の
まりなさんの運動コーナーが始まり、あ～この人が！と思ったのでしたｗｗ
毎日3分なので、気分転換にもちょうど良くて、家にいる日はなるべくタイミングを
合わせて、テレビの前でトレーニングするようにしてます♪
私の場合は、もともとハードに運動をしてるので（週１か２だけどｗ）まりなさんに
ハマるところまではいってないですが、それでも、娘には「また、まりなやってるん？」
って言われます( *´艸`)ｸｽｸｽ 「また」っていうほどやってないのにｗｗ
まりなさんの印象って強いみたいですねｗ