番外 プロテインバー
土曜でしたね～。 次男と２人、キッチンでごそごそ。
プロテインバーを作るんだと意気込んだ次男の助太刀であ～る(;^ω^)
少し前に隣町のお気に入りスーパーで、オートミールを見付けて買って来ていた。
オートミールを荒く砕いた感じの「クイックオートミール」というもので
何かと時短になるのかな？ 加工しやすい、というか。
それを見付けた次男がいろいろとYotube見てレシピをチョイス。
ところがなんでも「適量」というもんで、ちゃんとグラム数で
レシピを起こしてみた。
チョコレートプロテインバー
クイックオートミール ９０g
くるみ ６０g プライパンに入れて、オートミールと共に
香ばしく炒る
ナチュラルチョコレートプロテイン ９０g
水 ３０㏄
はちみつ 大２ ボウルに入れて、混ぜ合わせる
炒ったくるみとオートミールの粗熱が
取れたらボウルに加え、よく混ぜる
四角いタッパーにクッキングシートを敷いて
生地を入れて平らに慣らす
熱が冷めたら、冷蔵庫で冷やし固める
包丁で長さの短い方を縦にして
等分に切り分け出来上がり～
欠片をもらって食べてみたら、意外に美味しく出来てましたｗ
次男も満足したようです(^▽^;)
ぽりおん
2022/02/26 05:44:59
おはようございます(*^^*)
親子でキッチン いいですね(^^♪
Joshua
2022/02/22 17:38:09
プロテインバーって自分でできるのか 〆（。。）メモメモ
レモンリーフ
2022/02/22 00:17:16
へぇープロテインバーって作れるんですね。
今度作ってみようかな。
買うと1本100円以上するもんね。
（＾ω＾）