番外２　焼きプロテインバー

2022/02/27 08:27:17

２月もあと１日となりましたねぇ。

早いものです・・・って、２８日しかないですものねぇ(^▽^;)

雪も随分溶けました。　このまま溶けきってくれるとよいのですが・・・。

お隣の梅の枝の蕾も無事だったようです。

今朝はぎっくり背中をしちゃった次男と再びキッチンに並び、焼くタイプの

プロテインバーに挑戦しました。

只今焼いている最中ですがｗ

焼きプロテインバー

オートミール　　２００ｇ

チョコレートプロテイン　　５０ｇ

卵白　２個分

はちみつ　　５０ｇ

くるみ　　３０ｇ(細かく砕いておく）　　　材料を順にボウルに入れて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　混ぜ合わせて混ぜ合わせて行く

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オーブン１６０℃予熱

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クッキングシートを敷いて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天板に伸ばして広げる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１６０℃オーブンで２５分ほど

材料混ぜてから、割合的にプロテインの分量が少ないことに気付きました～ｗｗ

先回の冷蔵庫で固めるタイプの方が、よりプロテインバーらしい？

ちゃんとレシピを比べてみて、よく研究が必要！ということですかね(;^ω^)

ま、楽しいからいいか～ｗｗｗ

りんちゃんのおしゃべり日記