サークル活動と最近始めたこと
しゃるぐらでございます。
昨日は久々のサークル活動でした。
管理人様が怪我でIN出来なかった為に退院後の復帰祝いです＊
それでもまだ万全ではなかった為、１時間程度の集まりでしたが
とても楽しい時間を過ごせました(´▽｀*)
もう一つ報告がありまして...
実は糖質制限を始めました＊
元々体重自体は４５ｋｇのヒョロヒョロ体系なのですが
最近お腹が気になって腹筋を割る事を目標に制限を始めました。
ご飯はサラダ＋ササミ肉といった感じで
極力、米やパンなどの糖質を控えるメニューに変えました。
始めて一週間程ですが結構効果ありますね...
お腹はスッキリして腹筋も筋肉が薄ら割れてきた気がします。
それと低糖質のチョコやゼロコーラを飲むと
めちゃくちゃ甘く感じますｗ
カカオ７２％のチョコですら普通のチョコみたいに甘く感じますｗ
とりあえずは制限と筋トレを続けて理想の腹筋を目指します٩( ''ω'' )و
それでは＊
しゃるぐら
2022/05/04 22:52:02
みこさん
おかゆが糖質高いので
サラダと鶏むね肉やササミなどオススメですよ(*'▽')
鶏肉はズッキーニやキノコ類と炒めるとお腹も溜まるので是非試してください＊
みこ
2022/05/04 17:27:43
シャルさん
そうよね
だけどめっちゃ贅肉あるからご飯はおかゆさん
油はごま油とオリーブ油しか使ってないのに痩せないよーー(｡•́ωก̀｡)…ｸﾞｽﾝ
しゃるぐら
2022/04/30 22:05:42
みこさん
痩せていてもお腹が出るのが嫌で＾＾；
最近は無事にへっこみました！
腹筋はガチガチじゃなくても割れれば良いかな～って思ってます＊
漢方飲んでるんですね！
何となくイメージで効きそうな感じがします(´▽｀*)
お互い無理しない様にしましょうね＊
みこ
2022/04/30 17:03:28
しゃるさん
めっちゃ痩せてるよー
腹筋は６パット目指してるのかな？
あたしもおなかのお肉たっぷりあるから漢方と８６パーセントのチョコ食べてます
お米食べたくなったらおかゆにしてます
しゃるぐら
2022/04/27 20:57:42
ゆぴさん
ありがとうございます＊
プロテインを飲むと体重が増えるみたいですが
腹筋が割れにくくなるみたいなんですよね...
今の体重をキープしながら脂肪を落とす事に専念しますね！
ゆぴ
2022/04/27 02:58:15
しゃるさん！
45キロだなんて！！
それ以上痩せたら体重なくなっちゃうのでは？
あまり減らし過ぎないようにね？
しゃるぐら
2022/04/26 22:37:27
あざみさん
そう言って頂けると嬉しいです(*´з`)
でも自分は体力が無いので現場仕事が出来るあざみさんを尊敬してますよ٩( ''ω'' )و
恐らくあざみさんのお仕事は腰を痛めやすいので、サポーターなど着けて無理はしないでくださいね！
あざみさんは逆に頑張り過ぎですｗ
それ以上頑張らないでくださいね(´ω｀*)
しゃるぐら
2022/04/26 22:32:43
ちーさん
体重は軽くてもお腹だけ出るので喜べないんですよね...
割れた腹筋に憧れるので頑張って続けます！
ちーさんも無理せず程々に行きましょう(´▽｀*)
サークル楽しかったですね＊
もはやあの服はフリマに出そうと考えてましたｗ
鬼あざみ
2022/04/25 22:48:31
元がお痩せなので筋トレをするとお腹もすぐ締まりそうですね＾＾
ちゃんと体の事を考えて糖質制限をされている しゃるさんは素敵すぎます！
私は万年腰痛持ちなので調子のいい時に腹筋背筋とストレッチを心掛けておりますが
それによってまた腰を痛めてしまった経験が何度も・・・ｗ
ハードな制限や筋トレではなく、無理のない範囲で頑張って下さいね＾＾
お前も頑張れよと言ってください( ´艸｀)
ちぃ。
2022/04/25 17:00:58
えええ、しゃるさーん、そんなスリムだったのね！！
お腹気になるなんて何てストイックなの？
腹筋割れてたのなんて１６までだよ＾＾；
なんかいい刺激いただきました。
わたしもリハビリがんばるね。
春祭り、ありがとう♪
ネタ部になるとあの話題は必ず出るよね。
写真で残せなかったの残念だわｗ
いや～、もう一回みたいな～ｗｗｗ