年寄の冷や水とはよく言ったもんだ
20日くらい前から膝に違和感がありました。
きっと運動不足だと思い
普段より多めに筋トレやエアロバイクをしてました。
それが先週には痛みに変わり始め
水曜にはかなりの痛みになっちゃいました。
木曜には目に見えて腫れてる・・・
慌てて予約を入れて金曜日に整形外科へ・・・
案の定水が溜まってました。
学生時代の怪我と何らかの理由で炎症がおきてるのに
無理に動かしたせいみたいです。
膝のクッション性も減るお年頃。
無理と思わないことまで無理なんでしょうね～。
とりあえず湿布だけもらって安静にって・・・
kan
2022/05/30 09:22:33
ねこっとさん＞
ありがとうございます。
その通りだそうです。
膝周りの筋肉が大切みたい。
スクワットもやってたのが普通よりきつい
ジャンピングスクワットをしてたんですよ・・・
息子に年齢に合った
トレーニングメニュー組んでもらいました。
地味～～～に頑張ります。
ねこっと
2022/05/29 10:57:44
なるほど。
水ですか・・・
膝は完治は難しいので大変ですね。
人によって違うと思いますので、あくまで先生からの指示によりますが、
一般的には無理のない範囲で、膝周りの筋肉をつけるのが大切だと思います。
無理のない範囲で、やはりスクワットなどが必要かと思います。
kan
2022/05/25 09:29:04
りんごちゃん＞
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン
お年頃だわぁ。
確かに頭と身体と気持ちのバランスがね～違うんよね。
リンゴカクテル☆
2022/05/25 08:23:51
無理できないお歳頃だもんね (〃艸〃)ﾑﾌｯ 痛いでしょうね 安静にしといてね お大事になさってね＾＾
kanさんに じっとしてて と 言っても できないよねー－ いつも バタバタ動いてるイメージだわ＾＾
最近はね 頭じゃ これして あれしてと 思うんだけど 思うだけで 行動できないでいます。ヾ(≧▽≦)ﾉｷﾞｬﾊﾊ☆
kan
2022/05/24 09:17:39
ぱるなちゃん＞
ぱるなちゃんも水がたまったんですね。
痛いですよね。
幸い私は抜くほどではなく
安静にしていたら吸収してま～す。
ぱるな
2022/05/23 23:05:37
水が！！！それはかなり痛かったでしょう、お疲れさまです；；
私も入院中、一度膝に水がたまったことがあります…
幸い担当医の腕がよく、全く痛みがなく抜いてもらえましたが（^_^；）
お大事になさってくださいね！
kan
2022/05/23 16:29:25
らなちゃん＞
ありがとう。
無理の利かない年なんだと痛感してます。
らな♪美蛙☢
2022/05/23 16:27:59
何でもやり過ぎは良くないケロ＾＾;
お大事にケロン(*・∀-)☆