睡眠スイッチを入れるには体温を１度下げる 日記 2009/10/20 23:11:33 「わかるＴＶ」でやってました。睡眠スイッチを入れるには、体温を１度下げる、といいようです。どうやって１度下げるか・・・。紹介されていた方法は、体温を上げてから下げる、という方法でした。なるほど。風呂に入って、あがってからだと当然体温が下がる、睡眠スイッチが入る、ということに。ホットミルクとかでも体温が上がるので、その後体温が下がれば、睡眠スイッチが入る、ということだそうです。あっためてから、下げるのか。勉強になりました。 #日記広場：日記 寝起きの牡羊 2009/10/22 20:57:18 効果あるんですね。 関連するかどうかは、分かりませんが、先日ラジオを聴いていたら、体温を上げると病気にかかりにくくなる、という本を執筆したガン治療の先生が出演してました。 リンパ球とか免疫機能が活性化されるそうです。目安は３６．５度以上みたいです。 違反申告 ムーンスノウ 2009/10/22 20:21:30 私も見ました＾＾ 早速試したら即、寝られましたよ♪ 違反申告 たまき 2009/10/22 06:18:49 なるほど。風呂上りに即寝ちゃうのは、そういう訳だったんですね！ 違反申告 カルカン 2009/10/22 00:24:32 お邪魔します<(_ _)> なるほどそうなんですか＾＾ 逆をやるとなかなか寝付け ない覚えがあります＾＾ 違反申告 寝起きの牡羊 2009/10/21 23:53:04 やっぱり深酒は睡眠によくないそうです。 違反申告 ソラリス 2009/10/21 21:54:57 酒の力を借りるのは邪道なんですね。 今度試してみます。 違反申告 さつき 2009/10/21 09:39:23 いい事聞いた ＾＾ 子供に試そう ＾＾； 違反申告
寝起きの牡羊
2009/10/22 20:57:18
効果あるんですね。
関連するかどうかは、分かりませんが、先日ラジオを聴いていたら、体温を上げると病気にかかりにくくなる、という本を執筆したガン治療の先生が出演してました。
リンパ球とか免疫機能が活性化されるそうです。目安は３６．５度以上みたいです。
ムーンスノウ
2009/10/22 20:21:30
私も見ました＾＾
早速試したら即、寝られましたよ♪
たまき
2009/10/22 06:18:49
なるほど。風呂上りに即寝ちゃうのは、そういう訳だったんですね！
カルカン
2009/10/22 00:24:32
お邪魔します<(_ _)>
なるほどそうなんですか＾＾
逆をやるとなかなか寝付け
ない覚えがあります＾＾
寝起きの牡羊
2009/10/21 23:53:04
やっぱり深酒は睡眠によくないそうです。
ソラリス
2009/10/21 21:54:57
酒の力を借りるのは邪道なんですね。
今度試してみます。
さつき
2009/10/21 09:39:23
いい事聞いた ＾＾
子供に試そう ＾＾；