腰痛 日記 2022/08/24 20:19:48 今度は、旦那が腰痛でダウンこの前、蹴ったとき（足だけど）いたたたたって言ってたのでｗでも、動ける、溝とかあたったんちゃうか？っていってたけどそれが、原因で、腰痛になったのではっと、ちょっと、気にしているやっちゃった＞＜ あらら冗談でも、やりあい出来ない年になったなｗ本気で、蹴ったわけじゃなかったのに（汗） みるに 2022/08/25 01:48:12 yuuuさん、アドバイス、ありがと＾＾ ゆかたん、ほほえましかったらいいけど、やっちゃった感、ばりばりｗ 日下部君、そそ、怖いー、冗談で、蹴りもいれれんｗｗｗ 違反申告 日下部俊介 2022/08/25 01:11:08 あらら、怖いね＞＜ 違反申告 ゆかむぅ 2022/08/25 00:01:41 こんばんは(*^^*) 旦那さん大丈夫ですか？ 何だか仲良し夫婦でほほえましいですが、腰痛は気を付けて下さいね☆ 油断大敵です(*´з`) 違反申告 YUUU 2022/08/24 23:27:26 あらら。。旦那さん。。。 普段痛くないときにストレッチですね。 仰向け大の字に寝て、足を片方９０度に曲げて向こう側へ～ウエストをねじる感じ。 その時☆肩や背中はべたっとくっつけて下さい。上がらないようにしてもらうとねじりで腰痛改善です♪ ぎっくり腰予防にもなるので、右も左も30秒キープしてやってみてください♪ 違反申告
みるに
2022/08/25 01:48:12
yuuuさん、アドバイス、ありがと＾＾
ゆかたん、ほほえましかったらいいけど、やっちゃった感、ばりばりｗ
日下部君、そそ、怖いー、冗談で、蹴りもいれれんｗｗｗ
日下部俊介
2022/08/25 01:11:08
あらら、怖いね＞＜
ゆかむぅ
2022/08/25 00:01:41
こんばんは(*^^*)
旦那さん大丈夫ですか？
何だか仲良し夫婦でほほえましいですが、腰痛は気を付けて下さいね☆
油断大敵です(*´з`)
YUUU
2022/08/24 23:27:26
あらら。。旦那さん。。。
普段痛くないときにストレッチですね。
仰向け大の字に寝て、足を片方９０度に曲げて向こう側へ～ウエストをねじる感じ。
その時☆肩や背中はべたっとくっつけて下さい。上がらないようにしてもらうとねじりで腰痛改善です♪
ぎっくり腰予防にもなるので、右も左も30秒キープしてやってみてください♪