健康診断結果…
あぁ～やばいですね。
要検査は無くなっているのでよかったのですが…
要観察が…２個から４個へ…。
前々から
①肝機能 ②コレステロール
今回から
③血圧 ④血糖
①②は運動不足
出歩くことも少なくなりました…。
昔は、山登り、ダイビングをしていたのですけどね。
一緒に行っていた人が転勤したり結婚したりして…←言い訳ｗ
③はたぶんストレス（平日サービスと休日出勤）
日記書いているけど…今も出勤中ｗ
④血糖は間食
間食は大好きです！！
特に夕食後のポテチ１袋は習慣ですね…。
これが原因で十数年前に十二指腸潰瘍になりました。
懲りてないですねｗ
と思い当たる部分は多々あるんですけどね。
皆さんも気を付けてくださいませ。
仕事そこそこ片付けて帰りたい！
kaka
2022/08/31 20:43:37
まほ様
ロカボ流行ってますよねぇ～
コーラは甘いので糖質ゼロを飲んでいますけどｗ
食べる順番って効果あるんですかね？
よく野菜からって言われますけど…甘いものが苦手な私としては…
サラダとかがデザートみたいな感覚でどーしても最後にしてしまいます。
コレステロールに関しては、バランスは悪くないんですよ…
ただ単に多いだけで一時期…
善玉コレステロールだけで総コレステロール量を超えてしまうような感じでした。
今では、総コレステロール量をちょっと超えるぐらいなのであと一息って感じです。
もうちょっと運動を増やしたいけど…平日は帰ると21時過ぎだからなぁ…
今では
kaka
2022/08/31 20:36:59
マリアージュ様
お久しぶりです。コメントありがとうございます。
途中でやる気がなく…ではなく15時までの申請していましたので…16時ごろには帰りました。
ポテチ…習慣になっているとなかなかやめられないですね。
ジムは昔通ったこともあったのですが、平日は残業で行くこともできず…
休みの日は、何かと用事があったり、行っても人が多くてマシンが空くのを待ったり…
あんまり行かずに終了しました。
うーーん、行ったところが悪かったのかな…黙々とやっていましたけどｗｗ
まぁ～そろそろ違う趣味とかも探そうと思っていますので違う扉は開けてみたいですね。
まほ
2022/08/29 19:40:58
血糖値、ロカボマークや低糖質、糖質ゼロとかのものに切り替えたり、
食べる順番を野菜からにするとか、
コレステロールは私もひっかかったことあります。
運動と食事で改善しました。
かなり大変でした。
マリアージュ
2022/08/28 20:26:48
こんばんは。お久しぶりです。
帰路に付けられた頃でしょうか。
今日もお疲れ様でした。
ポテチ1袋は危険ですね。
季節は秋に向かっていますし、ここらで一念発起！
身体を動かす事が億劫という訳ではなさそうなので、
新たに別の競技にチャレンジしてみませんか？
ジムに通ってる人の多くは友達作りが目的だったりします。
やっぱり何をするにも励まし合える友がいると
一人で黙々と励むも良いですが、友達が出来れば何倍も毎日が
楽しくなるかも。別に運動じゃなくても 文系も楽しいですよ。
楽しい事見つかると良いですね。
違う扉を開けて沢山の刺激を貰って沢山笑っているうちに血糖値も
落ち付いて正常に戻っていますよ＾＾fightでーーす❣❣