マインドフルネス瞑想
マインドフルネスストレス低減法、順調です。
ああ、やっとね。
この歳になって、目先の見方が落ち着いてこれたかなあと思います。
ずいぶんかかりました。
ありがたいことでございます。
落ち着いて周りを見る、知るという訓練、
これが大事だったんですね。
それまでは、周囲のことに気が散り、
どれくらいで上昇、どれくらいで経営がOKなのか、
そんなことばかり気にしていたように思います。
いやいや、もう落ち着いて良いんですよ。
何も気にする必要はない。
この心境に至るのに、マインドフルネスは必須です。
あー、よくこの方法を知れたこと。
感謝いたします。
・とんとん・
2022/09/13 20:39:19
私もヨガを習うようになってからしばしば瞑想をするようになりました。
心や脳が忙しく落ち着かない時ほど意識的に落ち着こうと瞑想するのは結果的にいいですよね。
そして、呼吸を整え意識を整えることの大切さを知っているのといないのとでは人生はずいぶん違う気がします。
らんなー
2022/09/13 18:57:20
普段(=゜ω゜)ボー…っとしてる時とか、眠って夢を見ている時に
よく似た感じを体験していると思ったりします。
周囲の情報を遮断して、俯瞰して物事を見ているような感覚。
とっかかりがどうあれ、光明が差してくるような気がしますね。