9がつ15にち 日記 2022/09/15 11:45:27 毎日 とは言えないが、筋トレを続けていますと言っても本当に軽い筋トレですが、、、しかし、ふとお腹周りが引き締まった感じがします(お尻を引き締めるためだったのですが、こちらは期待した効果が出ていませんそろそろ上半身も鍛えたいのですが、折れた利き腕のトラウマで、腕立てもできず、重い荷物にも抵抗があり、どーしたもんかと悩んでますちなみに、プロテインとかは使いません、あんなの反則です さんた 2022/09/15 17:18:08 ゆとさん> おー! 継続は力なり~ 違反申告 ゚✽。ゆと。✽゚ 2022/09/15 15:20:17 私も来月の健康診断に向けて、 1ヶ月限定の筋トレしてます! うつ伏せで足上げ20回 仰向けで足上げ20回 以上w 違反申告
さんた
2022/09/15 17:18:08
ゆとさん>
おー! 継続は力なり~
゚✽。ゆと。✽゚
2022/09/15 15:20:17
私も来月の健康診断に向けて、
1ヶ月限定の筋トレしてます!
うつ伏せで足上げ20回
仰向けで足上げ20回
以上w