ゆるゆる
月曜日～また、１週間が始まる。
例年だが、10月に入ると、（小掃除）作戦がﾎﾞﾁﾎﾞﾁ始まり出す。
年末に大掃除するのがｲﾔで、‘１日１箇所’のゆるゆる掃除を、３ヶ月前から取り掛かる。(￣∇￣*)ゞ
時間のある時だけ、思いついた時に、きままに～こんなやり方。で、ｶﾚﾝﾀﾞｰにﾒﾓっていく。
そう、その↑ｶﾚﾝﾀﾞｰも毎年同じ。
ES〇Eという雑誌の付録～今月発売号に、毎年くっついてくるｶﾚﾝﾀﾞｰが、書きこみしやすい♪
なので、10月になると、ｱｰ今年もそんな時期かと、しみじみ感慨にふける。(*‘ω‘ *)
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今日はﾋﾟﾗﾃｨｽの日、、所用があり、早めに出たら、ｻｯｻと用事が終わり、１番乗りした。w
借りている部屋が、今日は私達だけなので、の～んびり準備していたら、後から先生が来た。(๑◔‿◔๑)
生徒３人（多くて４人）が常なので、とっても気楽で、お喋りしながら楽しく体を動かせる。
ふと、後ろにまとめてある机と椅子を見た先生が、「椅子使ったｴｸｻｻｲｽﾞもできますねぇ～。」と
思い付いたようだ、、次回はできるかﾅ？楽しみ＾＾ ゆったりしっかり７０分ﾁｮｲのﾚｯｽﾝ。
最後にﾌﾟﾗﾝｸをやった時、「皆さん凄く綺麗～写真撮ってもいいですか？」なんて言われた。ww
腹筋にかなり効くﾌﾟﾗﾝｸ～最初は、ｷﾂくてﾍﾊﾞっていたが、継続は力なり、、今は何とかｷｰﾌﾟ。
「ｽｺﾞｲですよねぇ～〇〇ｻﾝ。」←と言われた参加者の女性が、実は80代だと初めて知った。
w(*ﾟoﾟ*)w 若い～～全然見えない。ﾌﾟﾗﾝｸも軽やかにこなしていた、、続けるって本当に大事だ。
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先週、膀胱炎になって服薬したので、再度確認検査のため、帰りに病院に立ち寄った。
∑(￣Д￣；)ｽｹﾞｰ混んでる、、午後の開院10分前のﾀｲﾐﾝｸﾞで入ったら、座る所もない人だらけ。
おまけに、尿潜血は改善されていたが、ﾀﾝﾊﾟｸｶﾞﾃﾞﾃｲﾀ、、、。ミ(ノ;_ _)ノ =3
今月は、子宮がん検診と、乳がん検診が入っているが、+特定健診もいれたﾖｰｵｨ。(-ω-；)ｼｬｰﾅｲ
（水飲み）を常に意識しているのに、毎回「水一杯飲んで。」と言われる辛さ。（笑
有羽
2022/10/05 19:16:27
★まなさん
こんばんは＾＾
本当に、、、今日朝はまだｺｺまで寒くなかったのが、
午後から一気に気温下がって、着こみたくなってきました。（笑
（と言いつつ、ついｸｾで窓開けちゃって換気していますがww）
ﾋﾟﾗﾃｨｽはですねぇ、、前のｼﾞﾑみたいに、週１とかではないんです。
先生の個人ﾚｯｽﾝなので、日曜ｸﾗｽは週１なんですが、月曜ｸﾗｽは参加者が
少ないので、やっても隔週～先月は１回だったんですよ。＾＾ゆるゆるです♪
多分私も、前のｼﾞﾑだったら、そんなに毎週通っていない気がします。
まりなｻﾝの動画で宅ﾄﾚやっているので、運動ならもうｿﾚでいいやってなって。（笑
ちなみに宅ﾄﾚは、一重にｽﾘﾑになりたくて～というよこしまな理由があるからです。^^;;
まなさん、そんな全然、、、もう、お子さんも立派に社会人になられているし、
これから先は、自分の時間を、自分の思うように過ごしていいと私は思います。
かく言う私も、日記で散々書いていますが、年中不調です～何か最近、常に自分が
どこかの不調を探しているんじゃないかって、思えてきました。(;^_^A
何もないと、逆にﾒﾝﾀﾙ不安定になるのかな～って、自己防御なのかもですね。
ここ数年で、心身の変化、周囲の変化と、色んな変化に一喜一憂してきました。
もう、夢中で何かに取り組まなくちゃっていうのが、義母の入所で一段落し、
今回次男の就職終了と、年末の長男の結婚、、、どんどん解放されています。
だからって、仕事ｶﾞﾝｶﾞﾝ入れる気もなく、新しい趣味に踏み出そう～とかも思わず、
がっつり自分を生きている木村ｸﾝを、応援しつつ、ｱﾚは私は無理だわと諦め（笑
ｿﾚでもﾏｰﾏｰ１日ずつ、なんとかかんとか生きているので、感謝って思います。┏〇ﾍﾟｺｯ
私個人的には、まなさんが、運転お上手なのが、ﾒｯﾁｬ羨ましいです♪
ここ数か月、運転関連でもずーーーーっと、頭に引っかかって来たので、、面倒なﾔﾂです。
「最後から二番目の恋」大好きでした～坂の下。。。φ(..)メモメモ
主役２人の掛け合いが、ｱﾄﾞﾘﾌﾞか？って感じの自然体でしたもんね～全部ﾘﾋﾟ視聴しました♪
有羽
2022/10/05 19:09:18
★まゆさん
こんばんは＾＾
(@o@ !!そうでしたか～～大変失礼いたしました。
本当に、ﾘｱでもご無沙汰な方だと、うっかり抜けてしまったり、、ﾀﾞﾒですね。
改めて、これからもどうぞよろしくお願いします。┏〇ﾍﾟｺｯ
まりなさん、ご存じですか？
色んな動画があるので、ﾊｰﾄﾞじゃないのも多々、、お散歩動画なんていうのも
最近では出ているんですよ。ずっと、中々続かなかった家での運動が、
彼女と出会ったお陰で、無理なくつづけられていて、感謝です。＾＾ゞ
まな
2022/10/05 17:25:12
有羽さん
昨日は30度あった東京も一転。朝からの雨で肌寒いですよね＞＜
ここから週末に向けてかなりひえこむようですよ。。
ピラティス定期的にいかれてて尊敬です
私はコロナが増えた7月から三か月休会してます
あんなにふえた7月はおそろしくて・・・
なので体が硬くなってしまったように思います
有羽さんのように自主練もしてないし・・自分に甘いんだなっておもってます。。
全て更年期のせいにして・・予定ないと一日ゴロゴロして・・夕方になってハッとして・・
今日も何もしなかったな。と反省する日も少なくないです。
小掃除の時期ですね～
大掃除となると面倒になるから、暇な時間に少しずつ1か所ずつの計画ならなんとかできそうです
そろそろはじめないとですよね～
最後から二番目の恋、見てましたか！
中井貴一さんのお家が
七里ガ浜にある「坂の下」というカフェなんですよぉ～検索してみてください。
そのカフェの裏にはキョンキョンの住んでた古民家もちゃんとあるんですよぉ＾＾
あのドラマから数年たってるのに土日は常に並んでますよぉ～
機会があればぜひ！！
まゆ
2022/10/05 07:04:51
初対面ではないですが、しばらくお休みしてました。
まゆなんて名前だと普通だからわからないですよね。
最近復活したばかりです。
またお邪魔させてもらいますね。
竹脇まりなさん知ってます。私も家で何回かやったことあります。
結構ハードですよね。
有羽
2022/10/05 01:34:21
★みらさん
こんばんは＾＾
いえいえ、、ｽﾞﾎﾞﾗ掃除の究極版だと思います。(￣∇￣*)ゞ
ﾎﾝﾄ、思いついた時に、目についた場所を１箇所だけ掃除する、、が鉄則で。w
じゃないと、掃除自体がｲﾔになったり、負担になるので～我流です。
ご心配いただいて有難うございます。
膀胱炎、なりやすいのかもです～お水は、飲む事を意識してはいるんですが、
ｳｫｰﾀｰﾎﾞﾄﾙとかで、きっちり管理していないので、ﾌﾟﾛﾃｲﾝｼｪｲｶｰに
適当に水入れて、飲める時に飲む、、って感じで～ﾄｰﾀﾙが把握できていないんです。＾＾；
膀胱炎は、水を飲んでどんどん流すのが良いみたいなので、超意識して頑張ります。ww
以前は、お茶とか飲んでいたんですが、今は水一択で、、体の70％が
水分とかいいますもんね～お互い、無理せず適度に多めにw飲んでいきましょう♪
有羽
2022/10/05 01:30:50
★まゆさん
こんばんは＾＾
すみません、私若干頭が寝ぼけているので、、、(;^_^A
初対面でしょうか？ ｺﾒﾝﾄ有難うございます。┏〇ﾍﾟｺｯ
小掃除は、自分が無理なく、何となくやった感が味わえるﾜｻﾞです。w
１０月からやると、年末にはまた汚れちゃいそうですが、まーいっかと。＾＾ゞ
ｼﾞﾑ通いされているんですね～継続する運動は、気持ちいいですよね。
私は、ﾋﾟﾗﾃｨｽは年数だけで言ったら、8年位やっているかと思います。w
今の運動ﾒｲﾝは、ﾕｰﾁｭｰﾊﾞｰの竹脇まりなさんの動画で、宅ﾄﾚを朝毎日、、これが、
１年半位続いていて、、運動苦手なのに、継続できているので自分でも驚いています。（笑
ﾋﾟﾗﾃｨｽ仲間さんなんですが、まさか８０代とは思いませんでした。（失礼＾＾；）
有羽
2022/10/05 01:27:22
★はみちゃん
こんばんは＾＾
おぉーーーー( ๑❛ᴗ❛๑)۶♡٩(๑❛ᴗ❛๑ )一緒に頑張りましょうね～ww
ｶﾚﾝﾀﾞｰや手帳は、慣れ親しんだものがやっぱりいいよね。
と言いつつ、私一昨年まで、１０数年ﾄﾄﾛのｽｹｼﾞｭｰﾙ帳だったんだけど、
去年、お見せでほれ込んで、（ﾀﾇｷとｷﾂﾈ）のｽｹｼﾞｭｰﾙ帳に変えたの。
簡易なﾀｲﾌﾟで薄いから、持ち歩きやすくて、、今年もｺﾚにしようかな。＾＾ゞ
あ、８０歳じゃなくて８０代ねぇ～どちらにしても素晴らしいよね。(ｂ´ω`ｄ)
有羽
2022/10/05 01:24:54
★sachiさん
こんばんは＾＾
やり方の好みってあるんだと思うんです。
実家では母が、年末ｷﾞﾘに一気にやっていて、手伝わされました。
そういうﾓﾝだと思っていたんですが、ある時ふと、、ｷﾞﾘｷﾞﾘで全部
やる必要ないんじゃね？って思ったんですよ。（笑
だから、１０月はやったりやらなかったりです。
流し下の鍋ﾌﾗｲﾊﾟﾝの引き戸と、日用品が収納されている引き戸の２つやりました。
ｻｻｯと簡単にできる所から、、、やりたい時だけなんですが、それでも
３ヶ月あるので、積み重ねればあちこちできたりします。(￣∇￣*)ゞ
ちなみに、表立って汚れが目立つ所は、１２月に入ってからにしています♪＾＾v
お互い、健診しっかりやりましょうね～( ๑❛ᴗ❛๑)۶♡٩(๑❛ᴗ❛๑ )
みら
2022/10/04 21:08:43
小掃除習慣素敵ですね～！！
こまめに部分ずつ、やっておいたほうがずっと楽ですよね。。気持ちもいいし、、
わかっているのについめんどくさがってしまうので私も有羽さんをお手本に～やってみようかなと思いました！
膀胱炎の方、潜血は改善されていて良かった～このまま早く完治できるといいですね。
まだ症状もありながら辛いと思いますが、頑張って下さい(*^^*)
それにしても、、有羽さんは水を普段からちゃんと飲んでいらっしゃるので、それでもまだ足りない？ってなかなかハードだなぁと…(;''∀'')そろそろ乾燥シーズンだし、水は大事ですね。私もちゃんととろう…！
まゆ
2022/10/04 18:53:45
小掃除いいと思います。
その方が絶対楽だよね。
ピテラス楽しそうですね。
私は去年の夏からジムに行き始めました。
筋トレしてから30分走ってます。
だいぶ筋肉がつきました。
プランクって何かわからず検索してみました。
あーこのポーズのことなんだーって知りました。
後でやってみようと思います。
80歳の方凄いですね。
デビ夫人も82歳であの体幹！
「継続は力なり」ですね。
私も頑張ろうー
はみ
2022/10/04 15:43:40
うはちゃんこんにちはー＾＾
私も認定日クリアしたら予約入れます。秋だねぇ...ってこんなところでも感じるねｗ
カレンダー私も固定で毎年同じものを注文しています。手帳も色々試したけど、
結局同じものを...と、色々と定番化されてきています。使い勝手良いのが一番だよね＾＾
付録のカレンダーは○ンキュのを家計簿にしています(^^ゞ
80歳( ﾟДﾟ)!!!
いやぁー頭が下がるばかり。泣き言、言ってられないね＾＾；
sachi
2022/10/03 23:36:28
こんばんわ～～～
お掃除かあ。。。
ちょこちょこやったほうがいいのはわかってるんだけどねえ。。。
エイ!!って気合を入れないとできない。。。
運動、70分もするなんてすごいなあ＾＾
カーブスは30分で終わるｗ
健診は大事ですので受けてきてくださ～～い
私も来月いきまーすｗ