伝言板 167
☆ 自分探し☆
☆エニアグラム
https://hoyme.jp/eniatest 因みに私はタイプ4でした^^
☆性格免許証
https://shindanmaker.com/872780
☆食欲の秋
頼もしい助っ人☆時短でも美味しい☆ろこ (Roco)*時短料理研究家*↓https://www.instagram.com/roco1230/?hl=ja
☆運動の秋
楽して痩せられる?☆ファミリーストレッチhttps://www.instagram.com/family_stretch/
たったの4分☆☆ぽっこりお腹にさようなら!下腹をみるみるペタンコにするトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=O8LTyBr_QOc
☆ずぼらストレッチ
頼もしい助っ人☆時短でも美味しい☆
ろこ (Roco)*時短料理研究家*
↓
https://www.instagram.com/roco1230/?hl=ja
☆運動の秋
楽して痩せられる?
☆ファミリーストレッチ
https://www.instagram.com/family_stretch/
たったの4分☆
☆ぽっこりお腹にさようなら!下腹をみるみるペタンコにするトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=O8LTyBr_QOc
https://www.youtube.com/watch?v=O8LTyBr_QOc
☆ずぼらストレッチ
【お腹痩せるストレッチ】ウエスト細くする方法!反り腰解消ズボラ腹筋トレーニング&ストレッチ方法【下腹部&腰肉&浮き輪肉&くびれ】
https://www.youtube.com/watch?v=VbtfMAJ0YN0
☆老いにあらがうエクササイズ☆掃除しながら料理しながら此方もお忘れなく(^_-)-☆
30秒で腹筋100回分以上の熱量のフリパラツイスト☆おススメです☆ ↓https://www.youtube.com/watch?v=_BGMwJ2BmM4*****************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************今日の一曲☆
https://www.youtube.com/watch?v=VbtfMAJ0YN0
☆老いにあらがうエクササイズ☆
掃除しながら料理しながら此方もお忘れなく(^_-)-☆
30秒で腹筋100回分以上の熱量のフリパラツイスト☆おススメです☆
↓
https://www.youtube.com/watch?v=_BGMwJ2BmM4
*****************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************
今日の一曲☆
六本木クラスで一段とパワーアップしてその多才ぶりを見せてくれた☆
キレッキレのダンスと共に♪
平手友梨奈 『かけがえのない世界』MUSIC VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=jUKhm7pAHm4
*************************************************************************************************************************************************************************************************************************************************
いらしてくださった全ての方にいい事が沢山ありますように╰(*´︶`*)╯♡
穂乃華(ほのか)
2022/11/06 11:19:02
こんにちは。
11/06(日)本日のお水支援&ステプど~ぞ♬
今朝は、寒かったですが今は暖かいです。
なんでもかんでも
2022/11/06 08:55:49
おはようございます♪北陸~東北の日本海側で不安定なお天気、ご注意を!
素敵な日曜日になります様に♪
なんでもかんでも
2022/11/05 22:58:27
こんばんは♪穏やかな秋晴れでニャンズとゴロゴロして過ごしました^^
今日もお疲れ様でした♪
カニ仙人
2022/11/05 20:04:11
今晩は いつも有難うございます
副作用は止まらないんで気分転換にWBCの壮行試合・日ハム戦を観ました 明日は巨人戦です
楽しい旅行になりますように^^
るな
2022/11/05 18:51:16
こんばんはー。
夕飯前にまったりと洋楽聴いてまあす^^
はあい、ゆっくり楽しんで来てね♪
ダークブルー
2022/11/05 18:16:02
コメントありがとうございます。
栂池自然園も去年初めて行って良かったのでので今年もリピートしましたが、ちょっと遅かったですね。
遠いところから出かけて、いい時期に合わせるのは難しいですね。
まあしかし今年は岩岳を観られたので満足しました。
こえだ
2022/11/05 17:08:17
こんばんは~
紅葉狩り&温泉!!!
最強ですね
楽しんできてくださいね~
しろくま
2022/11/05 15:17:41
こんにちは。佐藤圭さんのオコジョ撮影記録記事を見ました。
とても美しく可憐な写真です。
ಇJuneಇ
2022/11/05 15:13:05
こんにちわー♪
今日は冷えますね:;(∩´﹏`∩);:
体調に気を付けて良い週末を~~(*´꒳`*)
山椒
2022/11/05 14:12:45
ジャスミンさん こんにちは!
無言巡回了解です~
マイペースでよろ~^^
クロサンタ
2022/11/05 11:53:48
こんにちは✿
今朝は小学校の役員さんに資源回収に回って頂いて
新聞紙などが片付いて車庫がスッキリしました^^
どうぞ良い週末をお過ごしください♪
ジプ
2022/11/05 09:36:18
おはようございます。
各地で紅葉が進んで
週末は紅葉狩りの行楽客が増えるかな?
都内も少し色づいてきた♬
なんでもかんでも
2022/11/05 09:13:08
おはようございます♪日本海側で曇りや雨、全国的に気温低めご注意下さい!
素敵な1日になります様に♪
❧Nana❧
2022/11/05 08:49:17
おはよ~(*^^*)
今日はあいみょんの甲子園ライブの日です^^楽しんできます^^
かすみ
2022/11/04 23:04:14
*^-゚)vこんばんは♫
今週もお疲れ様でした♫
今日も晴れて暖かくなりました☀
金曜日はなんとなくワクワクしますね^ - ^
なんでもかんでも
2022/11/04 22:52:53
こんばんは♪スーパーのお弁当を買ったら結構上げ底、これも値上げかな^^;
今日もお疲れ様でした♪
山椒
2022/11/04 22:11:44
こんばんは!
休日出勤した週はめちゃ長く感じる・・・><
やっと明日は休みだぁ~w
ほんとに・・最近は出掛ける事が亡くなったので
金曜もそのほかの曜日もあまり関係ありませんw
みぃこ
2022/11/04 21:37:25
こんばんは~
聞こえが悪くなり耳鼻科へ
耳垢も鼓膜も綺麗だったけれど聴力低下。
あ~老化が早いわ。。
みろく
2022/11/04 19:54:23
こんばんは。
花金と言ってたころが懐かしいです。
今は毎日が日曜日(^^♪
今夜はおでんでした。
材料追加で明日もおでんです^^
カニ仙人
2022/11/04 19:44:12
いつも有難うございます
抗がん剤治療後7日目、従来は今日から体調良くなるのに不調続き困ります!>_<
しろくま
2022/11/04 18:51:30
こんばんは。カンパリ味のジェラートを食べました。アルコール
度数は抑え目ですがハーブのくせがすごいw
こえだ
2022/11/04 18:20:39
こんばんは^^
まったく同じくです
金曜日ワクワクしないです( ノД`)シクシク…
寒くて暖房のまえから動けません
❧Nana❧
2022/11/04 15:53:30
こんにちは~(*^^*)
今日も良く晴れていいお天気です^^
当分晴れるみたいで嬉しいです^^
ಇJuneಇ
2022/11/04 14:22:34
こんにちわー♪
今日頑張れば週末って嬉しい♬
予定ないけど朝寝坊できるのが幸せです(∩´∀`)∩ワーイ
クロサンタ
2022/11/04 11:24:32
こんにちは✿
タウンイベの特典にエトワール草の種が入っていて楽しみです♪
ニコ友さまのお庭で見かけましたが綺麗なお花でした✨
ジプ
2022/11/04 08:59:41
おはようございます。
今日も良い天気☀
今の季節が冷房も暖房も要らなくて
気持ち良いし電気代も節約ww♬
なんでもかんでも
2022/11/04 07:07:21
おはようございます♪花の金曜日、北陸から北の日本海側で雨かも!
素敵な1日になります様に♪
かすみ
2022/11/03 23:27:51
(*^-゚)vこんばんは♫
今日も晴れました。
日中は暑いくらいでしたね☀
❧Nana❧
2022/11/03 23:14:00
こんばんは~☆彡
今日はお天気良すぎて暑いくらいでした^^;
ヤギのミルクジェラートめっちゃ美味しかった^^
なんでもかんでも
2022/11/03 23:05:21
こんばんは♪日中は気温が上がりニャンズのへそ天、お腹モフモフを堪能しました。
今日もお疲れ様でした♪
みろく
2022/11/03 21:45:30
こんばんは。
今日は天気良すぎるくらいの行楽日和だったのに
何もせずに終わりました。
カニ仙人
2022/11/03 20:42:18
いつも有難うございます
抗がん剤治療後6日目&輸液漏れは寝る時右を向き倒れなければ防げそうですが
何故今頃出て来たのか…(>_<)
ゆきる
2022/11/03 20:27:13
こんばんは(*^-^*)
今日はきのこの家登り楽しんでます!
ジャスミンさんのお庭のお家もお邪魔しました。
しろくま
2022/11/03 18:14:40
こんばんは。奥さんにせっつかれて?w今シーズン初の
ぜんざいを作りました。小豆けっこう高いなあ。
穂乃華(ほのか)
2022/11/03 16:14:29
こんにちは。
11/03(木)本日のお水支援&ステプど~ぞ♬
今日は祝日の日なのでゆっくり過ごしてます。
ಇJuneಇ
2022/11/03 16:01:12
こんにちわー♪
お天気に恵まれた休日を楽しんでくださいね~(๑•᎑•๑)♬
ダークブルー
2022/11/03 14:21:17
こんにちは。
コメントありがとうございます。
白馬マウンテンハーバーからの風景は本当にきれいでした。
三段紅葉が観られるなんて幸運です。
1200mくらいなのに暑かったんです。
あんなに楽して絶景が観られるところはないですよ。
ヒトトキノモリへ降りるリフトからの風景も本当にきれいでした。
背後の雪山と前景の紅葉の山が徐々にずれていくので、飽きないんですよ。
登りは下りのリフトが邪魔になるので、下りのリフトがお勧めです。
今日は奈良公園に行ってました。
紅葉と朝陽と鹿のコラボで、いいのが撮れたと思います。
早朝なのに昨日も今日も寒くなかったです。
こえだ
2022/11/03 13:22:29
こんにちは^^
今日から数日最高気温が一桁の日が
続きます・・・今日も朝から冷え冷えです
クロサンタ
2022/11/03 11:49:59
こんにちは✿
今日も秋晴れで行楽日和になりましたね♪
私はガーデニング日和で
花壇を綺麗にしてチューリップの球根を植えました^^
みぃこ
2022/11/03 10:13:31
おはようございます。
秋晴れのお休み。
たくさんのいい事たくさんありますように(*^_^*)
ジプ
2022/11/03 09:34:47
おはようございます。
穏やかな文化の日に
北朝鮮のミサイルが日本上空を横断して
太平洋に落下!びっくり><
なんでもかんでも
2022/11/03 08:47:21
おはようございます♪北日本~北陸・沖縄で不安定なお天気、ご注意下さい!
素敵な1日になります様に♪
るな
2022/11/03 08:09:34
おはよですう。
晴れてます♪お休みの日なので良かったあ♪
今日もいい一日を~
小さな恋メロディ
2022/11/03 07:49:59
いつもお世話になっていますm(__)m
先月お誕生日プレゼント差し上げたかったんですけど、あまり良いのが無かったので考えていました。
遅くなりましたが、もしよかったら新作のワンピとか差し上げたいので、私の日記に品名や色を書いてくださいね。よろしくお願いします。(*^▽^*)
かすみ
2022/11/02 23:00:29
(*^-゚)vこんばんは♫
今日は晴れて暖かくなりました。
朝は寒いですね。寒暖差に気を付けて下さいね♫
暫くいい天気が続くみたいで嬉しいですね。
みろく
2022/11/02 22:57:48
こんばんは。
今日は気持ちのいい秋晴れで
洗濯物がよく乾きました。
夜になっても寒くなくてすごしやすいです。
❧Nana❧
2022/11/02 22:39:07
こんばんは~☆彡
今日は秋晴れの気持ちの良いお天気で動くと暑かったです^^
今夜はゆっくりします^^
なんでもかんでも
2022/11/02 22:25:46
こんばんは♪気温が上がった様でコートがちょっと暑かったです^^;
今日もお疲れ様でした♪
るな
2022/11/02 22:12:48
こんばんはー。
クリスマスのコーデ可愛くって素敵~♪
今日もお疲れ様♪
ゆきる
2022/11/02 21:01:26
こんばんは(*^-^*)
今日は金曜気分でした。
明日はお休みなのでのんびりしたいです。
カニ仙人
2022/11/02 20:26:48
いつも有難うございます
抗がん剤治療後5日目&トラブル続きで疲れ今日は何時間寝床で過ごしたことやら…
山椒
2022/11/02 18:34:38
ジャスミンさん こんばんは!
今日は暖かくて快適な一日でしたね~~
し・・しかし眠くて仕方なかったけどぉ~><
こえだ
2022/11/02 17:41:08
こんばんは^^
明日からまた寒くなるみたいで
最高気温でも一桁の日が続きそうです><
穂乃華(ほのか)
2022/11/02 16:50:27
こんにちは。
11/02(水)本日のお水支援&ステプど~ぞ♬
今日は、納品に行きましたけどなんと帰りに事故の渋滞に
巻き込まれました、ですが職員もうちも無事です。
渋滞に巻き込まれて今日は疲れました(~_~;)
そして1日遅くなりましたが11月もよろしくお願いします。
ಇJuneಇ
2022/11/02 14:14:58
こんにちわー♪
明日は祝日なんですね~(ノ*>∀<)ノ
今日も良い日になりますように~(๑•᎑•๑)♬
クロサンタ
2022/11/02 11:58:57
こんにちは✿
今日買い出しに行ったら牛乳やヨーグルトが値上がりしていました。
家計に響きますね(^_^;)
クリスマスコーデ、素敵です✨
ジプ
2022/11/02 08:36:02
おはようございます。
今週から来週にかけて穏やかな晴れが続きそう♬
お出かけも洗濯も楽チンねww♡
なんでもかんでも
2022/11/02 07:03:04
おはようございます♪北陸・沖縄で不安定なお天気、ご注意下さい^^
素敵な1日になります様に♪
みずの
2022/11/01 23:04:06
こんばんは。11月もよろしくお願いします☆
ストレッチもピアノ曲もとても楽しみにしています!
かすみ
2022/11/01 23:02:55
(*^-゚)vこんばんは♫
今日は曇りでちょっと肌寒かったです。
11月もよろしくお願いします。
忙しいと忘れちゃうことありますね。
かリん.
2022/11/01 22:53:04
こんばんは♪*.
久しぶりの雨で1日寒かったです;;
11月もよろしくお願いします!
なんでもかんでも
2022/11/01 22:18:41
こんばんは♪11月に入りました、今年のカレンダーも残り僅かですね^^;
今月もよろしくお願いします♪
みろく
2022/11/01 21:36:21
こんばんは。
早くも11月ですね。
今月はサッカーW杯があるので楽しみです♪
カニ仙人
2022/11/01 19:19:52
いつも有難うございます
抗がん剤治療後4日目&輸液漏れトラブル続きで疲れ今夜も暖かくして早寝です
私は寝床で過ごす時間の方が多いので、電気毛布を使います
しろくま
2022/11/01 18:37:44
こんばんは。フエキのり注入動画の紹介記事を見ました。
容器の向きが一定の変化を見せるのが興味深いw
るな
2022/11/01 18:18:17
今日は雨降りですぅ。
でも寒くなあい♪^^
今月は11月。イイツキ、と読みますw
きっといい月になりますね~♪
今月もよろしくお願いします(*^-^*)
こえだ
2022/11/01 17:46:16
こんばんは^^
全然わがままなんかじゃないですよ~
むしろいつも丁寧な伝言ありがとうございます
土日と言わず平日も無理しないようにしてくださいね~
眼科検診予約忘れたんですね~
お天気のいい日にうまく予約入れれるといいですね
私は今日予報が外れ
傘持って行かなかったので帰り雨に当たりました( ノД`)シクシク…
❧Nana❧
2022/11/01 17:37:37
こんばんは~☆彡
今日は雨でした。お日様ないと肌寒いです><
今月もよろしくお願いします。
ダークブルー
2022/11/01 17:25:50
コメントありがとうございます。
大出公園は春の桜の時がいいですよね。
私は2年連続で行きましたが、あんなにきれいな風景はないです。
そのときも公園内に陽が射してくるのは9時くらいでしたが、今回も岩岳のほうへ行きたくて待てませんでした。
それにしても3日目にドンピシャで、前日には雪が降ったようなので一番いい日に行けたみたいです。
お誕生日おめでとうございます、って月変わってますけど。
ಇJuneಇ
2022/11/01 13:49:19
こんにちわー♪
久しぶりの本降りです~ヽ`个o(・ω・。)
今月もよろしくお願いしますヾ(*´∀`*)
クロサンタ
2022/11/01 11:46:05
こんにちは✿
カレンダーをめくったら紅葉から雪景色の写真に替わりました。
11月もよろしくお願いします♪
ジプ
2022/11/01 08:41:05
おはようございます。
霜月11月もよろしくお願いします☆
師走に向って既にクリスマス等の商戦が賑やかね♬
なんでもかんでも
2022/11/01 07:08:48
おはようございます♪全国的に曇りや雨、晴れるのは九州北部だけ^^;
素敵な1日になります様に♪
かすみ
2022/10/31 22:57:06
(*^-゚)vHappy Halloween~★trick or treat◥(ฅºϖºฅ)◤
10月も今日までですね。
今月もありがとうございました。
しろくま
2022/10/31 22:54:23
こんばんは。農水省「郷土料理データベース」の記事を見て、
アクセスしました。意外なのがあり楽しめます。
ダークブルー
2022/10/31 22:40:30
こんばんは。
今月も懲りずにお付き合いいただきありがとうございました。
来月もゆるゆるでお願いします。
なんでもかんでも
2022/10/31 22:23:24
HappyHalloween!10月中は大変お世話になりました
ありがとうございました<(_ _)>
みろく
2022/10/31 20:58:58
♡ハッピーハロウィン♡
今日は某大学の山崎マリ展に行ってきました。
会場前に並んだ
出版社や芸能人からのお花が豪華でした♪
今週もよろしくお願いします。
❧Nana❧
2022/10/31 20:33:41
[++ハッピィハロォウィン++]。▼ω▼)っ≪♪trick or treat♪≫
お菓子をくれないと悪戯しちゃうゾ☆(≧▽≦)/オカシチョーダイ!!
今月もありがとうございました(o*。_。)oペコッ
みったん
2022/10/31 18:12:11
ƪ(◉౪◉ƪ )♪trick or treat~♪ってのもニコ内だけですがw
今月もありがとうでした!
明日からまた恒例の値上げですって(→‸←ㆀ)
ジプ
2022/10/31 08:44:42
おはようございます。
今週もよろしくです☆
ハロウィンの渋谷は警備万全でも
ニコのハロウィンの方が楽しい♬
なんでもかんでも
2022/10/31 07:02:59
おはようございます♪西日本~東海の太平洋側で午後に雨かも、ご注意を!
素敵な1日になります様に♪
鸞輝龍
2022/10/31 04:35:55
おはようございます。
Happy halloween ^^
なんでもかんでも
2022/10/30 22:57:47
こんばんは♪お天気も良くて窓際にニャンズが並んでラブリーでした♪
今日もお疲れ様でした♪
❧Nana❧
2022/10/30 21:44:02
こんばんは~☆彡
今日はお買い物でブーツ2足ゲットしました^^
ポイント5倍でラッキーでした^^
みろく
2022/10/30 21:22:51
こんばんは。
お祝いコメありがとうございました。
今回のお菓子の家は
クリスマスにも使えそうかなと思ってます♪
かリん.
2022/10/30 21:03:58
こんばんは☆彡
急遽1日出勤のはずがお休みになり、月火と連休になりました(* 'ω')ノ
しろくま
2022/10/30 20:34:24
こんばんは。だいぶ涼しくなりましたが、フローズンヨーグルトは
ほぼ毎日作り、消費していますw
カニ仙人
2022/10/30 20:19:04
今晩は いつも有難うございます
抗がん剤治療後2日で副作用が続き、体調が戻らず今夜も暖かくして早寝です
こえだ
2022/10/30 16:34:48
こんにちは^^
明日ハロウィンが終わったら
次はクリスマスかな~
ジャスミンさんは今年もクリスマスケーキ
予約するのかな~
穂乃華(ほのか)
2022/10/30 12:47:32
こんにちは。
10/30(日)本日のお水支援&ステプど~ぞ♬
10月も終わりますね。
クロサンタ
2022/10/30 09:47:27
おはようございます✿
ソウルの雑踏事故には驚きました。
楽しいはずのハロウィンが悲しい事故になってしまい残念です。
ジプ
2022/10/30 09:06:42
おはようございます。
ソウルでハロウィンの雑踏で転倒149人死亡…
死因が圧死!
明日の渋谷はまさかね?…
なんでもかんでも
2022/10/30 07:19:14
おはようございます♪北日本~北陸、沖縄で不安定なお天気、ご注意下さい!
素敵な日曜日になります様に♪
かすみ
2022/10/30 00:02:42
(*^-゚)vこんばんは♫
今日は快晴で過ごしやすかったです。
よい週末をお過ごしくださいね^^
なんでもかんでも
2022/10/29 23:19:51
こんばんは♪寒暖差が大きくて、ニャンズもへそ天から抱っこに変化しました。
今日もお疲れ様でした♪
❧Nana❧
2022/10/29 21:00:54
こんばんは~☆彡
今日は冬物のお買い物してきました^^
気に入ったもの買えて良かった!!寒いですね><
みろく
2022/10/29 20:40:10
こんばんは。
今日も気持ちのいい小春日和でした。
虫がいなくなるこれからが
私にはベランダガーデニングの季節なので
お花の苗をいろいろ買ってきました♪
山椒
2022/10/29 20:27:24
ジャスミンさん こんばんは。
今日は近所のちびっこ怪獣裁ちが口々に
「トリック・オア・トリート!」と叫びながら
商店街をウロウロ・・
ん?いつの間にそんなイベントが出来たの~?w
でも何だかなぁ~~~
カニ仙人
2022/10/29 20:16:12
今晩は いつも有難うございます
抗がん剤治療の副作用が早速出て厳しい7日間が始まり駆け足御免で失礼します