明日はメンクリ 日記 2022/12/11 18:44:34 明日はメンタルクリニックです。出不精になっていて、面倒だなぁと感じますが、薬を貰わなければいけないので遠征してきます。ランチが生姜焼きの予定。体重考えると、野菜炒めを選ぶべきかもしれないのですが、たんぱくを取らないと筋肉が落ちるので必要ですねぇ。まぁ持久戦で体重を落としたいと思います。まずは３Ｋｇ落としたいんんですけど、、、苦笑 #日記広場：日記 日下部俊介 2022/12/13 00:06:14 基本、ゆで卵と野菜、たまに魚や肉という感じで乗り切っていきたいです。 うつ病の人は通常人の数倍、たんぱくを摂取する必要があります。 あとチートデイは実施します。何事も継続ですねぇ＾＾； 明日は寒い日ですね。雨も降るので、外出難度高めです＞＜ 違反申告 ☆✨ み ぶ ✨ 2022/12/12 16:24:32 3キロだって大変ですがｗ。一週間くらいで落ちるんでしょうか・・・。 タンパク質って毎日ある程度の一定量を摂取したほうがいいらしいですね。何かで読んだことがあります。 続けるの大変ですね。何を食べるにしても腹八分目でいけたらいいですね。 寒いですから温かい格好ででかけましょ＾＾ 違反申告 日下部俊介 2022/12/11 18:53:29 豚肉は必要な栄養素なので食べてきたいですねぇ。 大盛りとかではないですしねぇ＾＾； 違反申告 ぴるえっと 2022/12/11 18:49:26 メンタルクリニック、気をつけて行ってきてくださいね☆彡 食べても、後の２食で調節したらいいのではないかと思います^^ 違反申告 みるに 2022/12/11 18:45:47 生姜焼き、おいしいよねー、美味しく痩せれたら、一番いいのだ～ 違反申告
日下部俊介
2022/12/13 00:06:14
基本、ゆで卵と野菜、たまに魚や肉という感じで乗り切っていきたいです。
うつ病の人は通常人の数倍、たんぱくを摂取する必要があります。
あとチートデイは実施します。何事も継続ですねぇ＾＾；
明日は寒い日ですね。雨も降るので、外出難度高めです＞＜
☆✨ み ぶ ✨
2022/12/12 16:24:32
3キロだって大変ですがｗ。一週間くらいで落ちるんでしょうか・・・。
タンパク質って毎日ある程度の一定量を摂取したほうがいいらしいですね。何かで読んだことがあります。
続けるの大変ですね。何を食べるにしても腹八分目でいけたらいいですね。
寒いですから温かい格好ででかけましょ＾＾
日下部俊介
2022/12/11 18:53:29
豚肉は必要な栄養素なので食べてきたいですねぇ。
大盛りとかではないですしねぇ＾＾；
ぴるえっと
2022/12/11 18:49:26
メンタルクリニック、気をつけて行ってきてくださいね☆彡
食べても、後の２食で調節したらいいのではないかと思います^^
みるに
2022/12/11 18:45:47
生姜焼き、おいしいよねー、美味しく痩せれたら、一番いいのだ～