✨ いっぱいもらえました～♬
仮想タウンでキラキラを集めました。
2023/01/05
| 集めた場所 | 個数 |
|---|---|
| ビーチ広場1 | 5 |
| 神社広場 | 15 |
ここ数年、やり始めていることで、
けっこう長く続くものがあります。
まずね、マインドフルネス瞑想、
これはもう、1時間単位で苦も無くできるようになったので、
まずは合格ライン(^^♪
マインドフルネス瞑想で、血圧を下げられるようになりました。
それに「会員制海洋レジャークラブ」の会員様（空手の先生）に教えていただいた、
忍者の呼吸というのがあって、これがまた最強なのです。
今の自分を集中させるという点で、これは良い方法でした。
次はね、作務です。
娘ちゃんご夫婦が、新入社員になったのが去年の8月で、
それ以来、ベイビーが同伴するので、
ベイビーが使えるように、わたしの部屋を開放しました。
（就業時間だけね）
それでね、ベイビーたちが心地よく使えるように、
朝の30分を徹底的に部屋をきれいにする掃除の時間にしたんです。
これが作務です。
あのね、朝の時間に30分部屋を掃除するって、
すごい、イイことなんですよ♬
まずね、ベッド周りがネイビーシールズの合宿所のようになってキレイ(^^♪
普段、わたし以外しか使わないトイレがピカピカ✨
自室は、部屋12畳しかないので、手っ取り早くキレイになります。
それに毎日やってると、キレイを維持するのがもっと簡単です。
次に筋トレ。
これはね、鈴ちゃんが買ってくれた自動振動機。
これに乗っかると10分で、けっこうな運動量になります。
毎日、10分をしっかりやったり、調子が良ければ2，3回します。
それからね、英文で書く日誌。
これは、毎日3個、感謝できるノートをつけることです。
それがねー、毎日、この3個以上の感謝があるんですよ。
ありがたいわー。
ここのコメントでも頂いた励ましも、英文で綴っています。
本当に感謝しています。
ありがとうございます。
あとね、ブログ2本。
「極楽」とここニコタです。
入院してるときは、書けなかったけど、
毎日、ブログを書くっていい勉強になります。
これも、感謝しかございません。
お薦めの、いい習慣でした～(^^♪
http://nannsetogg.naturum.ne.jp/
Mt.かめ
2023/01/05 16:09:03
ブログ毎日はコメントつけてくれる人がいるから
私は続いているかもー♪文章書くっていいですよねヽ(^o^)丿
らんなー
2023/01/05 13:03:17
ヨガとか、あれこれ習慣化できると良いんだけどなぁ…orz
若い頃のようには気力が続かなくなってますねん( ´Д｀)～3
ま、でも風呂場の水気拭き取りと、トイレの水気拭き取りは欠かしてません。
使用後だからですけどね。ほんのちょっとの気力で済むから～w
kiri
2023/01/05 10:36:39
おはようございます＾＾
マインドフルネス1時間単位ってすごいですね。私はまだまだ10分の壁を越えられません。ロングブレスをしながらゆっくりです。
私も英語のブラッシュアップのために毎日英文を音読しています。使わないとすぐ忘れるので；；