えーすけ

2023/02/21 22:34:54

はじめさん、こんばんは。
全然タウンに来ないし、相当腰の具合が悪いみたいだね。

おれも20代のときだけど腰痛に悩まされていて、そのときに治した方法を書いておくね。
若い時とでは違うかもしれないけど、おそらく同じだと思うよ。
痛み止めを飲んだり、マッサージって手もあるけど、どちらも一時的なものだよね。
一番大事なのは、ずばり体幹を鍛えることです。
もっと分かりやすく言うと、腹筋を鍛えるってことね。

ただでさえ腰が痛いのに腹筋をするなんて、すごく辛いことだよね。
おれも実際そうだったよ。
でもね、おれにとっては驚くほどの効果があったよ。

がっつり腹筋をするのはきついと思うから、途中までとかでも少しずつでも腹筋を鍛えれば、効果が出るよ。
ただ、さっきも書いたけど、ただでさえ腰が痛いのに腹筋を鍛えるのは、すごく辛いです。
すこーしずつでも、一日10分とかでも、もしも気が向いたらしてみて。
一週間とか、短期間でわりとすぐに効果が出ると思うんだけどな。
少しでも楽になってきたら、もう少しがんばるようにして鍛えていけば、あっという間に良くなって、驚くと思うよ。
もちろんおれも専門家ではないから、誰でも絶対に良くなるとは言えないんだけど、ほぼ間違いなく効果はあるはずだよ。

まだまだ長い人生、腰の痛みがなくなると、全然違うよね。
かなり大変なことだし、おれも誰にでもやたらとお勧めはしないんだけど、気が向いたらしてみてね。

おれのぽんぽんも柔らかいけど、下にはしっかり筋肉があるんだよｗ
また元気になったら、タウンにも遊びにきてねｗ

はじめ

2023/02/11 14:12:23

ゆっきさん、積もってたんです～10ｃｍぐらいかな？まだ残ってますよー

ゆっき

2023/02/11 07:56:22

積もっていたのでしょうか～～
寒そうです＞＜