太平洋側は概ね晴れ。

沖縄は晴れ。

全国的に風が強く、気温は平年より低い。

【ハーブティー】

☆植物の茎、花、果実等を煎じました飲み物です。

　ハーブは乾燥させたものです。

　歩いはフレッシュなものを使用します。

　いわゆるお茶と呼ばれますチャノキ（Camellia　sinensis）を使用しました

　緑茶や抹茶、紅茶、烏龍茶等はハーブティーには含まれません。

　ハーブティーとはチザンとも呼ばれます。

＜概要＞

〇疲労

痛みや発熱と並びまして生体の三大アラームといわれています「疲労」。

歳を重ねますと疲れやすいです。

疲れがとれないと感じることがあることもでしょう。

疲労の原因は様々です。

思わぬところに病気が隠れています場合がありますので、

日常から定期的に検診を受けますことが大切です。

＠生活習慣が原因の場合

　・バランスの良い食事

　・適度な運動

　・充分な睡眠

　・ストレスを発散

　これらが関係している場合があります。

ハーブティーを役立てたい場合は疲労回復効果のありますビタミンB群の

ありますハーブ、心身への強壮効果、リラックス効果のありますハーブを

選びます。

＜ハーブの種類＞

〇アシュワガンダ

＠精神的に辛い時に元気を与えてくれるハーブ

　老化防止に有効です。

　精神的疲労からきますストレスや不安、緊張、不眠症等にも有効です。

　精力や性欲の増強にも有効です。

　★香りと味

　　土のような香りで、やや苦味のある味です。

〇アメリカンジンセング

＠普段の生活や仕事におけますストレスの軽減に

　肉体的や精神的双方のストレスの緩和に有効です。

　目の疲れや解熱に対しまして役立つとされています。

　☆香りと味

　　甘みと、ほのかな苦味があります。

〇アルファルファ

＠浮腫（むく）みや疲労回復に効果的な栄養素が豊富はハーブ

　疲労回復へ効果を発揮します。

　・浮腫みの解消

　・コレステロール値を減少

　・糖尿病の改善

　これらに効果が期待出来ます。

　★香りと味

　　草のような香りで、飲みやすく緑茶に似ました味わいです。

〇エゾウコギ

＠肉体面と精神面双方のストレスに効果的なハーブティー

　肉体面と精神面双方のストレスに対しまして有効です。

　・疲労回復

　・運動能力

　・集中力の向上

　これらに期待が出来ます。

　☆香りと味

　エゾウコギ独特の香りと、甘みがあります。

〇オリエンタルジンセング

＠ストレス緩和や、様々な効能が期待出来る万能ハーブ

　精神面ではストレスや疲労回復、集中力アップに有効です。

　肉体面では、新陳代謝機能の改善、冷え性、老人病等に効果が期待出来ます。

　★香りと味

　　独特な香りで、甘みと微かな苦味があります。

〇カキ（柿）

＠ビタミンCがレモンの２０倍！血圧降下の作用がある

　☆香りと味

　　サッパリとしました味で、微かな渋みと草っぽい風味があります。

〇カリン（花梨）

＠咳や淡、喘息、風邪に効果が期待出来る

　咳や淡、喘息を鎮めますことで有名です。

　そして、民間薬としましても活用されています。

　風邪にも有効とされています。

　★香りと味

　　フルーティーな香りで、やや酸っぱい味です。

〇クコ

＠疲労回復、強壮剤として

　疲労回復に効果があるとされています。

　ビタミン類やルチンが含まれていまして、強壮剤として飲まれています。

　☆香りと味

　　甘みのあります味です。

〇サマーセーボリー

＠消化促進や胃もたれ、精神的な疲れのリフレッシュに

　・消化促進作用

　・胃を丈夫にします作用

　・腸内のガスが生じますのを抑えます作用

　これらに効果的です。

　また、気分のリフレッシュにも有効です。

　★香りと味

　　ピリッとしましたスパイシーな風味があります。

　　そして、スッキリとしました後味です。

〇シソ（紫蘇）

＠風に効果的で、リラックス効果があります健康茶

　・発汗作用　　　　　　　　　　・リラックス作用

　・風邪　　　　　　　　　　　　・ストレス

　・緊張　　　　　　　　　　　　・食欲促進作用

　これらに効果的です。

　食欲が無い時に食前に飲みます。

　☆香りと味

　　シソの風味がありまして、サラッとしていまして飲みやすいです。

〇ジンジャー（生姜）

＠体を温めますので、風邪や冷え性の方に

　冷え性や悪寒を感じます時に有効です。

　食欲を促しまして、消化を促します効果があります。

　むかつきや吐き気を抑えます作用もあります。

　★香りと味

　　生姜の爽やかな香りに、ピリッとしました辛味があります。

〇ハイビスカス

＠クエン酸によりますスポーツ後の肉体疲労の回復に

　利尿作用が高く、浮腫みに有効です。

　疲労を回復します「クエン酸」が含まれていまして、

　スポーツ後の水分補給等に有効です。

　☆香りと味

　　強い酸味が特徴で、酸っぱく、サッパリとした味です。

〇ハトムギ

＠美肌効果や浮腫みの解消に役立ちますハーブティー

　浮腫みや水太りの解消に有効です。

　美肌効果のあります成分を豊富に含んでいます。

　★香りと味

　　麦の香ばしい風味で、甘みがありまして癖が無く飲みやすいです。

〇ペパーミント

＠胃腸の調子を整えてくれるハーブティー

　・食べ過ぎ

　・飲み過ぎ

　・胃腸の不調

　これらに有効です。

　また、香りが脳を刺激しまして活性化します。

　鼻詰まりや頭痛の改善にも役立ちます。

　☆香りと味

　　メントールの清涼感と甘い香りで、後味はさっぱりです。

〇マテ

＠「飲むサラダ」と呼ばれている程、栄養素が豊富

　精神面では、ストレス等に対しまして有効に働きかけます。

　肉体面では、体の疲労回復に効果が期待出来ます。

　★香りと味

　　ロースとは香ばしく甘みと苦味がありまして、

　　グリーンは緑茶のような渋みあります風味です。

〇ラベンダー

＠精神的に疲れた心におすすめのハーブ

　・不安　　　　　　　　　　・憂鬱

　・ストレス　　　　　　　　・安眠

　これらに有効です。

　他の効果ですと、入浴剤は自律神経失調症に効果があるといわれています。

　チンキ剤は神経性の頭痛や眩暈（めまい）に有効です。

　☆香りと味

　　華やかな花の香りと味わいがありまして微かな甘みがあります。

〇レモンピール

＠熱を伴う風邪、食欲不振、疲れ等に有効なハーブ

　熱を伴います風邪や食欲増進に有効です。

　静脈や血管、毛細血管を強くします働きもあります。

　★香りと味

　　レモンのような香りで軽い苦味とサッパリした味です。

〇ローズ

＠疲れている時、気分が落ち込んでいる時に

　疲れや気分が落ち込んだ時に気持ちを明るくさせてくれます。

　

　・生理痛　　　　　　　　　　・生理不順

　・不妊　　　　　　　　　　　・更年期障害

　これらに有効です。

　☆香りと味

　　フローラルな甘く上品な香りと風味があります。

〇ローズヒップ

＠肌の弾力を保ち、美肌、美白効果が期待出来るハーブ

　ビタミン類が多く「ビタミンの爆弾」と呼ばれています。

　シミの予防、美肌、美白効果に期待が出来ます。

　★香りと味

　　甘い香りで程良い酸味があります。

問題　ローズマリーには、どのような働きがありますかを教えてください。

１、疲労回復、風邪、ウイルス、消化不良、記憶力UP

２、疲労回復、風邪、ウイルス、消化不良、胃腸促進

３、疲労回復、風邪、ウイルス、消化不良、美容UP

ヒント・・・〇正解

　　　　　　脳の中の神経細胞同士が繋がり合う。

お分かりの方は数字もしくはローズマリーの効果をよろしくお願いします。