備忘録 花粉症の、原因と対策 について
花粉症の 原因と対策、、について
今春は、なんだか、、どうしようかなぁ、、と思っていたら、
出会った動画です。
興味ある方は、ご視聴してみてください♪
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★ ゆっくり食堂 【再投稿】
花粉症ビジネスの為に製薬会社が隠したがる、原因と対策に、切り込んでみたhttps://www.youtube.com/watch?v=vVyObm-lOFM
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下記は、自分用、メモになります。
動画見ながら、適当に、書き出したものです。
1：00 花粉症の原因について
7：07 具体的に、どんな食生活に変えていけばいいのか
① 小麦、乳製品、トランス脂肪酸を、避ける
（↑この3つの食品の共通点は、「消化しづらい」という事。）
② 腸内環境を、整える
ファーストフード 頻繁に食べる人は
あまり食べない人と比べて
アレルギー反応が、強く出る（四川大学の研究より）
週3回食べてる人、
アレルギー症状が激増
花粉症だけでなく、喘息や呼吸困難、鼻炎、肌の湿疹
加工食品には、注意
大体、2週間くらい、抑えるだけで
だいぶ症状は軽減され、完全に治るという事例もあり。
9：33
腸内環境の悪化は、アレルギーを引き起こす事に繋がる
腸内細菌に、活力を、与える為に
「酪酸菌（らくさんきん）」
「レジスタントスターチ」
摂る事を、おすすめします♪
腸内細菌の一つである
「酪酸菌」が、アレルギーから、人間を保護してくれる
（米国 シカゴ大学の研究より）
強ミヤリサン（錠） ← 酪酸菌(宮入菌)を主成分とした整腸薬です
お腹の調子が悪い方
便が柔らかい方
便秘しがちな方
★「レジスタントスターチ」
腸内細菌層の餌になってくれる食物繊維の一種で
じゃがいも
トウモロコシ
白米
大麦
インゲン豆
等に、豊富に含まれています
（炭水化物ばかり？）
レジスタントスターチ は
加熱してしまうと、大幅に減ってしまい
冷えると、再び、増加します
冷えた肉じゃが、
冷えたポテサラ、
冷えたごはん、
11：38
花粉症に効く効果的な、理由としては
アレルギー反応を抑えてくれる「Ｔレグ」を
増やしてくれる細菌、
「クロストリジウム」を、増加させてくれるからです
（間接的に、アレルギーから、体を守ってくれる）
11：59
レジスタントスターチには
便通改善
血糖値の上昇抑制
体重減少
12：19
今回のまとめ
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その他、参考までに
★ 「酪酸菌（らくさんきん）」と、ごぼうについては
https://kafunq.com/rakusan/
https://ca-pore.com/_ct/17531843
∟ 小柳津広志（おやいづ・ひろし）先生
微生物研究や 腸内細菌学が 専門で、東大名誉教授
免疫細胞の多くは、「腸」にある
「フラクトオリゴ糖」
これを摂取することが、花粉症などのアレルギー対策の鍵になります
フラクトオリゴ糖は、
難消化性の オリゴ糖 です。
ヒトの消化酵素で分解されないため、
胃や小腸で分解されることなく、
そのまま、大腸まで届きます。
そして、それがエサになって
大腸の 酪酸菌 が増加します
酪酸菌が、腸で活発に活動した結果、
酪酸という成分が産出され、
それによってアレルギーなどの不調が改善へ向かうそうです。
★ フラクトオリゴ糖、含有量が多い
として知られる野菜や果物がいくつかあり、
ゴボウは、その代表的な物の一つ。
ゴボウ 1本 を100～150gとすると
フラクトオリゴ糖はその中に、10g ほど含まれています。
酪酸菌を増やし、健康効果を発揮するためには、
フラクトオリゴ糖を、少なくとも10g は、とりたいところです。
★ ほかの食品、
例えば、タマネギ、ニンニク、ニラ、アスパラガス などにも
フラクトオリゴ糖は含まれています。
★ その他
酪酸菌を、増やすことは花粉症などのアレルギー抑制効果だけでなく、
酪酸菌を、増やすことは花粉症などのアレルギー抑制効果だけでなく、
うつや不眠の改善、血糖値改善、美肌効果 も
期待できるとされています。
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★ 追記 「強ミヤリサン」とは、どういうものか？ （整腸薬）
「強ミヤリサン」は
酪酸菌 を含有する、ミヤリサン製薬株式会社が販売している
（整腸薬）指定医薬部外品です。
酪酸菌は
1933年、千葉医科大学（現 千葉大学医学部）において発見されました。
酪酸菌は、腸内腐敗を 強く抑制する 芽胞（天然のカプセル）菌で
1940年の製造許可を受けてから、
今日では 信頼を得る整腸剤 として使用されるようになりました。
生物で もっとも耐久性のある 芽胞を形成するといわれ
腸内有益菌の働きを高め、有害菌の働きを抑えることにより
整腸作用を発揮します。
「強ミヤリサン」は
この 酪酸菌 を
錠剤 という形で 手軽に摂取 できるようにされた製品です。
（kusurinomadoguchi.com/column/articles/product-miyarisan/ 参照）
【薬剤師が解説】強ミヤリサン | ミヤリサン製薬株式会社【効果/副作用】
∟ その他Q&Aも こちらから ↑上記リンク
安全な薬なの？
たくさん飲んでも大丈夫？
ずっと飲み続けても良いの？
子どもでも飲んでいいの？
どこで買えるの？購入場所は？
北川ほくせん
2024/05/13 02:50:48
ありがとうございます
話せてよかったです
つないでくれたちゃみさんにも感謝です
書き込み消してしまってごめんなさい
また時間おいて話する機会があるとよいかな
その時だけの気持ちで何かを決めるにはあまりに
むずかしい最近です
北川ほくせん
2023/12/31 17:23:56
はやい返答ありがとうございました
自分なりに模索つづけてみます
鮫島 髑
2023/11/14 19:50:51
ありがとうございます。
華麗なる人生
2023/10/29 21:23:32
今夜のスーパームーンは まだ見ぬアプリコットさんの素敵な笑顔のようです♬
夢幻
2023/10/19 19:46:32
いいえこちらこそありがとう
夢幻
2023/10/17 19:11:16
ありがとう～( *´艸｀)
シュークリーム屋
2023/10/15 22:07:54
オリゴスマート(*´∀｀)✿
シュークリーム屋
2023/10/15 22:07:34
よろしくお願いします！❣✿(*´∀｀)
夢幻
2023/09/23 21:53:55
おならに似たような音です
夢幻
2023/09/23 21:50:17
聞いてくださりありがとございます
後、さっきからぷぅ〜って音がして怖いです
夢幻
2023/09/23 21:27:35
病みラジオっていうYouTubeを見ていたんですけど、新しくアップされてて、私が考えてたことが3分前にアップされてて、なんか伝えにくいですけど、見てくれてるのかな？って思いました
夢幻
2023/09/23 21:18:25
お友達になれて嬉しいです。
私は幸せ者です
夢幻
2023/09/23 21:00:28
これからたくさん迷惑かけてしまうかもしれませんが宜しくお願い致します
夢幻
2023/09/23 20:56:12
ありがとございます
夢幻
2023/09/23 20:49:36
ただ、自分の好きなアーティストは私より年上だから先に亡くなってしまうのかなって考えると悲しくなる
Kats
2023/09/23 16:55:57
凄く参考になりました。
メモ部分をまた読みに来ようと思います
体調が悪い時に医師からリーキーガット症候群の可能性があるからと
グルテンフリーを勧められ一時期断った時があるのですが
その後再度摂取するとくしゃみが収まらず
食ってとても大切なものなのだなと、思ったことがあります。
お料理する猫
2023/09/20 18:59:07
アプリちゃん、こんばんわ♪
私こそありがとうございます。
アプリちゃんは本当に透明感ある、透きとおった純真な優しい清掃イメージです。
お料理、大丈夫。
できるよ、アプリちゃんなら❦
やっぱり猫
2023/07/27 07:33:25
アプリちゃん、おはようございます(*^^*)ありがとうございます。
向日葵芽が出たんですね、良かったです、綺麗に咲き誇りますように！
今、洗濯、お風呂掃除しました。
年だから、進学悩みます、金銭も、色々、エトセトラ。
勉強は、できる時したほうが余裕あれば良いかと思います。
私は最近、暑さで倒れてたので、お家掃除したいです。
汚いの。(^_^;)
後、今日、出来れば皮膚科、行きます。
私は玄関と、洗面所に植物飾ってます。
後で、トイレ掃除もです。
する事いっぱい、でも少し寝ます。
アプリちゃんもお体大事にして、特にもう気温すごいから！ちゃんとクーラーね。(*^^*)
やっぱり猫
2023/07/26 05:09:30
アプリちゃん、おはようございます。そうそう、暑さにはかなわないです。
今は大学、国立看護も考えてます。
少しずつ頑張ります。ありがとうございます。
やっぱり猫
2023/07/23 03:26:56
あぷりさん、おはようございます。
今購入本どんな内容ですか？
内容interestingなら、お話しください。医学、五教科、カラー計、精神、何でも大体興味あります。
楽しいから。勉学。
ありがとうございます。
やっぱり猫
2023/07/21 11:13:39
こんにちわ、アプリさん、御返事ありがとうございます(*^^*)そう、アプリさん、可愛い清純派！(*^^*)透明感溢れすぎ＼(^o^)／
うん、私は正直道外しつつ、戻り感謝してます。
多分恐らく短大来年通います。
地元、ありがとうございます。
社会人入試、合格、特待生取ります！ありがとうございます(*^^*)
やっぱり猫
2023/07/21 00:36:51
そう、多分、リアも細いだろうから、ある程度、スタミナ、食べてくださいね。
私、シチューとか作ります。
もう、甥は必要私あまりなさそう、自分の時間頑張ります。(*^^*)ピアノも絵も、勉学もし、掃除、料理、時間配分難しいです。(^_^;)ありがとうございます(*^^*)
やっぱり猫
2023/07/20 23:42:30
アプリちゃん、ありがとうございます。♪
いつも透明感いっぱい、綺麗あば、透き通りますね。pure。
何だかか弱いイメージから、身体気になります。しっかりしてるけど、女の子ポイ感じ。綺麗な楚楚なイメージ。
そう、スタミナ、&睡眠も、無理なし運動もね。
私も、寝ます。
体、心資本。
なんとなく、独身、だろうから、うまくいき、
幸せな暖かい家庭持ってね！余計お世話ごめんなさいf(^^;
悩むけど、皆の幸せ願い、寝ます。お休みなさい。(*^^*)ありがとうございます。
やっぱり猫
2023/07/20 17:27:40
たまねぎ、鬱に、後、卵の黄身もだよ。(*^^*)バクバク食べました❦
やっぱり猫
2023/07/20 17:26:41
アプリさん、お久しぶりです、いらして、ありがとうございます。お元気？
夏だし、暑いのとか、お体気を付けてね。(*^^*)今から、掃除、睡眠、お風呂、夕ご飯。
♪
やっぱり猫
2023/07/09 22:14:15
こんばんは、色々ありがとうございます(*^^*)
そう、鬱の時は後（私も又しっかり読ませてください）
卵！です、検索すればあってます。鬱は卵です、又幸せな毎日を。❦明日も楽しくどうぞ♪
マルボロ
2023/06/28 21:54:51
稲が無い
いねが無い
いいねがない
うーーーっ。ぼくの日記のことかあーーーっ！！！
ひまり
2023/06/11 00:19:30
怪しい恰好をしており申し訳ないです
許可ありがとうございます。
これからよろしくお願いします♪
ひまり
2023/06/10 18:57:39
タウンからこんにちは～
以前、スプラの鯖にいた「ひまり」です
みーくんから通話で聞きました
いきなり友申してごめんなさい
良ければこちらでもフレになりたいです♡
マモ
2023/06/06 17:26:06
こんにちはφ
昨日は20:15に寝床へ、そのままねて1：30目覚め、起きられず2:30起床。もっと寝れないといけない、と思いつつ着替えてスマホ持ちながら、グラグラ☜寝落ちで関係ないところをタップしたりして…。今もグラグラきてるせいで文章が進まない。
今日は遅くに歯医者へ行って、ニコタin遅めかな（╹◡╹）♡
明日も予定があり、アー忙しぃ(^◇^;)
やっぱり猫
2023/06/01 10:14:02
アプリさん、おはようございます！
私の方こそありがとうございます！今日はホットケーキの予定です！どうぞ！
アプリさんのお陰で、エネルギーバンパイアとか分かりました。
私もならないように気を付けます。というか、されてました、それ、今思うと明らかに。
類有の法則もあるけど、今はお陰で縁切りました。アプリさんはいい人間関係に恵まれますよ！賢いし。
私も運気、人付き合い恵まれ始めてます。
他の願わないはずのものが大きく叶いました！
とりあえず、今日は今の所、洗濯したし、掃除、運動、勉強、出来れば、ピアノに絵画、自然と、人が少しいるところ（田舎なのであまりないけど）後、陶芸最後です！少し減らしたほうがいいのかな？後、びようにもつとめて、早く寝ます！今からの恋愛か、復縁かわからないので、無理なく励みます、いつもありがとうございます！
色々書いてるから、又私に問題あったらお話下さいね❦
やっぱり猫
2023/05/25 12:12:58
後、マウント取るもされてました、多分。。
逃げてますよ、自分も逆になりそうで、嫌だし。
気をつけます！アプリさんのお陰です。
私も行動、なかなか一人で出来なかったので、もう、本当のチャンス逃したくないんです(^_^;)我慢してましたから。
だからやりたいこと行いたいんです。
後、今から中断していた料理して、掃除します。聞いてもらえると嬉しいです、勿論、負担になったら言ってくださいね。
アプリさんはすごく可愛い気がします❦
やっぱり猫
2023/05/25 12:05:41
アプリさん、こんにちわ！
今は、オムライス作ってますので、どうぞ♪
そう、エネルギーバンパイアとかいたみたいですね、知りませんでした(^_^;)
私はストレスまみれだとイライラすることありますが、
普段は大丈夫で、最近、今日も親切にしてもらった人にリアで久々に（店員さんなのですが、メルカリをしてたら色々教えてくれたんです）出会い、お礼です！二十代に見えない若さで、優しい、しっかりして綺麗な人なんです。結婚してるとお話聞いて驚きました。
その人にもいつも健康で仲良い家族でいてほしいです。
アプリさんも考えること、真面目だから、ありそうですが、勉強も遊びも、楽しくいてほしいです。たまに閉じこもるのもあり、外で一人でも友達とや、旦那様とも、遊び、学び、オーケーだと思います！
やっぱり猫
2023/05/24 20:44:10
アプリさん、ありがとうございます！いつもお話聞いてもらい感謝です。
今日はシチュー作ったので、よければどうぞ♪
後、アプリさん、嫌われる勇気もですが、アプリさんにあった人間関係じゃない場所だと、我慢し過ぎは多分駄目ですよ。
私は最近無理しないで、自分を楽しくも多少相談できそうな人間関係に恵まれ始めたので、どんどん、無理なくですが、動く予定です。
嫌な人間といると、我慢ばかりで、優しくしても、駄目になると私は思います。
しっかりした、優しい人達はアプリさんも無理なく、自然体でいられる気がします。私個人の意見でごめんなさい。
私の経験からです。
明日は私は陶芸、明後日にはフラワーアレンジメントです。お互い人生楽しみましょう。
ゆっくり寝てくださいね！私も十時にはおそらく寝て、明日は出来れば５時に起きる予定です。早寝早起きは基本3文の得、勿論したいことあれば別です。
又私に話したいことあればお願いします。
でも、アプリさんは、真面目で、優しいし、自分でも解決本とかでしそうです。＼(^o^)／
オズ （仮）
2023/04/01 23:03:40
こんばんは。
花粉症と食べ物が関係あったとは全くしらなかった
お勉強になりました。ミヤリサンは知らなかった
アプリコットちゃんをお気ににしてたみたいで日記の新着があがってたので
覗きにきました
お久しぶりですね
俺は最近は、タウンにもキラキラを集めに行くことはあっても
ほぼ人と交流していません。突然来てしまって「誰？」と思ったらすみません
元オズワルド（仮名）ですｗ
北川ほくせん
2023/03/28 01:47:51
ポテトサラダ ミヤリサンを試してみたところだめでした
正確にはだめというより腸内をからっぽにもっていかないと効果低いかもです
みかん君
2023/03/16 22:17:46
ミヤリサンは子供の頃から愛用中。
クニ
2023/03/11 19:53:59
凄く細かくメモしていますよね
やはり腸内環境は大事なんですね
加工食品は気をつけて、そんなに食べてないつもりだけど
冷えたご飯や、おかずは無理かも・・・
やっぱり暖かい物を食べたいｗ
巡回終わったら、ゆっくり動画を見させてもらいます♪
華麗なる人生
2023/03/11 17:16:47
参考にさせえてもらいますね(o^―^o)ﾆｺ