みねちゃ

2023/04/16 10:42:53

るーさん(^ ^)
素晴らしい〜　　凄い努力家ですね。888888
ストレッチ、ウォーキング、ストレッチ,2時間も！ワォ〜
なかなか出来ない事ですよね。それも長い年月！尊敬します。
やはり健康体でいる為には、それなりの努力が必要ですね。
私も頑張ろっと。

らんらん　るー

2023/04/16 00:25:40

ピグ始めたころの話で
仕事で右肩を痛めて治りかけの時に
職場のボーリング大会で人数足りなくて
仕方なく参加（本人は割とやる気で・・）しました。
そこで完全に肩をやっちまって
等々、肩が挙がらなり、PCマウスも動かせないくらいに・・・
整形に数か月通っても、全く治る気配もなく
しまいには、医者から寒くなるともっと悪くなりそうだよと言われ・・
そこから通院をピタッと止めました。
その次の日から、自力で何とかしようと
まずは、ジョギングを開始しました。
ところが、2週間位走ったときに、グニャっと足首が・・・
で、走ることができないのなら
ウォーキングでもやらないとっ！一念発起し
仕事帰りに、ストレッチ（ウォームアップ）→ウォーキング5ｋｍ
（大きく手振って）（山あり谷あり）（100段階段あり）
　→ストレッチ（クールダウン）約2時間を3か月位した時に
自分の右肩がだいぶ良くなっていることを実感しました。
そこから3年続けて、めっちゃ身体も締まって、スノボいっても筋肉痛にもならず
良い身体を手に入れることができました。
だけど・・・仕事が最近つまってて全くウォーキングすらやれなくなってしまいました。
大きいバイク乗るにはある程度体力も必要なので、最低限な運動はしてますが
支離滅裂になってしまいましたが、やっぱ、健康が一番ってことです。
長々と失礼しました。<(_ _)>