睡眠薬減った弊害 日記 2023/05/01 01:36:27 最近、寝付きというか眠りが浅くなりました夜中にお腹がすいてしまい起きてしまいます。ダイエットしなきゃいけないのに、ダイエットに集中できない、でも睡眠薬の減薬は必然で、過眠気味になってたので、必須だったのです、寝れない→お腹すく→太るスパイラルとは言いませんが負の循環に入ってしまいそう。今夜は仕方なく、おかゆを食べています＞＜ #日記広場：日記 日下部俊介 2023/05/01 21:03:45 最近、夜の食事をおかゆにしてるんですよねぇ。 それでも。今日は体重ー３Ｋｇに成功しました。 まずはＧＷ頑張ろうと思ってます。 違反申告 ☆✨ み ぶ ✨ 2023/05/01 20:15:23 大変ですね。夜中だったりしたら柿の種とか食べちゃいますねｗ 夕食のときにちゃんと食べておくしかないですよね。どうしても時間がずれてしまうこともあるけど 胃が重くなっていると短時間ではなかなか眠れないかも。 気持ちよく眠りに入りたいですもんね。ふっくらした肌触りの良いものとかに触れていると 気分が落ち着いてくる効果もあるらしいですよ。 違反申告
日下部俊介
2023/05/01 21:03:45
最近、夜の食事をおかゆにしてるんですよねぇ。
それでも。今日は体重ー３Ｋｇに成功しました。
まずはＧＷ頑張ろうと思ってます。
☆✨ み ぶ ✨
2023/05/01 20:15:23
大変ですね。夜中だったりしたら柿の種とか食べちゃいますねｗ
夕食のときにちゃんと食べておくしかないですよね。どうしても時間がずれてしまうこともあるけど
胃が重くなっていると短時間ではなかなか眠れないかも。
気持ちよく眠りに入りたいですもんね。ふっくらした肌触りの良いものとかに触れていると
気分が落ち着いてくる効果もあるらしいですよ。