快眠体操 美容/健康 2023/06/10 18:25:48 今日快眠体操が朝の番組でしていたので録画してみたよあなたはどのタイブ？① なかなか寝付けない② 途中で目が覚める③ 予定より早く目が覚める④ 寝たのに体がだるい①の方は筋肉を和らげる体操肩を上げて下げて力を抜く私はこのタイブです②と③は鼻から息を4秒かけて吸って4秒止めて8秒かけて息をはく腹式呼吸みたいです④ 睡眠時無呼吸症候群体温を上げる 肩甲骨を寄せる体操体温を下げる 腕を上にあげる体操 リラックスできたらいいなあ #日記広場：美容/健康 ☆打天使☆ 2023/06/15 21:04:49 お疲れさまね^^ 寝つきが悪いのは、つらいですね。寝具少しいいものに交換してもいいかもしれませんね^^ iいい夢を、見られますように^^ 違反申告
☆打天使☆
2023/06/15 21:04:49
お疲れさまね^^
寝つきが悪いのは、つらいですね。寝具少しいいものに交換してもいいかもしれませんね^^
iいい夢を、見られますように^^