寝れないので 日記 2023/07/15 05:46:39 ダイエット関係をじろじろｗダイエットスープの作り方とか玉子ダイエットの記事をみたりとかｗとりあえず、昨日、鍋くったとき、ご飯食べたら、腹持ちよくて真夜中飯食べなくてもよかったので、夜は、ご飯食べようかなーっとｗ炭水化物もとらな、脂肪が燃えないと聞いたのでｗしかし、明日は、ダイエットスープの材料と、鳥胸肉と、サラダと、ヨーグルトと、豆腐を、大量に？かってくるぞｗ ってか、大量に買ったら、腐るか？ｗｗｗほどほどに、買ってきますｗｗｗ みるに 2023/07/16 15:16:06 ジュースも酒も飲んでないけどね～（汗） まあ、すぐ、やせれんわなｗｗｗ 速攻を望むけどｗｗｗ 食べてるときより、太ってるってのが、気に食わないけどねｗ プランクね～、頑張らねば 違反申告 KYO 2023/07/16 11:54:55 カロリー計算されたんですね＾＾ それでも痩せれないとなると、ジュースや酒をがぶがぶ飲んでないかですね。 ジュースを止めたら痩せたって話も聞きます。 というか、そんな数日では痩せませんよ～ 食事を減らしすぎると筋肉が減っちゃうので、がぶりんさんのおっしゃる通り なにか運動もした方がいいかと。 やり過ぎるとお腹が減っちゃって食べちゃうので、軽めの運動でいいかもです。 プランクは気軽にテレビ見ながらとかでもできますし、 耐えられる時間が伸びてくると楽しくなってくると思いますよ＾＾ 違反申告 みるに 2023/07/16 09:14:02 －０，8キロ、減ってないー、がおーｗ 違反申告 みるに 2023/07/16 09:13:43 がぶりんさん、プランク見てみたけど、結構きつそうですね やっぱ、筋肉つけな寝、食事だけじゃねｗ 違反申告 がぶりん 2023/07/16 03:10:08 こんばんは お食事も大事ですが、筋肉は足りていますか？ １日１０秒からでいいのでプランクを毎日続けてみるといいですよ。 簡単に１０秒できるようになったら１５秒と本当に徐々に増やすのが続けるコツです。 レッツ筋肉 あ、それ筋肉 違反申告 みるに 2023/07/15 19:18:00 晩御飯、いなり５９０カロリー ピロシキ２６７カロリー、野菜スープ１０４カロリー トータル、９６１カロリーか で、昼が、ゆで卵３個 ２４０カロリー、野菜サラダ、１０カロリー トータル２５０カロリー 昼夜あわせて、１２１１カロリー １３００～１２００カロリーにしたら、いいらしいｗ まあ、範囲内ｗ やったねｗ 違反申告 みるに 2023/07/15 18:58:31 次は、予定は、明日の１０時まで、我慢できれば、よいのだがｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/15 18:57:28 早い晩御飯、食っちゃったーｗ 野菜たっぷりスープと、ピロシキと、稲荷５個ｗ 結構満腹ｗ でも、早い時間に、食べちゃったので、夜中、大丈夫かなｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/15 18:56:05 美都さん、ありがとー♪ 違反申告 美都 2023/07/15 18:35:27 ダイエット成功しますように(・∀・)｡+ﾟ♪ 違反申告 みるに 2023/07/15 18:15:34 しかし、今日業務スーパー行ったら、パン売り場で、おばちゃんが、買ってくださいと言わんばかりに、何かを言ってきたｗ パンを買ってほしいんだと思い、一個買ったｗ ホイップ練乳って、おいしそうなんｗ 今日は、朝、ピロシキが食ってみたいと、買いに行ったし、ピロシキも、ひるたべなかったので、まだ、あるｗ お稲荷さんも、食べたいし、食べるものがいっぱいｗ ダイエット、できるんかなーｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/15 18:12:14 あと２時間後に、ご飯が食べれる時間にｗｗｗ しかし、さっき、スープの味見って、くったけどねｗ ちょっとだけｗ 違反申告 みるに 2023/07/15 18:09:41 １時間以上、料理してた～疲れた～、料理がダイエットになりそうだ ダイエット野菜スープと、サラダ用の鶏肉をほぐしたりｗ 今日の晩御飯の、お稲荷さん作ったりｗ あー、つかれたｗ 違反申告 みるに 2023/07/15 16:43:08 ただいまの体重ー１，２キロなり～ 昨日から寝てなくてｗ 今日朝からお出かけ、ピロシキを遠くまで、買いに行きましたｗ そっから、買い出し行ったりとかで、４時間ぐらいお出かけｗ車やけどねｗ助手席ｗ 帰ってきたら、１時ごろになり、腹減ったーっと、玉子サラダを食べたw たまご３つｗ それだけで、とりあえず、満足した、v(￣Д￣)v ｲｴｲ しかし、寝てなかったので、食べた後すぐ寝たので、体重は、あまり落ちてないｗ まあ、ぼちぼち、待ちましょうかｗ 違反申告 みるに 2023/07/15 16:31:31 KYOさん、無理せずに、ちょこちょこやりますｗ まうさん、玄米ご飯ですか～、確かに、あまりコメ噛まないですね～ ３か月で、１３キロ、すごっｗ お腹が空いたときの、対処法も、ありがとうございます～ ゆーちいさん、私は、ちょっとだけ、頑張ろうと、張り切ってます♪ 食材は、程よく買ってきましたなり～ｗ 違反申告 ゆーちぃ 2023/07/15 15:23:15 ダイエッターみるにさん参上ですね！ 私は続かないで毎回終わっていたので ゆるりゆるりとファイトですよ！(｡•̀ᴗ-)✧ 食材、買いすぎに御用事〜 違反申告 まう 2023/07/15 11:01:24 玄米ご飯どうですか? 食べてるときは!しっかり噛む噛む ゆっくり時間をかけて噛む噛む噛む ダイエットするぞー!頑張るぞー!ってなってしまうと 頑張りすぎるから いつも食べてる量から少しずつ減らしてくとか 私もダイエット3ヶ月で13キロ痩せたけど そのときにやってたことです。 寝る前にティースプーン1杯のはちみつをお湯で溶かしてのんだり 朝食時バナナ食べたり 空腹感じたらラムネを少し食べてみたりと まだ他に色々やったことはある! 違反申告 KYO 2023/07/15 08:58:56 炭水化物もある程度は取らないとダメですよね。 何事もバランスが大事！ 無理に一気にやろうとすると続きませんし身体の負担が大きいので、 ちょっとずつ頑張ってくださいね～ 違反申告
みるに
2023/07/16 15:16:06
ジュースも酒も飲んでないけどね～（汗）
まあ、すぐ、やせれんわなｗｗｗ 速攻を望むけどｗｗｗ
食べてるときより、太ってるってのが、気に食わないけどねｗ
プランクね～、頑張らねば
KYO
2023/07/16 11:54:55
カロリー計算されたんですね＾＾
それでも痩せれないとなると、ジュースや酒をがぶがぶ飲んでないかですね。
ジュースを止めたら痩せたって話も聞きます。
というか、そんな数日では痩せませんよ～
食事を減らしすぎると筋肉が減っちゃうので、がぶりんさんのおっしゃる通り
なにか運動もした方がいいかと。
やり過ぎるとお腹が減っちゃって食べちゃうので、軽めの運動でいいかもです。
プランクは気軽にテレビ見ながらとかでもできますし、
耐えられる時間が伸びてくると楽しくなってくると思いますよ＾＾
みるに
2023/07/16 09:14:02
－０，8キロ、減ってないー、がおーｗ
みるに
2023/07/16 09:13:43
がぶりんさん、プランク見てみたけど、結構きつそうですね
やっぱ、筋肉つけな寝、食事だけじゃねｗ
がぶりん
2023/07/16 03:10:08
こんばんは
お食事も大事ですが、筋肉は足りていますか？
１日１０秒からでいいのでプランクを毎日続けてみるといいですよ。 簡単に１０秒できるようになったら１５秒と本当に徐々に増やすのが続けるコツです。
レッツ筋肉 あ、それ筋肉
みるに
2023/07/15 19:18:00
晩御飯、いなり５９０カロリー ピロシキ２６７カロリー、野菜スープ１０４カロリー
トータル、９６１カロリーか
で、昼が、ゆで卵３個 ２４０カロリー、野菜サラダ、１０カロリー
トータル２５０カロリー
昼夜あわせて、１２１１カロリー
１３００～１２００カロリーにしたら、いいらしいｗ
まあ、範囲内ｗ やったねｗ
みるに
2023/07/15 18:58:31
次は、予定は、明日の１０時まで、我慢できれば、よいのだがｗｗｗ
みるに
2023/07/15 18:57:28
早い晩御飯、食っちゃったーｗ
野菜たっぷりスープと、ピロシキと、稲荷５個ｗ 結構満腹ｗ
でも、早い時間に、食べちゃったので、夜中、大丈夫かなｗｗｗ
みるに
2023/07/15 18:56:05
美都さん、ありがとー♪
美都
2023/07/15 18:35:27
ダイエット成功しますように(・∀・)｡+ﾟ♪
みるに
2023/07/15 18:15:34
しかし、今日業務スーパー行ったら、パン売り場で、おばちゃんが、買ってくださいと言わんばかりに、何かを言ってきたｗ
パンを買ってほしいんだと思い、一個買ったｗ
ホイップ練乳って、おいしそうなんｗ
今日は、朝、ピロシキが食ってみたいと、買いに行ったし、ピロシキも、ひるたべなかったので、まだ、あるｗ
お稲荷さんも、食べたいし、食べるものがいっぱいｗ
ダイエット、できるんかなーｗｗｗ
みるに
2023/07/15 18:12:14
あと２時間後に、ご飯が食べれる時間にｗｗｗ
しかし、さっき、スープの味見って、くったけどねｗ ちょっとだけｗ
みるに
2023/07/15 18:09:41
１時間以上、料理してた～疲れた～、料理がダイエットになりそうだ
ダイエット野菜スープと、サラダ用の鶏肉をほぐしたりｗ 今日の晩御飯の、お稲荷さん作ったりｗ
あー、つかれたｗ
みるに
2023/07/15 16:43:08
ただいまの体重ー１，２キロなり～
昨日から寝てなくてｗ 今日朝からお出かけ、ピロシキを遠くまで、買いに行きましたｗ
そっから、買い出し行ったりとかで、４時間ぐらいお出かけｗ車やけどねｗ助手席ｗ
帰ってきたら、１時ごろになり、腹減ったーっと、玉子サラダを食べたw たまご３つｗ
それだけで、とりあえず、満足した、v(￣Д￣)v ｲｴｲ
しかし、寝てなかったので、食べた後すぐ寝たので、体重は、あまり落ちてないｗ
まあ、ぼちぼち、待ちましょうかｗ
みるに
2023/07/15 16:31:31
KYOさん、無理せずに、ちょこちょこやりますｗ
まうさん、玄米ご飯ですか～、確かに、あまりコメ噛まないですね～
３か月で、１３キロ、すごっｗ
お腹が空いたときの、対処法も、ありがとうございます～
ゆーちいさん、私は、ちょっとだけ、頑張ろうと、張り切ってます♪
食材は、程よく買ってきましたなり～ｗ
ゆーちぃ
2023/07/15 15:23:15
ダイエッターみるにさん参上ですね！
私は続かないで毎回終わっていたので
ゆるりゆるりとファイトですよ！(｡•̀ᴗ-)✧
食材、買いすぎに御用事〜
まう
2023/07/15 11:01:24
玄米ご飯どうですか?
食べてるときは!しっかり噛む噛む
ゆっくり時間をかけて噛む噛む噛む
ダイエットするぞー!頑張るぞー!ってなってしまうと
頑張りすぎるから
いつも食べてる量から少しずつ減らしてくとか
私もダイエット3ヶ月で13キロ痩せたけど
そのときにやってたことです。
寝る前にティースプーン1杯のはちみつをお湯で溶かしてのんだり
朝食時バナナ食べたり
空腹感じたらラムネを少し食べてみたりと
まだ他に色々やったことはある!
KYO
2023/07/15 08:58:56
炭水化物もある程度は取らないとダメですよね。
何事もバランスが大事！
無理に一気にやろうとすると続きませんし身体の負担が大きいので、
ちょっとずつ頑張ってくださいね～