ダイエット日記ｗ 日記 2023/07/16 15:31:07 オートファジーダイエット、昨日からして、今日も1６時間あけた1６時間食べなかったら、その後、なんでも食べていいというので、菓子パン食っちゃったｗ それも、ホイップクリーム練乳ｗダイエット食、ちゃうやーんみたいなｗそれと、稲荷４個ｗいなり、４７２カロリ、菓子パン２５９カロリ。合計７３１カロリ。なり～ｗ菓子パンなんて食うから、やせないのよね、きっとｗｗｗ みるに 2023/07/20 02:41:19 －１，１キロｗ 違反申告 みるに 2023/07/20 02:18:21 体脂肪２１までがいいらしいｗ 違反申告 みるに 2023/07/20 02:02:18 基礎代謝、１３９２ 違反申告 みるに 2023/07/20 01:57:36 筋肉量、４２，７ 違反申告 みるに 2023/07/20 01:56:28 BMY 正常は、は２２，６らしい 違反申告 みるに 2023/07/20 01:55:22 BMY,２８，６ 違反申告 みるに 2023/07/20 01:49:15 体脂肪率４２，７ さて、サラダ生活で、減るかなｗ 違反申告 みるに 2023/07/20 01:30:09 －０，８キロから始まって、明日朝、何キロなってるかｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/20 01:25:37 １６日から、ダイエットだけど、４日か、へらんな～ｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/20 00:14:27 ただいま、０，８キロ、減らんな～、ふえてるよｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/19 20:41:59 食べたところなので、０，９キロｗ 違反申告 みるに 2023/07/19 19:58:01 １３０８＋３０６＝１６１４カロリ。 違反申告 みるに 2023/07/19 19:56:42 結局食べたｗ 豆腐玉子チキンコーンセロリサラダｗ 豆腐６０カロリ。玉子＋７６カロリ。チキン＋１００カロリ。＋セロリ１０カロリ。コーンは少々なのでｗ チューハイ６０カロリ。 ３０６カロリ。なり～ 違反申告 みるに 2023/07/19 19:03:17 増えてるよｗ 今日は、お腹がいっぱいなので、食べないでいたらいいのだろうけど、卑しいから、なんか食べたいｗｗｗ 冷凍のチキン下ろしてきたｗ また、豆腐チキン玉子サラダと、野菜スープでも、食べるかなｗ 今日は、カロリー的に、もう、食べなくてもいいのだが、我慢できるだろうかｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/19 18:46:33 ぐうぐう寝起き、－１，４キロｗ 違反申告 みるに 2023/07/19 18:40:56 お疲れだったのか、夕寝してたわｗｗｗ ２時間ほどｗ また、夜中寝られへんかもーｗ 違反申告 みるに 2023/07/19 16:42:54 ささみカツカレー、１２４８カロリ。＋チューハイ無糖、６０カロリ。＝１３０８カロリ。 もう、１３００行っちゃったｗ カツカレーのカロリーはすごいな 違反申告 みるに 2023/07/19 16:36:17 帰ってきたところなので、あっちー、昨日よりかは、全然ましだけどｗｗｗ しかし、チューハイ飲みたい、かんぱーいｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/19 16:29:28 お出かけ4時間半ｗ チキンカツカレー食ったので、－１，７キロなり～ やっぱり、カツカレー食べたので、体重増えてるねｗ 違反申告 みるに 2023/07/19 06:04:42 寝起き、－１，８キロ 違反申告 みるに 2023/07/18 22:23:55 そうだね＾＾ 違反申告 KYO 2023/07/18 22:15:23 簡単に一気に痩せられたら、何でも気軽に食べられていいですね＾＾ でもまあ、急に痩せると体力が落ちたりしわが増えたりしちゃいますので、今のペースがきっとベスト！ 違反申告 みるに 2023/07/18 21:22:43 劇的にやせたーいｗ ってか、少し減った感じ、v(￣Д￣)v ｲｴｲ 違反申告 KYO 2023/07/18 21:11:01 ずっとカロリー計算されているんですね～ 数字を見ると極端な食べ過ぎはなくなるでしょうから、ゆっくり少しずつでも痩せられそうですね＾＾ 違反申告 みるに 2023/07/18 20:47:37 －１．３キロｗ 違反申告 みるに 2023/07/18 18:51:36 食べた後、－０，７キロｗ 明日なったら、落ちてるかなー？ ヘルシーなものばかり食べてるけどｗ 違反申告 みるに 2023/07/18 18:33:53 豆腐１００カロリ。 トータル９５３カロリ。 違反申告 みるに 2023/07/18 18:31:58 今日の晩御飯 野菜卵豆腐チキンサラダｗ と、チューハイｗ （やっぱり飲むのかｗ） キャベツ２３カロリ。ゆで卵７６カロリ。チキン１００カロリ。チューハイ９１カロリ。 トータル２９０カロリ。＋５６３カロリ。＝８５３カロリ。 違反申告 みるに 2023/07/18 16:20:06 横なったら、お腹がぐう～って、なりまくりｗ ヨーグルトを食べて、胃が活発になり、ヨーグルトだけだから、はらへったーって、いってるのかなｗ 違反申告 みるに 2023/07/18 16:03:55 トータル、５６３カロリ。 違反申告 みるに 2023/07/18 14:08:30 昼ごはん、食欲ないけど、なんか食べたいってことで、ヨーグルト、１６８カロリ。 違反申告 みるに 2023/07/18 13:19:19 朝のモーニング、パンとコーヒー、２７０カロリ。 違反申告 みるに 2023/07/18 13:15:35 ポカリスエット、１２５カロリー 違反申告 みるに 2023/07/18 13:05:12 でも、朝ー１，２ 今ー１，９ パンとコーヒー食べたのにｗ やっぱ、歩いたら、体重減るって事ねｗ でも、つらいから、用事がない限り、あるけんｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/18 13:03:48 あっつー、おでかけから、かえってきたところだけど、さっき、鏡見たら、顔真っ赤だった ほてほてｗ この時期、外は危険やな～ 外出てるのって、往復の４０分ぐらいなのにwそれ以外は、地下歩いたり、病院内歩いたりと、クーラーついてるところだったのだがｗ 違反申告 みるに 2023/07/18 12:51:44 今日お出かけ3時間半ｗ つかれた～、朝モーニング食べたけど、－１，９キロなり～ よっしゃーｗ 違反申告 みるに 2023/07/18 07:42:25 昨日、酒３本飲んで、普通にごはん食べたけど、今日の、体重、ダイエット食の日と同じというｗｗｗ 普通に、食べてもいいのかｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/18 06:59:13 朝の体重、－1，2キロなり～ 違反申告 みるに 2023/07/17 22:12:29 もう一本飲んだwww 誰や、酒やめると言ってたのはｗｗｗ((´∀｀))ｹﾗｹﾗ 違反申告 みるに 2023/07/17 21:05:57 チューハイ、うまうまー、もう一本飲んだｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/17 20:15:41 食べたところなので、－０，３キロ、明日、落ちてるかどうかだなｗ 違反申告 みるに 2023/07/17 20:12:00 マカロニサラダ、１００カロリ。チューハイ一本、無糖のん９１カロリ。１９１カロリとってしまったw 違反申告 みるに 2023/07/17 19:22:49 晩御飯前に、おやつに、コーン食っちゃったｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/17 18:56:18 ２時間後０，２キロ減った、やったねｗ －１キロなり～ 違反申告 みるに 2023/07/17 17:37:53 ラーメンが６００カロリ。として、中華丼６９０カロリ。として、合計１２９０カロリ。なり～ 違反申告 みるに 2023/07/17 17:35:43 ラーメンのカロリー、４７０だった、間違いｗｗｗ でも、大盛っていうか、野菜も肉も多かったから、もっとあるかな？ 夏バテやばいので、ゆっくりがんばりまうすｗ 違反申告 KYO 2023/07/17 17:25:48 ラーメンってそんなにカロリーありましたっけ？大盛りとかかな。 急にカロリーを減らすとリバウンドや夏バテしかねないので、ゆっくり減らしましょう！ 違反申告 みるに 2023/07/17 17:08:44 でも、頭禿げたくないので、これでいいのだ～ｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/17 17:06:27 中華丼６９４カロリ。今日の晩御飯の予定ｗ トータル１４９４カロリ。ｗ 今日もオーバーするなｗ 違反申告 みるに 2023/07/17 16:50:19 昼ごはん、しょうゆラーメン８００カロリ。ぐらいｗ 食ってすぐ寝てしまっていたｗ －０，８キロなり～ 違反申告 みるに 2023/07/17 16:45:16 KYOさん、菓子パン我慢しますｗｗｗ たま～に、食べたいかもだけどｗｗｗ 違反申告 KYO 2023/07/17 16:24:19 体重1キロ＝7000キロカロリーらしいです。 つまり、毎日平均230キロカロリーほど、摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすと、 理論上は1ヶ月で1キロ痩せられるみたいです。 例えば、毎日菓子パン1個を我慢すれば1キロ痩せるはずってことかと。 あまり気にし過ぎるのも疲れますが、目安として覚えておくと食べ過ぎの歯止めとなるかもですね＾＾ 違反申告 みるに 2023/07/17 12:21:39 ぴるちゃん、１０００カロリー、ひえー、過酷ｗ １０００カロリーに、おさえるなんて、できなさそうｗｗｗ 違反申告 ぴるえっと 2023/07/17 11:57:34 カロリーは１０００カロリー位がいいですよ＾＾ 違反申告 みるに 2023/07/17 10:29:02 小桃さん、おはよう＾＾ 食べ物、おいしいよねー、やめられませんよねー 痩せた～い、でも、食べた～いｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/17 10:27:58 朝起きて、－1，2キロなり～ 違反申告 小桃 2023/07/17 07:49:10 お早うございます。同じく痩せません。 ご飯が美味しくて美味しくてもう・・・ 痩せない理由わかってます。 違反申告 みるに 2023/07/17 04:20:51 ダイエットして、少しは、体重減るかなーって、期待してたけど、２日しかしてないけど、減るどころか、ふえててｗ 明日、がっつり食ったら、どうなるんだろうと、気になったｗ 普段、今までは、次の日体重計ったら、－１キロだったりしてたけど、最近、１キロも減らないし 食べたほうが、減るのか、検証ｗｗｗ つーか、明日は、食べたいものだらけだから、食べるだけだけどｗ その次の日、体重１キロ減るかどうか、楽しみであるｗ 違反申告 みるに 2023/07/17 04:02:49 明日は、旦那とラーメン行く予定が入った、夜は、中華丼作る予定ｗ 明日は、がっつりくいますｗ ダイエット、ちょっと、中断ｗ まさかの、３日坊主にもならなかったｗ ２日坊主ｗｗｗ 明日、がっつり食って、明後日から、ダイエットしよっとｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/17 04:01:29 マカロニサラダ、２１３カロリ。うどんを少々、３００カロリ。無糖ヨーグルト、１６６カロリ。 トータル６７９カロリ。 １３９４カロリ。だったのでｗ トータル２０７３カロリ。 う～ん、食べすぎｗ 違反申告 みるに 2023/07/17 03:53:05 やっちまったなー、深夜のおやつｗ ヨーグルト食っちゃったーｗ で、食った後の体重はというと、－０，5キロｗ チョット、減ってるｗ 食った方がいいのか？私って、おもっちゃうｗ 違反申告 みるに 2023/07/17 02:37:58 あら、リバウンド、キャー、抜け毛、キャー なるほど、１６００でいいのかー 見ただけで、カロリーがわかるのか～、いいな～ うちは、いちいちググってるよｗｗｗ がんばれるかな（汗） ただいま、－０，４キロ、また太ってるｗｗｗ 違反申告 ⊱Rosy⊰ 2023/07/17 00:35:51 一日1200~1300カロリーは少なすぎだから 後でリバウンドすると思うよ(>_<) しかも生命維持するのにギリギリのライン。 このカロリーだと抜け毛が増えるかも～～。 私は小柄だけど1600～1700で痩せたよ＾＾ でも一か月1キロずつ。 一か月に3キロ以内のダイエットだとリバウンドし難いので成功するかも。 私は20歳の時からカロリー計算（ダイエットと言うか日記の趣味＾＾；）しているから 今は物見ただけでカロリーが分かる＾＾； 頑張ってね～～！！ 違反申告 みるに 2023/07/16 23:41:27 がちょーんｗ おやつに、マカロニサラダを食ってしまったｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/16 23:20:28 ゆかたん、菓子パンおいしいものね～ 違反申告 ゆかむぅ 2023/07/16 23:14:52 こんばんは(*^^*) 私も菓子パン大好きですｗ だから痩せないのか～ｗ 違反申告 みるに 2023/07/16 21:16:44 旦那の晩御飯、鍋焼きうどんを作ったｗ 一人前じゃ足りないと思い２人前作ったｗ そしたら、余るっていうので、私が横から手伝うわ～っと、食ってしまったｗｗｗじゃんじゃんｗ 違反申告 みるに 2023/07/16 19:57:32 ダイエット二日目、酒も飲まず、カロリー抑え目のご飯ｗ でも、やせな～いｗｗｗ 明日やって、痩せへんかったら、どうなることやらですｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/16 19:51:45 晩御飯 野菜スープ１００カロリ。 ピロシキ２６７カロリ。 鳥サラダ２９６カロリ。 トータル６６３カロリ。昼が、７３１カロリ。なのでｗ １３９４カロリ。 １２００から、１３００に抑えたかったのだが、今日は、オーバーしたなｗｗｗ しかし、今日、朝計ったら、－０，８キロｗ 夕方、ご飯食べる前に計っても、－０，８キロ 全然減ってない、やる気なくすわ～ｗｗｗ まあ、せめて、３日坊主ぐらいは、がんばりたいがｗｗｗ 違反申告 みるに 2023/07/16 19:44:24 抹茶さん、あらまｗ 一日、１２００～１３００で、おさえたらいいとおもってたのだがｗｗｗ ウオーキング、３時間も、ようあるかんｗｗｗ 違反申告 抹茶 2023/07/16 18:47:12 ちぃ～っす、７３０って・・・・・ ウオーキングにすると歩く速さによるけど１時間１００～３５０って言われてるね。 って事は、ウオーキング３時間分ぐらいのカロリーだよ。 違反申告
みるに
2023/07/20 02:41:19
－１，１キロｗ
みるに
2023/07/20 02:18:21
体脂肪２１までがいいらしいｗ
みるに
2023/07/20 02:02:18
基礎代謝、１３９２
みるに
2023/07/20 01:57:36
筋肉量、４２，７
みるに
2023/07/20 01:56:28
BMY 正常は、は２２，６らしい
みるに
2023/07/20 01:55:22
BMY,２８，６
みるに
2023/07/20 01:49:15
体脂肪率４２，７ さて、サラダ生活で、減るかなｗ
みるに
2023/07/20 01:30:09
－０，８キロから始まって、明日朝、何キロなってるかｗｗｗ
みるに
2023/07/20 01:25:37
１６日から、ダイエットだけど、４日か、へらんな～ｗｗｗ
みるに
2023/07/20 00:14:27
ただいま、０，８キロ、減らんな～、ふえてるよｗｗｗ
みるに
2023/07/19 20:41:59
食べたところなので、０，９キロｗ
みるに
2023/07/19 19:58:01
１３０８＋３０６＝１６１４カロリ。
みるに
2023/07/19 19:56:42
結局食べたｗ
豆腐玉子チキンコーンセロリサラダｗ
豆腐６０カロリ。玉子＋７６カロリ。チキン＋１００カロリ。＋セロリ１０カロリ。コーンは少々なのでｗ
チューハイ６０カロリ。
３０６カロリ。なり～
みるに
2023/07/19 19:03:17
増えてるよｗ 今日は、お腹がいっぱいなので、食べないでいたらいいのだろうけど、卑しいから、なんか食べたいｗｗｗ
冷凍のチキン下ろしてきたｗ
また、豆腐チキン玉子サラダと、野菜スープでも、食べるかなｗ
今日は、カロリー的に、もう、食べなくてもいいのだが、我慢できるだろうかｗｗｗ
みるに
2023/07/19 18:46:33
ぐうぐう寝起き、－１，４キロｗ
みるに
2023/07/19 18:40:56
お疲れだったのか、夕寝してたわｗｗｗ ２時間ほどｗ
また、夜中寝られへんかもーｗ
みるに
2023/07/19 16:42:54
ささみカツカレー、１２４８カロリ。＋チューハイ無糖、６０カロリ。＝１３０８カロリ。
もう、１３００行っちゃったｗ カツカレーのカロリーはすごいな
みるに
2023/07/19 16:36:17
帰ってきたところなので、あっちー、昨日よりかは、全然ましだけどｗｗｗ
しかし、チューハイ飲みたい、かんぱーいｗｗｗ
みるに
2023/07/19 16:29:28
お出かけ4時間半ｗ チキンカツカレー食ったので、－１，７キロなり～
やっぱり、カツカレー食べたので、体重増えてるねｗ
みるに
2023/07/19 06:04:42
寝起き、－１，８キロ
みるに
2023/07/18 22:23:55
そうだね＾＾
KYO
2023/07/18 22:15:23
簡単に一気に痩せられたら、何でも気軽に食べられていいですね＾＾
でもまあ、急に痩せると体力が落ちたりしわが増えたりしちゃいますので、今のペースがきっとベスト！
みるに
2023/07/18 21:22:43
劇的にやせたーいｗ ってか、少し減った感じ、v(￣Д￣)v ｲｴｲ
KYO
2023/07/18 21:11:01
ずっとカロリー計算されているんですね～
数字を見ると極端な食べ過ぎはなくなるでしょうから、ゆっくり少しずつでも痩せられそうですね＾＾
みるに
2023/07/18 20:47:37
－１．３キロｗ
みるに
2023/07/18 18:51:36
食べた後、－０，７キロｗ 明日なったら、落ちてるかなー？ ヘルシーなものばかり食べてるけどｗ
みるに
2023/07/18 18:33:53
豆腐１００カロリ。 トータル９５３カロリ。
みるに
2023/07/18 18:31:58
今日の晩御飯
野菜卵豆腐チキンサラダｗ と、チューハイｗ （やっぱり飲むのかｗ）
キャベツ２３カロリ。ゆで卵７６カロリ。チキン１００カロリ。チューハイ９１カロリ。
トータル２９０カロリ。＋５６３カロリ。＝８５３カロリ。
みるに
2023/07/18 16:20:06
横なったら、お腹がぐう～って、なりまくりｗ
ヨーグルトを食べて、胃が活発になり、ヨーグルトだけだから、はらへったーって、いってるのかなｗ
みるに
2023/07/18 16:03:55
トータル、５６３カロリ。
みるに
2023/07/18 14:08:30
昼ごはん、食欲ないけど、なんか食べたいってことで、ヨーグルト、１６８カロリ。
みるに
2023/07/18 13:19:19
朝のモーニング、パンとコーヒー、２７０カロリ。
みるに
2023/07/18 13:15:35
ポカリスエット、１２５カロリー
みるに
2023/07/18 13:05:12
でも、朝ー１，２ 今ー１，９ パンとコーヒー食べたのにｗ
やっぱ、歩いたら、体重減るって事ねｗ
でも、つらいから、用事がない限り、あるけんｗｗｗ
みるに
2023/07/18 13:03:48
あっつー、おでかけから、かえってきたところだけど、さっき、鏡見たら、顔真っ赤だった
ほてほてｗ この時期、外は危険やな～
外出てるのって、往復の４０分ぐらいなのにwそれ以外は、地下歩いたり、病院内歩いたりと、クーラーついてるところだったのだがｗ
みるに
2023/07/18 12:51:44
今日お出かけ3時間半ｗ
つかれた～、朝モーニング食べたけど、－１，９キロなり～
よっしゃーｗ
みるに
2023/07/18 07:42:25
昨日、酒３本飲んで、普通にごはん食べたけど、今日の、体重、ダイエット食の日と同じというｗｗｗ
普通に、食べてもいいのかｗｗｗ
みるに
2023/07/18 06:59:13
朝の体重、－1，2キロなり～
みるに
2023/07/17 22:12:29
もう一本飲んだwww 誰や、酒やめると言ってたのはｗｗｗ((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
みるに
2023/07/17 21:05:57
チューハイ、うまうまー、もう一本飲んだｗｗｗ
みるに
2023/07/17 20:15:41
食べたところなので、－０，３キロ、明日、落ちてるかどうかだなｗ
みるに
2023/07/17 20:12:00
マカロニサラダ、１００カロリ。チューハイ一本、無糖のん９１カロリ。１９１カロリとってしまったw
みるに
2023/07/17 19:22:49
晩御飯前に、おやつに、コーン食っちゃったｗｗｗ
みるに
2023/07/17 18:56:18
２時間後０，２キロ減った、やったねｗ －１キロなり～
みるに
2023/07/17 17:37:53
ラーメンが６００カロリ。として、中華丼６９０カロリ。として、合計１２９０カロリ。なり～
みるに
2023/07/17 17:35:43
ラーメンのカロリー、４７０だった、間違いｗｗｗ
でも、大盛っていうか、野菜も肉も多かったから、もっとあるかな？
夏バテやばいので、ゆっくりがんばりまうすｗ
KYO
2023/07/17 17:25:48
ラーメンってそんなにカロリーありましたっけ？大盛りとかかな。
急にカロリーを減らすとリバウンドや夏バテしかねないので、ゆっくり減らしましょう！
みるに
2023/07/17 17:08:44
でも、頭禿げたくないので、これでいいのだ～ｗｗｗ
みるに
2023/07/17 17:06:27
中華丼６９４カロリ。今日の晩御飯の予定ｗ
トータル１４９４カロリ。ｗ 今日もオーバーするなｗ
みるに
2023/07/17 16:50:19
昼ごはん、しょうゆラーメン８００カロリ。ぐらいｗ
食ってすぐ寝てしまっていたｗ －０，８キロなり～
みるに
2023/07/17 16:45:16
KYOさん、菓子パン我慢しますｗｗｗ たま～に、食べたいかもだけどｗｗｗ
KYO
2023/07/17 16:24:19
体重1キロ＝7000キロカロリーらしいです。
つまり、毎日平均230キロカロリーほど、摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすと、
理論上は1ヶ月で1キロ痩せられるみたいです。
例えば、毎日菓子パン1個を我慢すれば1キロ痩せるはずってことかと。
あまり気にし過ぎるのも疲れますが、目安として覚えておくと食べ過ぎの歯止めとなるかもですね＾＾
みるに
2023/07/17 12:21:39
ぴるちゃん、１０００カロリー、ひえー、過酷ｗ
１０００カロリーに、おさえるなんて、できなさそうｗｗｗ
ぴるえっと
2023/07/17 11:57:34
カロリーは１０００カロリー位がいいですよ＾＾
みるに
2023/07/17 10:29:02
小桃さん、おはよう＾＾ 食べ物、おいしいよねー、やめられませんよねー
痩せた～い、でも、食べた～いｗｗｗ
みるに
2023/07/17 10:27:58
朝起きて、－1，2キロなり～
小桃
2023/07/17 07:49:10
お早うございます。同じく痩せません。
ご飯が美味しくて美味しくてもう・・・
痩せない理由わかってます。
みるに
2023/07/17 04:20:51
ダイエットして、少しは、体重減るかなーって、期待してたけど、２日しかしてないけど、減るどころか、ふえててｗ 明日、がっつり食ったら、どうなるんだろうと、気になったｗ
普段、今までは、次の日体重計ったら、－１キロだったりしてたけど、最近、１キロも減らないし
食べたほうが、減るのか、検証ｗｗｗ
つーか、明日は、食べたいものだらけだから、食べるだけだけどｗ
その次の日、体重１キロ減るかどうか、楽しみであるｗ
みるに
2023/07/17 04:02:49
明日は、旦那とラーメン行く予定が入った、夜は、中華丼作る予定ｗ
明日は、がっつりくいますｗ
ダイエット、ちょっと、中断ｗ
まさかの、３日坊主にもならなかったｗ ２日坊主ｗｗｗ
明日、がっつり食って、明後日から、ダイエットしよっとｗｗｗ
みるに
2023/07/17 04:01:29
マカロニサラダ、２１３カロリ。うどんを少々、３００カロリ。無糖ヨーグルト、１６６カロリ。
トータル６７９カロリ。 １３９４カロリ。だったのでｗ
トータル２０７３カロリ。 う～ん、食べすぎｗ
みるに
2023/07/17 03:53:05
やっちまったなー、深夜のおやつｗ ヨーグルト食っちゃったーｗ
で、食った後の体重はというと、－０，5キロｗ
チョット、減ってるｗ 食った方がいいのか？私って、おもっちゃうｗ
みるに
2023/07/17 02:37:58
あら、リバウンド、キャー、抜け毛、キャー
なるほど、１６００でいいのかー
見ただけで、カロリーがわかるのか～、いいな～
うちは、いちいちググってるよｗｗｗ
がんばれるかな（汗）
ただいま、－０，４キロ、また太ってるｗｗｗ
⊱Rosy⊰
2023/07/17 00:35:51
一日1200~1300カロリーは少なすぎだから
後でリバウンドすると思うよ(>_<)
しかも生命維持するのにギリギリのライン。
このカロリーだと抜け毛が増えるかも～～。
私は小柄だけど1600～1700で痩せたよ＾＾
でも一か月1キロずつ。
一か月に3キロ以内のダイエットだとリバウンドし難いので成功するかも。
私は20歳の時からカロリー計算（ダイエットと言うか日記の趣味＾＾；）しているから
今は物見ただけでカロリーが分かる＾＾；
頑張ってね～～！！
みるに
2023/07/16 23:41:27
がちょーんｗ おやつに、マカロニサラダを食ってしまったｗｗｗ
みるに
2023/07/16 23:20:28
ゆかたん、菓子パンおいしいものね～
ゆかむぅ
2023/07/16 23:14:52
こんばんは(*^^*)
私も菓子パン大好きですｗ
だから痩せないのか～ｗ
みるに
2023/07/16 21:16:44
旦那の晩御飯、鍋焼きうどんを作ったｗ 一人前じゃ足りないと思い２人前作ったｗ
そしたら、余るっていうので、私が横から手伝うわ～っと、食ってしまったｗｗｗじゃんじゃんｗ
みるに
2023/07/16 19:57:32
ダイエット二日目、酒も飲まず、カロリー抑え目のご飯ｗ
でも、やせな～いｗｗｗ 明日やって、痩せへんかったら、どうなることやらですｗｗｗ
みるに
2023/07/16 19:51:45
晩御飯 野菜スープ１００カロリ。 ピロシキ２６７カロリ。 鳥サラダ２９６カロリ。
トータル６６３カロリ。昼が、７３１カロリ。なのでｗ １３９４カロリ。
１２００から、１３００に抑えたかったのだが、今日は、オーバーしたなｗｗｗ
しかし、今日、朝計ったら、－０，８キロｗ
夕方、ご飯食べる前に計っても、－０，８キロ
全然減ってない、やる気なくすわ～ｗｗｗ
まあ、せめて、３日坊主ぐらいは、がんばりたいがｗｗｗ
みるに
2023/07/16 19:44:24
抹茶さん、あらまｗ 一日、１２００～１３００で、おさえたらいいとおもってたのだがｗｗｗ
ウオーキング、３時間も、ようあるかんｗｗｗ
抹茶
2023/07/16 18:47:12
ちぃ～っす、７３０って・・・・・
ウオーキングにすると歩く速さによるけど１時間１００～３５０って言われてるね。
って事は、ウオーキング３時間分ぐらいのカロリーだよ。