みるに

2023/07/22 19:29:21

ウオーキング３０分して、－２キロなり～

みるに

2023/07/22 18:18:33

晩御飯食べたので、ー１，８

おかゆ３５カロリ。ゆで卵７６カロリ。チキン少々、漬物、らっきょ、昆布、塩辛少々３０カロリ。ぐらい？

１３１カロリ。＋１１９カロリ。＝２５０カロリ。

みるに

2023/07/22 17:35:44

－２，２キロなり～、２キロ台なった、やったねｗ

みるに

2023/07/22 15:06:20

ヨーグルト２０カロリ。キノコスープ２３カロリ。　ゆでたまご７６カロリ。＝１１９カロリ。

みるに

2023/07/22 15:01:12

おやつくう前、－０，５キロ、０，２増えてるよｗ　練習してたのにｗｗｗ

さて、おやつ食べますｗｗｗ

みるに

2023/07/22 14:57:29

腹減ってきたような気がする、さて、おやつのヨーグルト食べよｗ

みるに

2023/07/22 13:21:00

おやつが食いたいｗ　３時まで我慢しよう

－１，７キロ

みるに

2023/07/22 12:38:57

お腹がすいてきたような気がするような、しないようなｗ
でも、いやしんぼで、キノコスープ飲んだｗ

－１，５キロなり～

みるに

2023/07/22 10:25:25

最近、お腹がすかないｗ　食べんといたらいいんだろうけどｗ　燃えやすい体になってほしいのでｗ

今日の朝食、ゆで卵１個ｗ

みるに

2023/07/22 09:16:33

ダイエット食食べてるときと、昨日がっつり食ったけど、朝の体重、変わってないなｗｗｗ

みるに

2023/07/22 09:04:54

朝起きて、－１．８キロなり～、なかなか２キロ台いかないなー

みるに

2023/07/22 00:47:42

キノコスープと、おかゆ、ぎょうさん、作りすぎて、残ってるｗ
明日は、キノコスープと、おかゆにしよっとｗｗｗ

みるに

2023/07/22 00:45:44

ただいまの体重ー０，９キロ、ふえてるよ、何も食べてないのに
あ！ビール一本、酎ハイ一杯飲んだｗｗｗ　それでかｗｗｗ

しかし、肉１００グラムか～、きっついなー
焼肉食べる時は、２００グラムは、欲しい感じやなｗ

みるに

2023/07/22 00:37:18

ナナナント！食べすぎでしたかｗｗｗ
１００グラムか～、少なーいｗ　しかし、ダイエット中やしな
１００グラムにしなあかんなー

KYO

2023/07/21 23:51:20

ダイエット、ずっと頑張ってますね＾＾

タンパク質を一度に多量にとると中性脂肪になって、それが消費されないと
贅肉に変換されるらしいです。
なので、肉は一食で100かもう少しぐらいが適正量だと思われます。
私も250~300グラムは平気で食べちゃいますけどね＾＾；

みるに

2023/07/21 19:01:26

今日の晩御飯、普通に、豚しゃぶ食べた
肉２５０グラムくったので、７００カロリ。ぐらいｗ
ご飯２００グラム、１６０カロリ。　計、８６０カロリ。

８６０＋４２５＝１２８５カロリ。

みるに

2023/07/21 18:54:22

－１，１キロなり～
食べた後なのでｗ　肉食って、炭水化物くって、燃えやすい体にしたはずｗ
何キロ減るか、楽しみ～

みるに

2023/07/21 17:58:39

ぐうぐうねてた、ー１，７

みるに

2023/07/21 15:25:01

腹は減ってないけど、何かしら食べたいｗ　アイス食べたけど、まだ、食べたい
ヨーグルトかなｗｗｗ

みるに

2023/07/21 15:16:41

最中アイス、２２５カロリ。＋２００カロリ。＝　４２５カロリ。

みるに

2023/07/21 15:05:29

ここで、アイスを食べるｗ

みるに

2023/07/21 14:57:49

3時間お出かけで、－１，９キロ

みるに

2023/07/21 12:05:20

ー１，２

みるに

2023/07/21 10:43:09

おかゆを食ったので、ー０，７ｗ

今度は、炭水化物ダイエットだ～ｗ　おかゆ１７８カロリ。漬物少々２２ぐらい？計２００カロリ。

みるに

2023/07/21 10:05:20

ダイエット、ダイエットって言ってる割には、全然、腹が減らないｗ　それなのに時間になったら食べる
だから、やせれんのかなー？食べすぎかなー？ｗｗｗ

みるに

2023/07/21 09:59:14

まだ、胸焼けするわｗｗｗ

みるに

2023/07/21 08:39:18

ー１，２ｗ

みるに

2023/07/21 07:25:31

練習したからかなー０，８

みるに

2023/07/21 06:28:39

キノコスープ味見したけど、ー０，６

みるに

2023/07/21 05:16:30

－０，３キロ、また増えてるｗ

まだまだ、むねやけする、マカロニサラダのマヨネーズがあかんかったんか？
鶏肉のあぶらみが、あかんかったのかｗ

むかむかｗ

みるに

2023/07/21 04:01:38

食べたのでー０，６ｗ

みるに

2023/07/21 03:34:12

最近、あっさりばかり食べてたので、ひつこかったｗ　むねやけするｗ

みるに

2023/07/21 03:31:09

－０，８キロｗ　深夜飯を食ってしまったｗ

手羽もとの赤ワイン煮３５２カロリ、マカロニサラダ２１３カロリ。　計５６５カロリ。

５６５＋６４２＝１２０７カロリ。

みるに

2023/07/21 00:34:32

全然痩せないや、明日は、がっつり食おうｗｗｗ

みるに

2023/07/21 00:28:38

－０，３キロ、ふえてきた、食べてないのに、がちょーんｗ

みるに

2023/07/20 21:40:12

アクティブさん、泣いてないよ～、意外と大丈夫かな、ネットで、遊んでくれる人がいるからかな？
ダイエット、今日は、頑張りましたね～～～
しかし、明日は、食べる予定ｗｗｗ

アクティブ

2023/07/20 21:20:55

ダイエットめっさがんばってますね

アクティブ

2023/07/20 21:18:42

みるにさんこんばんは
旦那さん入院されてて淋しくて泣いてないでしょうか？

みるに

2023/07/20 20:56:53

たべたあとなので、ー０，９なり

みるに

2023/07/20 20:21:59

晩御飯８時までに食べないと～って食べましたｗ

チキン１８０カロリ。と豆腐１４２カロリ。、野菜スープ１００カロリ。合計４２２カロリ。
４２２＋１２０＋１００＝６４２カロリ。

みるに

2023/07/20 18:53:46

寝てた～、野菜料理は、眠くなるのかな～？ｗｗｗ

スープで満腹～なって、寝てしまってたよ～

みるに

2023/07/20 18:50:33

４時過ぎにスープくって、現在、体重変わってないｗ　－１，７キロ

みるに

2023/07/20 16:27:14

https://www.youtube.com/watch?v=2qEyZ3vn24k

今度は、ご飯を食えってのを見た、ダイエットのンｗ

どっちやねーんｗ

みるに

2023/07/20 16:18:30

昼ごはん、野菜スープ鶏肉入り、１２０カロリ。　

あっつー、スープ飲んでるだけで、汗かいたわ

みるに

2023/07/20 15:33:26

今日は、出かける予定で、出かけたものの、予定変更で、戻ってきた
１７７８歩、３時過ぎに出かけたが、暑くて、汗だくだく

少し減ったかなーっと、またまた体重計に乗る私、－１キロだけ減ってたｗ

みるに

2023/07/20 13:27:31

肉を食べなきゃ、消費するカロリーが減るんだよね～
とりあえず、鶏肉は、食べてるけど、焼き肉も食いたいなｗ
明日、買ってこようかなｗｗｗ

KYO

2023/07/20 12:11:03

摂取カロリーの少ない状態が続くと、身体が飢餓状態と判断して省エネモードになるってよく言います。
何もしなくても消費するカロリーが減るので、太りやすくなりますし、身体も弱くなります。
結局は、ほどほどのカロリーでバランス良く食べるのが、ダイエットにも健康にも一番だと思いますよ～
タンパク質は現代人は不足しやすいので、そういう意味では肉はいいかもですね。

みるに

2023/07/20 10:46:42

野菜スープ、あまりおいしくなくて、食べる気しなかったけど、豆乳入れたらおいしくなったｗ

みるに

2023/07/20 10:44:33

ダイエット記事を、じろじろ、いろいろダイエットがあるから、どれがいいかわからんなーｗｗｗ

みるに

2023/07/20 10:42:57

おそめの朝ごはん、野菜スープ、１００カロリ。

みるに

2023/07/20 09:41:15

体脂肪率４２，９ｗ　デブすぎるｗｗｗ

みるに

2023/07/20 06:53:42

朝起きて、－１，７キロ

みるに

2023/07/20 03:14:14

ハラミ１００グラム、２８８カロリ。

みるに

2023/07/20 03:11:49

肉を食べたら、脂肪を燃焼しやすいみたい、どうしよー、食べよかなｗ

みるに

2023/07/20 02:51:48

なんか、カロリー少なすぎても、太りやすい体になると書いてるところがあったｗ