8がつ25にち 日記 2023/08/25 18:39:14 そんなかんだで1weくらい続いてるいやぁ 肩回りとストレッチは定期的に続けているだけど 流石に「自分でも痩せたなぁ」って感じたので 筋トレを追加してみたしかし 一週間ぐらいしただろーろか 流石にあちこちが悲鳴を浴びているま 少しだけ肉食生活に変更して筋肉をつけたいかなぁって、、、、、、頑張ります身体がミシミシ言ってます だけど、食事が追い付かないです 食わなきゃ筋肉大きくならないし ね