ナンシー

2023/08/31 20:46:09

美枝子さん

水曜はノルディックの日で８月は雨で２回くらいしか歩けませんでした。
今日着ているコーデと似た服装で帽子、リュック、水筒持参でストック持って歩いています。
夏の間は木陰のある場所を歩いています。

美枝子

2023/08/31 20:05:32

この暑さの中歩いたんですか＾＾；
定期的に運動をされていて偉いですね＾＾

ナンシー

2023/08/31 16:43:03

みんさん

知り合いの中でも腰痛、ひざ痛の人が増えてきました。
なるべく自分の足で歩きたいので筋トレ、ノルディックを頑張っています。

みん♪

2023/08/31 13:26:05

歩くことはとてもいいことですよね♬
足の筋肉はとっても大事みたいだから＾＾；
ナンシーさんは意外？に活動的なんですね(*´∨`*)

ナンシー

2023/08/31 11:49:47

沙羅さん

徒歩通勤なら運動していることになりますよ。
インストラクターの先生は腸腰筋を鍛えてくださいと言ってました。

ナンシー

2023/08/31 11:47:17

ばにらさん

ありがとうございます！
足腰を鍛えるために去年から始めました。

ナンシー

2023/08/31 11:46:22

樹里さん

そうなんです。
スキーのストックのような物がポールです。
歩く前にポールを使ったエクササイズをして身体をほぐしてから歩きます。

ナンシー

2023/08/31 11:43:46

ケイトさん

仕事をしているので健康に気を付けて運動しています。

ナンシー

2023/08/31 11:42:45

トシrotさん

ポールを使って歩くのでバランスがとれて普通のウォーキングよりいいですよ。

沙羅

2023/08/31 09:43:02

一応15分程度だけど徒歩通勤だし、短時間だけど立ち仕事だし～
と言い訳して、全然運動してないわ＠＠
通勤の時は少しスピードアップするかな……＾＾；

ばにら☆*

2023/08/31 08:38:50

ナンシーさんはちゃんと体鍛えててすごいね～＾＾
きっとスタイルもいいんだろうなぁ。

樹里♪

2023/08/31 08:16:34

両手にポールで、お散歩してる人見かけたことあります♪(^O^)
ノルディックウォーキングって、言うんですね～♪φ(◎◎ﾍ)ﾒﾓﾒﾓっ
４０００歩で死亡リスク↓の研究結果出てました？歩かねば☆(*^_^*)

ケイト☆

2023/08/31 08:15:36

しっかり体動かしてて偉いねー

トシrot

2023/08/31 06:58:28

爽やかなウォーキングなコーディネイトなはずなのは、行ってきたばっかなんだぁ、いいなぁ！