さんたのブログ

悩んでるさんた

１０がつ１９にち

2023/10/19 07:03:50

不定期ですが　スクワットとストレッチ　を続けています

１か月くらいかな　毎日ではありません

（筋肉痛がぁ、、、

スクワットは膝に負担がかかる場合があるので、

バックランジを使ってます

これだとお尻の筋肉にも効果がある？みたいで、

スタイルUPになるかもしれませんね　～

普通のスクワットの場合は、腰を落とさずに膝位がいいそうです

膝への負担が　かなり　重いのだと思われます

悩んでるさんた

2023/10/20 12:53:30

海那咲さん＞
、、、、、とはいえ　毎日やってます
久しぶりにウォールプッシュアップをやりました

死ぬわ　ぁ
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海那咲

2023/10/20 08:35:25

うんうん、そうだね( ^ω^ )
おやすみは必要よ〜♪
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悩んでるさんた

2023/10/20 02:13:55

海那咲さん＞
さんたみたいなシロートさんだと　　毎日は辛いです　orz
だからインターバルを加えるといいそうですね
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海那咲

2023/10/19 19:42:27

そかそか、辛い時はー休みましょ
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悩んでるさんた

2023/10/19 18:09:12

海那咲さん＞
そ　継続は力なり　～

（でもこれが辛いのですよーーー
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海那咲

2023/10/19 16:13:03

うふふふ
でも筋力を上げればだんだん疲れなくなりますよ( ^ω^ )
しかも免疫力も高まり良いことづくしです。
ファイト〜
継続は力なり
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悩んでるさんた

2023/10/19 15:50:03

海那咲さん＞
、、、、、、、、、、疲れるんです
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海那咲

2023/10/19 12:49:27

ほうほう、良い心がけですね（╹◡╹）
運動大事ですよね〜
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