cocotan❀

2023/10/22 17:21:28

夏子ちゃん　こんにちは
ありがとう～頑張るねｗ

夏子･*☽

2023/10/22 17:06:00

がんばれ～～～

cocotan❀

2023/10/22 16:34:59

るかちゃん　こんにちは
甘いものが大好きだから困ってますｗ
そうそう自分一人では難しいよね
たまには気をゆるめて甘いもの食べたいですｗ

流夏₊❀̥୭

2023/10/22 16:28:21

cocotan❀　こんにちは
甘いものを我慢するのって本当に大変だよね
自分一人だけの気持ちじゃなかなかむずかしい…
私たち主婦はご飯を作らないといけないから余計にね＞＜；
気持ちが病んじゃうから適度に気を抜いて開放してあげてね

cocotan❀

2023/10/22 09:26:43

ひとみさん　おはようございます
甘いものは誘惑してきますよねｗ
我慢は身体に良くないでしょうねｗ

cocotan❀

2023/10/22 09:24:05

ゆぴちゃん　おはよう～
甘いものは早い時間に食べるといいんだね
私は夕食も早い時間に食べるようにしています
いつもありがとう

cocotan❀

2023/10/22 09:22:04

まーちゃん　おはよう
実は食事指導は受けていたことが合って、
体重の割に食べてないのでもう少し食べなさいと言われるんです
これはたぶん私の場合、基礎代謝が他の人より低いんだと思います
基礎代謝は急には上がらないし困っています
早く体重減らないかなぁ

cocotan❀

2023/10/22 09:18:10

キョンタちゃん　おはよう～
嗜好品が食べられないのは辛いよね
おせんべいが復活しますようにｗ

ひとみ

2023/10/22 06:00:18

体重を減らすのは大変ですよね。増えるのは早いんですけど…
私も甘いものは好きなので、ついくちにしてしまいます。
我慢すると辛くて、頑張れないから、少量にして食べてしまいます。

ゆぴ

2023/10/22 03:08:24

ここたん♪
甘い物不足はホントにイライラするんだヨ！
朝はお菓子系食べても消化されるから
ガマン出来ない時は朝ゴハンのデザートに食べちゃお～(^_-)-☆

まーちゃん♋

2023/10/21 22:46:34

私が思うに、自己流のダイエットは、やめて、
保健指導を受けて、食生活の見直しと、日常生活の改善が良いのではと思いました。
自己流でダイエットに成功した成功体験より、リバウンドした話を聞く方が多いです。

因みに、私は、仕事しだしてから、スリム化（体脂肪の減少、ウエストサイズがSサイズに）しました。
決まった時間に起きて、朝食を摂り、家事をこなして出勤することで、
サイクルが決まり、所謂、規則正しい生活になったからだと思います。

ダイエットしなきゃと思うことが、ストレスとなってるんじゃないかな。。。
甘いものを食べちゃいけないって思うこともストレスだしね。
その思いから離れて、なぜ、ダイエットが必要なのか？
健康上なのか？美意識からか、他人と比べてるのか？
本当にダイエットが急務なら、なおさら、保健指導をきちんと受けたほうが良いと思います。

キョンタ

2023/10/21 21:27:24

少しは、甘いご褒美を食べたほうがイライラしなくて良いと思うけどなー。
私は、今まで大好きだったあるおせんべいが、製造終了になってしまって、ほんと！悲しいです！

cocotan❀

2023/10/21 20:50:06

はるさん　こんばんは
ダイエット辛いですよね
頑張ってるのになかなかうまくいかない；；
いつもありがとうございます
頑張って成功します（言い切ったｗ）

はる

2023/10/21 20:26:03

こんばんは、食欲の秋。
ダイエットはしんどいですね。
それでも頑張っていらしてすごいと思います。
私も見習わなくては、です。
無事に乗り切ってダイエット成功しますように。

cocotan❀

2023/10/21 20:20:40

ミオたん　こんばんは
好きなものを我慢って究極のストレスです
お酒は飲まないから大丈夫ｗ

cocotan❀

2023/10/21 20:19:09

ぴるえっとさん　こんばんは
すごい！9キロも落としたなんて尊敬しちゃうｗ
あと11キロ。。。。辛いですね～
でもぴるえっとさんなら出来そうです！
頑張ってください　私も頑張るｗ

ミオティカ

2023/10/21 20:10:04

自分が好きな物を我慢するのはそうとうストレスになるよね(-_-;)
週末のアルコールがやめられないよ〜

ぴるえっと

2023/10/21 20:09:50

こんばんは
私もダイエット中です、そして、今低迷中です。止まっちゃうことあるんですよね。
一度、チートデイを設けるといいかもしれません。。。
代謝が落ちているせいかと。
私は後１１キロ痩せねばなりませんｗ今まで９キロ落としました。
調子よく体重が落ちてほしいですね(^▽^)/

cocotan❀

2023/10/21 20:08:24

里穂ちゃん　こんばんは
そうか～砂糖は脳によくないのね
里穂ちゃんなんでもよく知ってるなぁ～
ケーキ　プリン　アイス。。。魅惑的な品々
でも節制することも大事なんだね
成功するまで頑張るｗ

cocotan❀

2023/10/21 20:05:05

ミリさん　こんばんは
おおダイエット仲間ですか！嬉しいです
そうですよね～我慢は辛いです
特に私は甘いものが大好きなので苦しくてたまらないです（おおげさｗ）

和食がやっぱり日本人にはいいんでしょうね
私も色々調べましたが、日本人は小麦粉が合わないらしくて
昔ながらの日本食が合っているそうです
ご飯の大盛いいかも知れないですねｗ

お互い頑張りましょう！成功するぞ！

cocotan❀

2023/10/21 19:59:52

ころころ2525さん　こんばんは
コメントありがとうございます(୨୧ ❛ᴗ❛)✧
応援してもらうと気分が晴れますねｗ

里穂

2023/10/21 19:53:28

ダイエットで甘い物控えると
確かに楽しみが減ってテンション下がるよね
私もダイエットじゃないけど、甘い物は脳に良くないらしいので
１日の砂糖摂取量を決めて減らしたよ
ケーキやアイスやプリンなんかはたった１つ食べただけで
１日の砂糖摂取量になってしまうのでチョコレート１～２個とか
オリゴ糖入りのコーヒーにしたりしてる

ミリ

2023/10/21 19:42:19

広場より、こんばんは(ﾟﾟ)(｡｡)ﾍﾟｺｯ
私もダイエットしてて、なかなか痩せなくて
甘いもの我慢するの辛くて、ほんと・・・
甘いものは女子の友達ねw

このごろダイエット方法変えたんです
今まではとにかく、ダイエットサプリそして
主食へらして、豆腐、海藻、納豆など
ヘルシーなおかず、これが用意するの大変で

満足感も少なくて、続けるのが困難ですよ(ﾟ-ﾟ)；
変えたのは大盛りご飯ダイエットです(--)(__)
名前の通りご飯を大盛りにする、おかずは少しだけ
お味噌汁と、冷凍食品、漬物、納豆、たまご、何しろ簡単

そして満腹感が得られて、和の定番って感じで日本人の原点
の食事って感じで、ほっとしましたよ(--)(__)
後は結果を出してくれれば良いんです、まだ途中だけど
体重は今まで減らなかったところが、減ってきました(--)(__)

お菓子も我慢しすぎると、ドカ食いしちゃうし（；ﾟ〇ﾟ)
大盛りご飯食べた後なら、少しで満足しましたよ
普通のサイズの洋服を着たいです、SMLのことですね(--)(__)
お互い頑張りましょうね(ﾟﾟ)(｡｡)ﾍﾟｺｯ

ころりん2525

2023/10/21 19:39:03

こんばんは(^^♪広場から失礼します<(_ _)>
突然で失礼かもしれませんが、ダイエット頑張ってください(*''ω''*)応援しています！！