その日の出来事をつらつらと、、、
毎日殆ど同じかもしれませんが、継続することをモットーに毎日アップする予定です。

体力向上？

2023/11/17 00:06:51

ここ最近、体力が高まった感じ。

ベンチプレスを試しにやると125kgが上がりました。
また、今日の水泳もストローク毎に進む距離が以前より長い感覚。いつもは3kmを60～65分で泳ぎますが、今日は55分を切りました。そんな感じで筋力、持久力共に少しアップした感じ。

因みに、体重は今年初めと比べて1.5kg減、体脂肪率は大体9.5～10.5％位、体年齢も20代後半です。

後は、古傷が治れば完璧なんですが、それは難しそうですね。膝、肩の古傷をなんとかしたいですね。まぁ、周りの筋肉を鍛えて補うくらいしか手立ては無さそうですが、、、

壱源